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        這樣運(yùn)動會傷腎

        2015-06-04 14:10:48大洋
        家庭科學(xué)·新健康 2015年6期
        關(guān)鍵詞:醫(yī)院

        大洋

        前一陣子,26歲的小張下班后因?yàn)橥蝗贿\(yùn)動過度患上了橫紋肌溶解癥,還引起了急性腎損傷。雖然已經(jīng)逐漸康復(fù),但現(xiàn)在想起來都后怕。

        小張?jiān)谑聵I(yè)單位工作,是個(gè)久坐一族。在同事和朋友的督促下,他終于把鍛煉提上日程,還為自己制定了跑步加游泳的高強(qiáng)度鍛煉計(jì)劃。一天下班后,小張飯還沒吃,就換上運(yùn)動裝在小區(qū)里跑了40分鐘,又緊接著趕到小區(qū)的泳池游了好幾個(gè)來回。這番瘋狂的鍛煉結(jié)束后,他筋疲力盡。原本為此自豪的小張,沒想到兩天后就開始渾身乏力、肌肉酸痛、惡心嘔吐、尿量驟減,尿液還變成了奇怪的咖啡色,到醫(yī)院一查竟然是橫紋肌溶解癥,并伴隨腎損傷。

        東南大學(xué)附屬中大醫(yī)院腎內(nèi)科副主任醫(yī)師湯日寧介紹說,小張這次突發(fā)橫紋肌溶解癥與過度運(yùn)動有關(guān),肌肉由肌肉細(xì)胞組成,過度使用會溶解。發(fā)生肌肉溶解后,肌肉細(xì)胞里的肌紅蛋白會“溜”到血液里,并通過腎臟排出體外,但由于其個(gè)頭大,不能順利排出就會堵住腎小管,引起腎損傷。腎損傷較輕時(shí)患者一般感覺不到明顯的不適,損傷嚴(yán)重時(shí)則會出現(xiàn)惡心、嘔吐等癥狀。被破壞的肌肉細(xì)胞還能分泌出大量的鉀,如果鉀大量進(jìn)入血液,可引起高鉀血癥,嚴(yán)重時(shí)會危及生命。

        專家提醒,平時(shí)沒有運(yùn)動習(xí)慣的人不要突然開展高強(qiáng)度運(yùn)動,要循序漸進(jìn),每周2~3次為宜,運(yùn)動后需及時(shí)補(bǔ)充水分,幫助腎臟及時(shí)排出代謝物。一旦出現(xiàn)乏力、肌肉酸痛、尿量減少等癥狀,應(yīng)盡快到醫(yī)院檢查治療。

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