文 伏錫良

右腦是人類先天的記憶寶庫，是創(chuàng)新能力的源泉。既然右腦支配左半身、控制左手運動，反過來，左手、左半身器官的運動也刺激右腦。有意識地調(diào)動左手、左腿、左眼、左耳，特別是左手掌和左手指的運動，進(jìn)而對大腦皮層產(chǎn)生良性刺激，是開發(fā)右腦的有效方法。

如何開發(fā)右腦潛能？不妨試試以下這些方法。

運用圖片

右腦是形象的腦，運用形象直觀的圖片進(jìn)行練習(xí)，能充分發(fā)揮右腦的作用，收到意想不到的效果。圖片可選擇相片、卡片等，老師們在上課時使用掛圖、幻燈片以及多媒體進(jìn)行教學(xué)就是運用圖片開發(fā)右腦的例子。

最典型的圖片記憶訓(xùn)練方法是曼陀羅訓(xùn)練圖，它是一種用于激活右腦的超級速讀方式，通過不斷強化大腦的短時記憶，從而達(dá)到長期記憶的效果，并從中激發(fā)右腦的記憶效果。

左側(cè)運動

常做的左側(cè)運動包括以下內(nèi)容：用左手做事，如用左手洗臉、刷牙、用筷子、掃地等。還可用左手剪紙、畫畫，用左腿踢跳等。

左右手同時寫字

開始可從較容易的字寫起，逐漸過渡到寫自己和家里人的姓名、單位和家庭地址，或是寫一句話、一段短文等。還可用左右手同時畫畫，從橫線、豎線、斜線、曲線等逐漸過渡到可以畫一些花草樹木、簡單的人物頭像。

借助音樂

心理學(xué)家發(fā)現(xiàn)，音樂可以開發(fā)右腦，所以應(yīng)學(xué)習(xí)音樂，提高音樂修養(yǎng)。在從事其他活動時，營造一個音樂背景。音樂由右腦感知，左腦并不因此受到影響，仍可獨立工作，不知不覺中鍛煉了右腦。

研究表明，開車適當(dāng)放點音樂反而可以放松情緒、緩解疲勞、降低出事概率。有的右腦開發(fā)機構(gòu)也通過播放α波（頻率為每秒8至13次，平均次數(shù)為10次左右）波段音樂刺激大腦，讓大腦充滿α波，即我們通常所指的潛意識狀態(tài)。α波是連接意識和潛意識的橋梁，是有效進(jìn)入潛意識的唯一途徑，能促進(jìn)靈感的產(chǎn)生，加速信息收集，增強記憶力，是促進(jìn)學(xué)習(xí)與思考的最佳腦波。

多學(xué)幾門外語

美國神經(jīng)外科專家近年發(fā)現(xiàn)，兒童學(xué)會兩三種語言跟學(xué)會一種語言一樣容易，因為當(dāng)孩子只學(xué)會一種語言時，僅需大腦左半球，如果同時學(xué)習(xí)幾種語言，就會啟用大腦右半球。

加強圖像訓(xùn)練

圖像訓(xùn)練是開啟右腦非常重要的一個過程，實施圖像訓(xùn)練主要是為了開啟間腦——被譽為“第三只眼”的松果體。專家提出的圖像訓(xùn)練總歸一句話就是“見光訓(xùn)練”，如果能達(dá)到這個境界，大腦的記憶就能隨心所欲地使用，閱讀效率就能以令人難以置信的速度提高。

要喚醒松果體，可運用閉目、圖像呼吸的方法，把精神集中到“第三只眼”，并自我暗示“在那里可以看到耀眼的光”，這樣就能實際看到耀眼的光。若光出現(xiàn)，代表松果體已經(jīng)開啟?？吹桨坠庖院?，頭腦一想什么事，答案都會以圖形的方式出現(xiàn)。

之所以出現(xiàn)圖形而非文字，表示右腦的記憶終究是人類在取得語言以前的記憶。

注重冥想和呼吸

冥想是通過快速放松的技巧迅速獲得放松的感覺。如果人感到緊張和不安，就無法發(fā)揮右腦的功能，而冥想會使人的身體放松，心情平靜，有助于開發(fā)右腦。

在冥想的過程中，還要自然地調(diào)整自己的呼吸頻率，將身體與意識合為一體，即通過呼吸集中意識。為做到這一點，必須使用與平常不同的深層次的呼吸方法——丹田呼吸法（也就是腹式呼吸法）。

平常人們都用淺呼吸過活（胸式呼吸），因此只用到1/3的肺，另外2/3的肺都沉積著舊空氣。如果運用丹田呼吸法（呼吸意識化）進(jìn)行呼吸，肺就會完全被使用，不僅凈化血液，更能促進(jìn)腦細(xì)胞活性化。

實際上測定丹田呼吸時的腦波，可以發(fā)現(xiàn)在吸氣時屏住氣息的瞬間α波大鳴大放，在吐氣時α波也持續(xù)出現(xiàn)。也就是說，屏住氣息使得α波更容易出現(xiàn)。而α波的出現(xiàn)能增進(jìn)腦內(nèi)荷爾蒙內(nèi)啡的分泌，有助于創(chuàng)造力的開發(fā)。