楊麗

在日常生活中，可以試著堅持按摩以下穴位，可以預防或減輕感冒發(fā)生的幾率。

1. 點揉風池穴 該穴位于頸后枕骨的下緣，距離耳朵后部約兩個手指寬的一凹陷處。兩手拇指點住風池穴，用指頭用力揉動數(shù)十次。能起到清熱疏風解表的作用，特別適合風熱感冒。

2. 揉大椎穴 該穴在頸后正中，一個較大的骨頭突起的下緣，即第七頸椎棘突的下緣。用一手食、中兩指，用力按住大椎穴，揉動100～200次。可起到預防和治療感冒的作用，特別適合治療感冒后高熱不退。

3. 拿肩井穴 該穴在頸到肩端的中部，肌肉較豐富的地方。兩手拇、食、中三指分別拿對側(cè)的肩井穴。拇指在前，食、中指在后，提拿10次即可。能起到疏風散寒解表的作用，特別適合風寒感冒。

4. 點揉足三里穴 小腿外側(cè)上端有一個凸起的骨頭名叫腓骨小頭，在這個骨頭凸起的前下方約三個手指寬處即是足三里穴。用一手食、中兩指，用力點住同側(cè)足三里穴，慢慢揉動數(shù)十次。再用另一只手點揉另一側(cè)的足三里穴。此穴有疏風散寒、扶正祛邪的作用，可調(diào)節(jié)機體免疫力，預防感冒。

以上自我按摩法可每天做一遍，感冒流行時或自覺有感冒癥狀時，可加做一遍，就能起到防治感冒的目的。 （編輯 于 望）