熊苗

孩子在考前學(xué)習(xí)緊張，壓力大，加上又逢夏季，氣溫高，及時(shí)補(bǔ)充適量的水分是非常有必要的。營養(yǎng)師推薦幾種適合考前孩子的健康飲品。

白開水或者礦泉水

早晨起來就喝一杯溫開水，潤潤腸，讓昨夜睡眠流失掉的身體水分及時(shí)得到滋養(yǎng)，亦可加快腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)排便，及時(shí)把腸道里的垃圾清理出去。白開水是最經(jīng)濟(jì)實(shí)惠的，又很容易獲得，有條件的還可以喝天然礦泉水，注意是天然礦泉水，不是礦物質(zhì)水。如果是礦物質(zhì)水，那是人工添加進(jìn)去的一些礦物質(zhì)，數(shù)量也是很有限的。因此購買時(shí)候記得看清楚。

喝牛奶、豆?jié){

大家都知道牛奶、豆?jié){富含豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，是孩子們?cè)诔砷L發(fā)育過程中最需要的一類營養(yǎng)素，不僅提供能量，更能提高免疫力。二者也是高鈣食物，每個(gè)家長都喜歡孩子長得高，這離不開鈣這個(gè)元素，建議每天喝一杯牛奶或酸奶，吃2兩豆腐或者一大杯豆?jié){。一般在早餐或者放學(xué)回家路上可以買來喝，營養(yǎng)價(jià)值比一般碳酸飲料要好得多。

綠豆湯，酸梅湯

綠豆解毒解暑，是孩子夏季的健康飲品。酸梅湯，口感酸酸甜甜，解油膩，促進(jìn)消化，是孩子健脾開胃的健康飲品。