張茂松（江西旅游商貿(mào)職業(yè)學(xué)院,南昌 330100）

大學(xué)生體質(zhì)測(cè)試中的心理調(diào)節(jié)策略研究

張茂松
（江西旅游商貿(mào)職業(yè)學(xué)院,南昌 330100）

本文對(duì)大學(xué)生體質(zhì)測(cè)試中學(xué)生的心理問(wèn)題產(chǎn)生的原因進(jìn)行了分析，提出了大學(xué)生體質(zhì)測(cè)試中心理調(diào)節(jié)的策略，對(duì)于促進(jìn)體質(zhì)測(cè)試工作的有效開(kāi)展，對(duì)于促進(jìn)大學(xué)生身心健康發(fā)展具有積極的意義。

大學(xué)生；體質(zhì)測(cè)試；心理調(diào)節(jié)；策略

大學(xué)生體質(zhì)測(cè)試工作是高校教育工作的重要組成部分，通過(guò)體質(zhì)測(cè)試工作培養(yǎng)學(xué)生進(jìn)行身體鍛煉的意識(shí)和習(xí)慣，促進(jìn)學(xué)生健康發(fā)展，對(duì)于提升學(xué)生的綜合素養(yǎng)具有積極的作用。在大學(xué)生體質(zhì)測(cè)試中，存在著學(xué)生心理緊張的客觀情況，影響到對(duì)學(xué)生開(kāi)展體質(zhì)測(cè)試的結(jié)果，我們要積極研究大學(xué)生體質(zhì)測(cè)試中學(xué)生緊張恐懼心理產(chǎn)生的原因，研究如何對(duì)學(xué)生進(jìn)行有效心理調(diào)節(jié)的策略，以促進(jìn)學(xué)生體質(zhì)測(cè)試工作的有效開(kāi)展。

1 大學(xué)生體質(zhì)測(cè)試中學(xué)生心理問(wèn)題產(chǎn)生的原因

在現(xiàn)代大學(xué)教育中，體育教育的地位和作用不斷突出，體育測(cè)試的要求也很?chē)?yán)格。很多學(xué)生在面對(duì)體育測(cè)試時(shí)會(huì)出現(xiàn)很多心理不適現(xiàn)象，主要是因?yàn)榫o張。體質(zhì)測(cè)試工作是所有大學(xué)生面需要面對(duì)的，對(duì)學(xué)生成長(zhǎng)非常重要，因此，我們要研究學(xué)生體質(zhì)測(cè)試中心理問(wèn)題產(chǎn)生的原因，積極開(kāi)展體質(zhì)測(cè)試工作，促進(jìn)學(xué)生的健康發(fā)展。具體而言，在體質(zhì)測(cè)試中，學(xué)生心里緊張恐慌主要原因表現(xiàn)如下：

學(xué)生不了解大學(xué)體育測(cè)。許多學(xué)生在初中高中階段，都參加過(guò)體育測(cè)試，但他們進(jìn)入大學(xué)之后，生活學(xué)習(xí)一下子輕松起來(lái)，學(xué)生突然要面對(duì)大學(xué)生體質(zhì)測(cè)試，他們會(huì)很不適應(yīng)，他們不了解大學(xué)體質(zhì)測(cè)試是什么性質(zhì)的，難度如何，因此，會(huì)很緊張。另外，體質(zhì)測(cè)試關(guān)系到大學(xué)生能否順利畢業(yè)，關(guān)系到學(xué)生能否在高校學(xué)習(xí)期間進(jìn)行評(píng)優(yōu)、評(píng)先，對(duì)大學(xué)生而言意義重大，每個(gè)學(xué)生都會(huì)重視體質(zhì)測(cè)試，過(guò)于重視導(dǎo)致學(xué)生精神上的緊張。有的學(xué)生甚至在測(cè)試前一夜就睡不著覺(jué)，在測(cè)試中恐慌，情緒不安、煩躁。還有一些學(xué)生平時(shí)不重視參加體育鍛煉，體質(zhì)較差，在體育測(cè)試中很擔(dān)心自己成績(jī)不合格，因此，也會(huì)出現(xiàn)強(qiáng)烈的緊張恐懼心理。

2 大學(xué)生體質(zhì)測(cè)試中的心理調(diào)節(jié)策略

2.1 向?qū)W生介紹體質(zhì)測(cè)試的相關(guān)流程

很多學(xué)生在體質(zhì)測(cè)試中出現(xiàn)緊張情緒，主要是學(xué)生不熟悉體質(zhì)測(cè)試這項(xiàng)工作，對(duì)體質(zhì)測(cè)試的流程不熟悉，因此，在匆忙狀態(tài)下參與體質(zhì)測(cè)試，學(xué)生會(huì)出現(xiàn)強(qiáng)烈的緊張情緒，但如果教師引導(dǎo)學(xué)生熟悉體質(zhì)測(cè)試的流程，在體育教學(xué)過(guò)程中，對(duì)體質(zhì)測(cè)試進(jìn)行模擬訓(xùn)練，學(xué)生就能消除緊張情緒，做好測(cè)試前的準(zhǔn)備工作，從容面應(yīng)對(duì)體質(zhì)測(cè)試。

2.2 引導(dǎo)學(xué)生認(rèn)識(shí)到體育對(duì)自身完善發(fā)展的重要性

在學(xué)生進(jìn)入高校進(jìn)行學(xué)習(xí)時(shí)，教師就要引導(dǎo)學(xué)生全面發(fā)展的理念，引導(dǎo)學(xué)生認(rèn)識(shí)到體育鍛煉對(duì)于促進(jìn)自身體質(zhì)發(fā)展，調(diào)節(jié)自己心情，促進(jìn)心理健康發(fā)展的重要性，引導(dǎo)學(xué)生養(yǎng)成良好的體育鍛煉習(xí)慣，通過(guò)體育鍛煉增強(qiáng)學(xué)生體魄，這樣，學(xué)生在面對(duì)體質(zhì)測(cè)試時(shí)，就不會(huì)出現(xiàn)過(guò)于緊張的心理。

2.3 幫助學(xué)生樹(shù)立自信

在體質(zhì)測(cè)試中學(xué)生出現(xiàn)不同程度的緊張心理，很大程度上都是因?yàn)閷W(xué)生的心理不夠強(qiáng)大，學(xué)生不自信，因此，教師幫助學(xué)生建立自信，使學(xué)生能夠從容自信地面對(duì)一切，這對(duì)于消除學(xué)生體質(zhì)測(cè)試中的不良心理具有很大的促進(jìn)作用。在大學(xué)生教育過(guò)程中，教師可以故意設(shè)置一些苦難，設(shè)置一些問(wèn)題，引導(dǎo)學(xué)生積極參與進(jìn)去消除困難，解決問(wèn)題，以增強(qiáng)學(xué)生挑戰(zhàn)自我的自信。教師可以向?qū)W生講解自信的重要性，可以結(jié)合一些具體事跡講解，幫助學(xué)生認(rèn)識(shí)到自信的價(jià)值，使學(xué)生能夠在日常學(xué)習(xí)生活中自覺(jué)面對(duì)困難，樹(shù)立自信，要積極對(duì)學(xué)生開(kāi)展自信教育，通過(guò)教育，使學(xué)生的心理能夠強(qiáng)大起來(lái)。

2.4 引導(dǎo)學(xué)生能夠用平常心看待體質(zhì)測(cè)試

在體質(zhì)測(cè)試開(kāi)始之前，教師要引導(dǎo)學(xué)生能夠用平常心看待體質(zhì)測(cè)試。要使學(xué)生認(rèn)識(shí)到雖然體質(zhì)測(cè)試很重要，但只有以平常心對(duì)待體質(zhì)測(cè)試，才能消除自己的緊張心理，才能在測(cè)試中正常發(fā)揮，成功通過(guò)體質(zhì)測(cè)試。否則，如果過(guò)于緊張，必定影響自己的測(cè)試成績(jī)。另外，教師要使學(xué)生明白，即使自己這次測(cè)試不合格，但還有幾次補(bǔ)考的機(jī)會(huì)，因此，即使自己的體質(zhì)測(cè)試成績(jī)不理想，也不需要過(guò)于難過(guò)，帶著平常心進(jìn)行測(cè)試就可以了。在對(duì)學(xué)生教育的過(guò)程中，教師可以向?qū)W生講解一些人物實(shí)例，使學(xué)生認(rèn)識(shí)到；平常心對(duì)自己的重要性。比如，我國(guó)奧運(yùn)冠軍杜麗靠著平常心獲得勝利等等，培養(yǎng)學(xué)生的平常心態(tài)，為體質(zhì)測(cè)試工作的有效開(kāi)展做好準(zhǔn)備。

2.5 對(duì)學(xué)生進(jìn)行心理輔導(dǎo)和心理疏導(dǎo)

有些學(xué)生心理素質(zhì)不高，在體質(zhì)測(cè)試中能夠表現(xiàn)出明顯的緊張恐懼心理，針對(duì)這些學(xué)生。學(xué)校要做好他們的心理疏導(dǎo)工作，要能夠與他們進(jìn)行心理座談，幫助他們客服心理恐懼，提振他們的心理力量。能夠傳授他們一些克服心理恐慌的措施，比如，聊天，運(yùn)動(dòng)等，能夠?qū)W(xué)生進(jìn)行心理疏導(dǎo)工作，針對(duì)他們的心理情況，對(duì)他們進(jìn)行心理健康教育，通過(guò)對(duì)學(xué)生進(jìn)行心理輔導(dǎo)和心理疏導(dǎo)的方式促進(jìn)學(xué)生心智健康發(fā)展。

3 結(jié)語(yǔ)

總之，大學(xué)生體質(zhì)測(cè)試工作很重要，從大的方面講，大學(xué)生體質(zhì)測(cè)試關(guān)系到我國(guó)高等教育事業(yè)能否健康有序的發(fā)展，關(guān)系到國(guó)家的繁榮昌盛。從小的方面講，大學(xué)生體質(zhì)測(cè)試對(duì)于激發(fā)學(xué)生體育鍛的積極性，促進(jìn)學(xué)生養(yǎng)成良好的體育鍛習(xí)慣，促進(jìn)學(xué)生身心健康發(fā)展具有積極的意義。因此，我們一定要重視大學(xué)生體質(zhì)測(cè)試工作。在大學(xué)生體質(zhì)測(cè)試中，學(xué)生心理測(cè)試中的心理問(wèn)題是客觀存在的，我們要積極研究體質(zhì)測(cè)試中心理問(wèn)題產(chǎn)生的原因，能夠積極尋求解決學(xué)生心理測(cè)試中不良心理問(wèn)題的方式策略，使學(xué)生能夠順利地完成體質(zhì)測(cè)試，這對(duì)于體質(zhì)測(cè)試工作的有效開(kāi)展，對(duì)于充分發(fā)揮大學(xué)生體質(zhì)測(cè)試的價(jià)值具有積極的意義。

[1]王輝.影響大學(xué)生體質(zhì)測(cè)試的因素及對(duì)策研究[J],體育文化導(dǎo)刊,2012(09).

[2]夏玲.高校大學(xué)生體質(zhì)測(cè)試分析[J].價(jià)值工程,2010(01).