王延群

愛美之心，人皆有之。誰不想有一個(gè)容光煥發(fā)的面容呢？你也許想不到，持之以恒的按摩對皮膚的美容作用十分顯著。按摩可以促進(jìn)肌膚的血液循環(huán)，使新陳代謝更為活躍，同時(shí)可以借著適當(dāng)?shù)拇碳ぃ蛊ぶ秃顾姆置谝蚕鄬Φ耐⑵饋?。?dāng)皮脂和汗水的分泌量增加時(shí)，老死廢棄物就會比較輕易地被排送到體外，而阻塞在毛孔中的污垢也容易清除。如此一來，按摩不只可以清除污垢，皮膚的新陳代謝作用也相對提高，而使皮膚變得年輕，并可得到消除青春痘、黑斑、皺紋等預(yù)期效果。

以下是適合家庭使用的面部保健按摩操，每日早晚各按摩1次，也可在閑暇時(shí)間按摩。只要持之以恒，定能保持皮膚的健美。

第一步：拂平額紋 額頭是最易出現(xiàn)皺紋的部分。用兩手中指和無名指在前額畫圈，方向是向上向外，從前額中部眉心開始，分別畫至兩側(cè)太陽穴。重復(fù)20次?？深A(yù)防前額皺紋的出現(xiàn)。也可兩掌搓熱推抹前額，先由下往上，然后由內(nèi)側(cè)向外側(cè)，最后手指由發(fā)際滑至太陽穴，用力按壓太陽穴的美容點(diǎn)，按壓此點(diǎn)時(shí)一般會感到輕微的疼痛，可據(jù)此尋找它。

第二步：分推眼眶 眼睛周圍的皮膚最容易出現(xiàn)皺紋和水腫，而且此處的皮膚一旦松弛，就很難恢復(fù)原來的狀態(tài)。兩手拇指按于太陽穴上，用食指第二節(jié)的內(nèi)側(cè)分推上下眼眶。上眼眶從眉頭到眉梢為一次；下眼眶從內(nèi)眼角到外眼角為一次，先向上后向下，一圈為兩次。共做20次?？梢韵劬Φ钠冢A(yù)防眼部產(chǎn)生皺紋，預(yù)防眼袋的出現(xiàn)，也有助于預(yù)防頰部皮膚松弛。

第三步：推按鼻翼 鼻子與兩眼之間是最容易產(chǎn)生橫皺紋的部位。鼻部的毛孔特別大，容易長黑點(diǎn)，用兩手中指指腹，自鼻翼兩側(cè)外展推按鼻唇溝部位，然后兩手中指沿鼻梁正中上下推抹。重復(fù)20次?？梢允贡窍⑼〞常部深A(yù)防鼻部產(chǎn)生皺紋和黑點(diǎn)。

第四步：輕拍面頰 鼓起頰部，用兩手輕輕拍打兩側(cè)頰部，拍打數(shù)次至面頰皮膚微微泛紅為止。可以使面頰肌肉結(jié)實(shí)，不易松弛。

第五步：分抹嘴唇 嘴角也是容易干燥、產(chǎn)生皺紋的部位，必須時(shí)時(shí)注意預(yù)防嘴角下垂。兩手指沿著嘴唇邊做畫圓圈動作，然后，分別由中間向兩側(cè)嘴角輕抹。上唇由人中溝抹至嘴角，抹至下唇外側(cè)時(shí)，兩手中指略向上方輕挑。重復(fù)20次。此法可以預(yù)防嘴角下垂。

第六步：揉按下頦 臉型同樣是年齡的外在表現(xiàn)，要緊縮下顏，預(yù)防雙下頦的出現(xiàn)。以手掌反復(fù)做揉搓上抬的動作，最后用中指輕輕按壓耳朵下方后停止。此處有下頜神經(jīng)，千萬不可施力過重。

第七步：輕抹頸部 抬高下頦，用兩手由下向上輕抹頸部，由左至右，再由右至左。重復(fù)20次。可預(yù)防頸部皺紋產(chǎn)生，防止因肌肉下垂而產(chǎn)生的雙下頦。也可用全部手指，由下往上揉搓頸部，在頸部后側(cè)的發(fā)際部分，有三處美容點(diǎn)，按摩這些點(diǎn)不僅可使頸部舒適，還可改善頭部及肩部的血液循環(huán)。

第八步：按摩整個(gè)臉部 將手指由下往上如

畫圓般移動，首先按摩下頦到耳下的部分，然后由嘴角到耳中央，接下來是鼻的周圍到太陽穴，然后再依次按摩臉頰的下方，即眼睛正下方3厘米處、鼻子兩側(cè)1厘米處及下頦部分。