劉迪

摘要：隨著教育事業(yè)改革發(fā)展進(jìn)程的加快，對于現(xiàn)在普通中小學(xué)學(xué)生而言，課業(yè)量繁重造成其學(xué)習(xí)壓力不斷增大，體育鍛煉明顯減少，從而造成大部分學(xué)生的身體素質(zhì)下降，體能測試很難達(dá)標(biāo)。因此如何科學(xué)、合理的安排體育鍛煉變的尤為重要，體育鍛煉不僅能夠調(diào)節(jié)學(xué)生的學(xué)習(xí)節(jié)奏，還能提高學(xué)生的身體素質(zhì)和機(jī)體免疫力，從而達(dá)到事半功倍的效果。

關(guān)鍵詞：體育鍛煉；運(yùn)動項(xiàng)目選擇；運(yùn)動參與；發(fā)展學(xué)生身體素質(zhì)

一、研究目的

（一）研究目的

隨著教育事業(yè)改革發(fā)展進(jìn)程的加快，對于現(xiàn)在普通中小學(xué)學(xué)生而言，課業(yè)量繁重造成其學(xué)習(xí)壓力不斷增大，體育鍛煉明顯減少，從而造成大部分學(xué)生的身體素質(zhì)下降，體能測試很難達(dá)標(biāo)。因此如何科學(xué)、合理的安排體育鍛煉變的尤為重要，體育鍛煉不僅能夠調(diào)節(jié)學(xué)生的學(xué)習(xí)節(jié)奏，還能提高學(xué)生的身體素質(zhì)和機(jī)體免疫力，從而達(dá)到事半功倍的效果。

本文研究對象為撫順東洲高級中學(xué)高一年級在校學(xué)生，共120人， 其中男生72人， 女生48人。

二、研究方法

（一）文獻(xiàn)資料法：以期刊、報紙、雜志和有關(guān)體育鍛煉相關(guān)的論文和著作為研究參考資料和方向，以此作為研究與問卷設(shè)計的依據(jù)。

（二）問卷調(diào)查研究法：根據(jù)我校高一學(xué)生參加體育鍛煉的時間、動機(jī)、項(xiàng)目以及影響參加體育鍛煉的因素設(shè)計了“東洲高級中學(xué)學(xué)生體育鍛煉問卷調(diào)查表”，采用隨機(jī)抽樣的方法，對我校高一學(xué)生進(jìn)行抽樣調(diào)查，共發(fā)放問卷40份，回收有效問卷40份，有效回收率達(dá)到100% 。其中男生30人， 女生10人。

研究對象的年齡分布

男生：16歲以下4人 ，16-18歲26人

女生：16歲以下3人。16-18歲7人

共計：40人

（三）數(shù)據(jù)統(tǒng)計法：對調(diào)查問卷所獲得的數(shù)據(jù)進(jìn)行統(tǒng)計與分析

三、結(jié)果與分析

（一）學(xué)生體育鍛煉的時間情況如下

上午：10% 中午：10% 下午：60% 晚上：20%

通過統(tǒng)計看出，我校高一學(xué)生一天的體育鍛煉時間中，下午進(jìn)行體育鍛煉的比重最大，因?yàn)閷W(xué)校體育及體活課大部分都安排在下午，因此時間也都是以下午為主，其它時間段運(yùn)動相對較少一些。

（二）學(xué)生體育鍛煉次數(shù)情況

男生：每周10次以上22人 5-10次6人 1-5次1人 從不參加1人

女生：每周10次以上5人 5-10次4人 1-5次1人 從不參加0人

從數(shù)據(jù)統(tǒng)計分析可知，我校學(xué)生每周參與體育鍛煉10次以上的達(dá)到67.5% 3-5次的達(dá)到25% 而且達(dá)到10次以上的學(xué)生都是以體育課和體活課為主。

（三）學(xué)生每次參與體育鍛煉的時間

男生：10-30分鐘 1人 30-50分鐘9人 60分鐘以上 20人

女生：10-30分鐘 0人 30-50分鐘5人 60分鐘以上5人

通過數(shù)據(jù)可以看出，我校學(xué)生每次鍛煉時間在1個小時以上的只占52.5%，而大部分都是以課堂時間為準(zhǔn)，下課后就很少參與到體育鍛煉之中。

（四）學(xué)生體育鍛煉項(xiàng)目的選擇

男生：籃球13人 足球10人 舞蹈0跑步6 徒步1

女生：籃球0人 足球1人 舞蹈5跑步2 徒步2

通過數(shù)據(jù)看出學(xué)生在體育鍛煉項(xiàng)目的選擇上與性別有直接關(guān)系，男生選擇劇烈、活動性大的項(xiàng)目，女生則多選擇柔和性的項(xiàng)目。

（五）學(xué)生體育鍛煉形式的選擇

男生：單獨(dú)3人 與同學(xué)一起27人

女生：單獨(dú)0人 與同學(xué)一起10人

從調(diào)查分析可知與同學(xué)一起活動鍛煉的有92.5%，而個人單獨(dú)活動的只有0.75%。不難說明，我校參加體育鍛煉的學(xué)生中，大多數(shù)還是以集體、團(tuán)隊(duì)的形式參加鍛煉。

（六）學(xué)生體育鍛煉的動機(jī)

男生：增進(jìn)健康5人 人際交往11人 緩解壓力4人 興趣愛好6人 預(yù)防疾病4人

女生：增進(jìn)健康2人 人際交往16人 緩解壓力5人 興趣愛好8人 預(yù)防疾病2人

我校學(xué)生參與體育鍛煉的動機(jī)是多元化的，通過數(shù)據(jù)可知，我校學(xué)生體育鍛煉的動機(jī)主要集中在人際交往和增進(jìn)健康上。

（七）影響學(xué)生體育鍛煉的因素

身體素質(zhì)較差：10人

學(xué)習(xí)任務(wù)繁重：26人

場地器材缺乏：4人

從調(diào)查數(shù)據(jù)可以看出，影響學(xué)生參加體育鍛煉除了學(xué)習(xí)任務(wù)繁重、場地器材缺乏等客觀原因，學(xué)生自身的身體素質(zhì)也成為了他們參與運(yùn)動的阻礙

3.8學(xué)生對終身體育鍛煉價值的認(rèn)識

很重要：3人 重要29人 一般8人 不重要0人

我校學(xué)生對終身體育有著很好的認(rèn)識，但是卻沒有落實(shí)到實(shí)際中去，目前學(xué)校越來越多的學(xué)生出現(xiàn)了“亞健康”的狀態(tài)，這也充分說明了學(xué)生嚴(yán)重缺乏運(yùn)動，運(yùn)動時間不夠、運(yùn)動方式方法不正確，思想始終停留在初步認(rèn)識階段

四、結(jié)論與建議

（一） 結(jié)論

1.我校學(xué)生在體育鍛煉中存在很多問題，（1）鍛煉時間短、次數(shù)少（2）鍛煉項(xiàng)目比較單一 （3）學(xué)習(xí)任務(wù)過于繁重（4）自身身體素質(zhì)差或過于肥胖不愿意參加運(yùn)動

2.我校學(xué)生參與體育鍛煉的動機(jī)與目多元化

（二） 建議

1.根據(jù)多數(shù)學(xué)生喜歡的體育項(xiàng)目，學(xué)校有針對性的開展各類體育項(xiàng)目活動，同時擴(kuò)充體育場地、完善器材的建設(shè)與使用

2.學(xué)校體育不僅要促進(jìn)學(xué)生身體發(fā)展， 增強(qiáng)學(xué)生的體育意識， 培養(yǎng)學(xué)生的體育能力， 更要注重培養(yǎng)學(xué)生的終身體育鍛煉思想

3.體育教師加強(qiáng)對學(xué)生體育鍛煉方面的引導(dǎo)與指導(dǎo)，通過多種渠道宣傳體育健康知識，培養(yǎng)學(xué)生的體育鍛煉習(xí)慣。使他們不再為自己找借口來逃避運(yùn)動及鍛煉，而是主動地、積極地參與到運(yùn)動中去

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