錢(qián)國(guó)宏

第一道套餐：愛(ài)好。陳老一生中有許多愛(ài)好。年輕時(shí)喜做木工、瓦工和笆工。進(jìn)入老年后，又喜歡上了栽花種草和飼養(yǎng)寵物。陳老家的菜園中，每年都種幾畦花花草草，大門(mén)外，更是花朵鮮艷，芳香四溢。陳老喜歡養(yǎng)貓、養(yǎng)狗，坐在炕上，貓能解悶；下地干活，狗是伙伴。有了花草和寵物的陪伴，陳老雖然單身多年，卻并未感到有一絲一毫的孤獨(dú)。愛(ài)好是生活中的發(fā)酵劑，它把陳老的每一天都釀造得有滋有味。

第二道套餐：閱讀。陳老在軍隊(duì)養(yǎng)成的習(xí)慣：讀書(shū)看報(bào)。家中除了數(shù)百本藏書(shū)外，陳老還自費(fèi)訂閱了《祝您健康》等10多種報(bào)紙和雜志。每天，他都會(huì)抽出一個(gè)小時(shí)左右的時(shí)間來(lái)讀書(shū)看報(bào)。讀書(shū)，使老人學(xué)到了知識(shí)；看報(bào)，使老人開(kāi)闊了視野。老人邊讀邊記，還經(jīng)常寫(xiě)些心得體會(huì)和生活感悟。一杯香茗，一副老花鏡，一張報(bào)紙，成為陳老晚年最愜意的生活道具。

第三道套餐：運(yùn)動(dòng)。陳老務(wù)農(nóng)多年，是個(gè)閑不住的人。年輕時(shí)，家中有承包地，他天天在地里忙活。上了年歲后，地不再種，但每天忙點(diǎn)事的習(xí)慣還是保持了下來(lái)。村頭的廣場(chǎng)是陳老常去的地方，在那里，陳老可以壓壓腿、散散步、走幾圈，還可以和村中的老人們一起扭扭秧歌、搖搖大繩。在家里，老人也不閑著，拎水澆菜園、清掃院子、喂雞喂狗、侍弄花草和蔬菜……天天有事做，日日有活干。老人說(shuō)，人怕閑，樹(shù)怕空。人到老年，缺了運(yùn)動(dòng)可不行，筋骨是越動(dòng)越活泛，不動(dòng)就“生銹”啦！

第四道套餐：休息。陳老認(rèn)為，只有會(huì)休息的人，才能長(zhǎng)壽。他平時(shí)很注重睡眠。老人白天無(wú)論何時(shí)“犯困”，就立即停下手里的活計(jì)，上炕躺下或坐在沙發(fā)上，打個(gè)盹。陳老覺(jué)得打瞌睡這種習(xí)慣很好，因?yàn)榇蛲觐?，確實(shí)收到了養(yǎng)精蓄銳的效果。陳老每天的作息時(shí)間很規(guī)律，早起早睡，每天睡覺(jué)的時(shí)間超過(guò)8個(gè)小時(shí)。他認(rèn)為，缺覺(jué)對(duì)人的健康影響最大，“覺(jué)足則精神足，精神足則身體壯”。

第五道套餐：心情。陳老認(rèn)為，心情好壞直接影響人的健康。一個(gè)多世紀(jì)的風(fēng)風(fēng)雨雨，使陳老養(yǎng)成了平靜的心態(tài)、豁達(dá)的胸懷、開(kāi)朗的人生觀。沒(méi)有什么事可以讓老人大喜大悲，也沒(méi)有什么人讓老人耿耿于懷，更沒(méi)有什么遭遇讓老人慨嘆命運(yùn)多舛。老人心情平和，知足常樂(lè)，人活得像陽(yáng)光下的芍藥一樣，充滿了生機(jī)和活力。老人說(shuō)：不管好日子、壞日子，生活總要繼續(xù)；愁也一天，樂(lè)也一天，不如快快樂(lè)樂(lè)地過(guò)一天。 （編輯 于 望）