按摩腳底反射區(qū)可以加強(qiáng)身體保健功能，以腳底為主的足部按摩已風(fēng)行多年。不過傳統(tǒng)的腳底按摩強(qiáng)調(diào)“越病越痛”，按摩“越痛越有效”，因此為了身體健康，被按的人即使痛得很厲害，為了保健也強(qiáng)忍著。其實，專家提醒，不當(dāng)按摩常會造成肌肉發(fā)炎。

專家提醒，痛覺依病人體質(zhì)和耐痛力而定。痛覺跟病情也不一定成正比，有些人按摩某一個點(diǎn)特別痛，但并不是表示痛的地方，就是他（她）病得最厲害的地方，因為神經(jīng)的反應(yīng)點(diǎn)不一樣，某些部位特別靈敏，某些部位比較遲鈍，比較痛的地方只能說他（她）的這個器官有異常，不能表示這個器官病得很厲害。同時，按摩的力道和按摩的效果也不成比例，并不是越用力，按摩的效果越好。

按摩需因人而異，操作者必須掌握“病癥”，了解病人的病因、病位、病程、病史、疾病的性質(zhì)、身體狀況等，擬定診治的方法，決定先治標(biāo)或治本，對象是每一個“人”而不是某一種“病”的治法。虛癥應(yīng)用輕而快的手法；實癥用瀉法，是重而慢的手法。一個人病情重，但他（她）的正氣還很充足時，才可以用瀉法。對老弱、婦孺絕不可用重手法，因為疼痛會令其受不了，再加上其元?dú)獠蛔?，瀉了之后，會使癥狀更嚴(yán)重，體力更衰弱。