慧子

都說(shuō)“笑一笑，十年少”，年輕時(shí)我還不信，到了晚年，我不但相信了這一說(shuō)法，而且還身體力行了一種嶄新的養(yǎng)生之法： “笑療”！

退休后，我發(fā)現(xiàn)自己的情緒進(jìn)入了“低谷”：家里家外的人和事，讓我遇事堵心，看誰(shuí)都不順眼。每日愁眉不展，唉聲嘆氣，感覺(jué)日子越過(guò)越少，生命進(jìn)入了“倒計(jì)時(shí)”。家人看我整天悶悶不樂(lè)，便想了很多法子。一位老友去世時(shí)，他們還特地帶我去了趟殯儀館，讓我對(duì)生死有一個(gè)正確的認(rèn)識(shí)。于是，我開(kāi)始尋找“自救之方”。我先是試行“音樂(lè)療法”，悶了就聽(tīng)聽(tīng)歌，但效果不太明顯。后來(lái)，我偶然從報(bào)紙上讀到一則非常有趣的笑話，自己拍著報(bào)紙笑了半天，眼淚都笑出來(lái)了。這則笑話讓我瞬間開(kāi)朗起來(lái)，家人和我對(duì)此均很驚喜，我又忙著試讀了幾則笑話，笑過(guò)之后，情緒確實(shí)“陰轉(zhuǎn)晴”！

于是，我決定采用“笑療”法自救！我的“笑療”包括聽(tīng)笑話、讀笑話、講笑話三方面內(nèi)容。

家人一旦得空，從老伴、兒子、兒媳，到上小學(xué)的孫子，都會(huì)給我講上幾則笑話聽(tīng)。活了60多年我才發(fā)現(xiàn)：在我們的生活中，竟然發(fā)生過(guò)那么多可樂(lè)的事??！每次聽(tīng)完笑話，我都樂(lè)得前仰后合，心里的愁悶瞬間便“笑”沒(méi)了，全身都變得輕松起來(lái)，好像一下子返老還童了；做起家務(wù)來(lái)，不僅手腳麻利，還不覺(jué)得累；走起路來(lái)，大有“勝似閑庭信步”的風(fēng)采！

光聽(tīng)笑話不“解渴”，我還自己找機(jī)會(huì)讀笑話。我訂了《喜劇世界》《笑話與幽默》等十多種報(bào)刊，上面都登載著各種各樣的笑話，每天，我都要看上1個(gè)小時(shí)。那些笑話真可樂(lè)啊，看完這些笑話后，我再去買菜、倒垃圾、聊天、散步、去公園健身，就覺(jué)得眼前天高地闊，胸間清風(fēng)蕩漾！為了增加“笑療”的頻率，我還精選一些“頂級(jí)”的笑話打印出來(lái)，貼在臥室、廚房和衛(wèi)生間里，使我隨時(shí)隨地都可以開(kāi)心地笑上一陣子！日子也就在這嘻嘻哈哈的笑聲中一天天絢麗多彩起來(lái)！

去公園散步、跟鄰居閑聊時(shí)，我也會(huì)把一些笑話講給他們聽(tīng)。每次都把大伙逗得笑成一團(tuán)。我們“捧腹大笑”、 “仰天長(zhǎng)笑”的樣子，常常把路人看得莫明奇妙、慌忙逃避！

西方諺語(yǔ)說(shuō)：“一個(gè)小丑進(jìn)城，勝過(guò)一打醫(yī)生?！边@充分說(shuō)明了笑療的作用。據(jù)相關(guān)資料介紹，人大笑時(shí)，骨骼肌反復(fù)收縮，有助于消除疲勞緩解緊張情緒而感到輕松、安定，同時(shí)還可以加快血液循環(huán)，增強(qiáng)呼吸功能。

為了能讓“笑療”成為我晚年生活的一大養(yǎng)生法寶，我特地珍藏了數(shù)十本開(kāi)顏解頤的好書，諸如《笑笑錄》《笑林廣記》《笑府》《古今笑話1000例》《名人的幽默》等，家務(wù)之余翻幾頁(yè)書，家里總能傳出我爽朗的笑聲。

幾年的“笑療”經(jīng)歷使我受益匪淺。我以前好發(fā)無(wú)名火、時(shí)常抑郁，這些癥狀現(xiàn)在都“不治而愈”，人變得開(kāi)朗、豁達(dá)了，出來(lái)進(jìn)去臉上都掛著甜甜的微笑，吃也甘甜，睡也香甜，待人接物都有了很大變化。尤其是身體，比以前更健康了，胸悶氣短、盜汗失眠等癥狀都不見(jiàn)了，一年當(dāng)中，居然連片藥都沒(méi)吃過(guò)！我真是從心里感謝“笑療”。

親愛(ài)的老年朋友，閑暇時(shí)，您也不妨試試“笑療”吧，它肯定會(huì)使您的晚年人放異彩！