Gemma Askham Aki

結(jié)婚七年的安琪夫婦是親友眼中的模范夫妻，妻子賢惠溫柔，老公為了小家披星戴月地工作，從不呼朋喚友打牌喝酒。然而只有安琪知道，他們之間早沒有了小夫妻的甜蜜一刻，就算有時間也不會做愛了。

像安琪夫婦這樣不知何時將性生活排除在日程之外的夫妻并不在少數(shù)。為此，來自紐約的心理學(xué)家莎拉懷特開設(shè)了一家網(wǎng)絡(luò)心理治療診所，客戶通過網(wǎng)絡(luò)預(yù)約文本或視頻聊天，解決他們在性方面的苦惱。這個診所在一開始運(yùn)營便登上了媒體頭條——因?yàn)檎勗掃^程中莎拉會逐漸脫光身上衣物。她認(rèn)為這種“真我展示”有助于突破客戶心理防線，讓他們吐露最真實(shí)的心聲。

或許“真我展示”噱頭大于實(shí)用，請參照莎拉的另一個妙招——利用我們習(xí)慣性地查看郵件這種行為來重啟性生活。

處方一：積極的態(tài)度是第一步

今天的任務(wù)：拾起曾經(jīng)最美好的性愛回憶

莎拉的第一封電子郵件對安琪做了一個小測試，先進(jìn)行一些提問，比如，你的性幻想對象是誰？你的性愛殺手锏是什么？然后她每天會收到一張任務(wù)單。今天：回想曾經(jīng)那些激情澎湃的性愛。不要像隨意拉著一個宿醉的朋友陪你逛街一樣敷衍性愛，拋開漠不關(guān)心的態(tài)度，認(rèn)真地細(xì)數(shù)那些被幸福感沖昏頭腦的完美時刻。

處方二：嘗試開發(fā)自己隱藏的性感

今天的任務(wù)：來一份運(yùn)動套餐

就像貓薄荷令聞到它的貓兒失態(tài)那樣，運(yùn)動就是讓你無形中性感起來的神器。一份來自德克薩斯大學(xué)的研究表明，對70%人來說，20分鐘的運(yùn)動是一種理想的前戲。幾乎所有的有氧運(yùn)動都對性欲喚起有促進(jìn)作用，它使身體分泌令人感到愉悅的內(nèi)啡肽，并且提供更多性喚起所需要的血氧交換。一陣揮汗你會覺得通體舒暢，全身各處的血液循環(huán)都活躍起來，身體處于一種為一場酣暢淋漓的性愛做好準(zhǔn)備的狀態(tài)，你不知道這時的自己看上去有多性感。

處方三：分享和交流多多益善

今天的任務(wù)：把破壞興致的阻隔都說破

莎拉建議安琪夫婦多給對方一些傾訴的空間，人作為獨(dú)立思考的個體，相互之間真的不如想象中那么能心領(lǐng)神會。你曾暗自擔(dān)心對伴侶說出想法會否引發(fā)爭吵，其實(shí)大可放寬心，爭議并不是問題，問題是沉默不語。

安琪與丈夫的婚姻已經(jīng)維系到第七年，相互的交流卻越來越少，似乎相互都端著架子。她漸漸感到心累，并且在心里豎起了一道冰川般厚實(shí)的壁壘，在丈夫面前不輕易流露任何脆弱和敏感——似乎這樣做才不失姿態(tài)。莎拉的郵件讓她決定率先開口，她承認(rèn)了自己不確定丈夫是否還愛著她，也吐露了希望對方對她仍有性需求的心聲。

處方四：拒絕提線木偶般呆板的性愛

今天的任務(wù)：來點(diǎn)新招數(shù)

這看上去是老生常談，可它就是奏效，不用為成人玩具或色情電影感到羞恥，沒準(zhǔn)兒你會賴上它們。值得提醒的是，盡量嘗試可用性強(qiáng)的新方式。安琪在幻想一場浴室激情。實(shí)施之前她考慮了很多，需要用沐浴液嗎？應(yīng)該先把澡洗完嗎？要不要開著淋浴房的門放點(diǎn)音樂進(jìn)來？最后，他們進(jìn)去淋浴了——按照熟悉的套路來了一次，但這次是開著窗簾。

安琪的收獲

當(dāng)郵件助性教程進(jìn)行完畢時，莎拉成功地把性愛帶進(jìn)安琪的思維里。在這樣一個時代，外界發(fā)生的很多事分分鐘分走我們的注意力。閑暇之時我們樂于瀏覽搞笑視頻，卻懶得做脫掉衣物、親吻、做愛，然后收拾殘局這么麻煩的事。安琪夫婦住在一起卻互動甚少，周末她想和丈夫在二人世界中找找曾經(jīng)的悸動，卻又在是否再加個班中選擇困難，雖然她的五臟六腑都在拒絕工作，但工作仿佛有讓一切事情讓道的特權(quán)。在接受了一段時間的郵件治療后，安琪把增加夫妻交流和性生活正式列在日程之中，不再為任何所謂重要的事情卑微地讓道。

這些都是借口：

本來我是有性趣的，只是……

1.我們實(shí)在太忙了。

那些讓你恨不得一天有25個小時的事到底是什么？常常只不過是和朋友吃飯，看音樂劇或逛街。你們要做的是把性愛專門列在計劃表中，而且要優(yōu)先。

2.我得先發(fā)了這個表格

可以，不過說好了發(fā)完就回到性愛的專屬時空里，你和伴侶都要如此。所謂專屬時空，就是沒有電子產(chǎn)品騷擾的世界。關(guān)掉電腦和電話，關(guān)掉大腦里時刻緊張著接收訊息的那部分，心無旁騖地去感受。

3.我需要一些過度

這里指情緒的醞釀。不像男人那樣內(nèi)源性的性欲，女性的性欲更加需要外界的啟發(fā)，所以她們需要前戲。溫柔的耳語和擁抱都算前戲的一部分，不要在這時節(jié)約時間，這部分完成的質(zhì)量直接影響正式表演的發(fā)揮。

編輯：鄧玥