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        當心防暑不當損健康

        2015-06-04 14:10:48劉易陽
        家庭科學(xué)·新健康 2015年6期

        劉易陽

        進入6月,全國很多地區(qū)氣溫迅速攀升,突然出現(xiàn)的高溫天氣讓人們仿佛置身盛夏,各種“烤驗”接踵而來,大家紛紛大呼受不了。很多人想盡辦法防暑降溫,但有時卻因為方法不當而危害了健康。

        高溫天氣穿紅色衣服最適宜

        從衣服的顏色上來說,一般人都認為夏天穿白色、淺色的衣服會更涼快,其實白色或太淺的顏色會反射紫外線,易傷害皮膚。而紅色光波最長,可大量吸收日光中的紫外線,所以夏天穿紅色的衣服能防止皮膚被曬傷。選購衣服時,應(yīng)選擇質(zhì)地柔軟的紅色棉布衣服,另外款式寬松、色彩鮮艷的衣服能起到?jīng)鏊?、愉悅心情的作用?/p>

        另外,在室內(nèi)或是陰天時穿黑色的衣服,能加快皮膚表面的熱量散失,讓人感覺更涼快。

        防曬霜涂太厚難降溫

        很多人誤認為,防曬霜能防曬,自然也能防中暑,所以每逢外出時都涂上厚厚的一層。其實,這種做法不僅不能防暑,反而會導(dǎo)致中暑。厚厚的防曬霜覆蓋在皮膚上,會影響汗液排出,自然會導(dǎo)致散熱慢。

        太陽鏡顏色不是越深越好

        要使眼睛免受紫外線的照射,選擇太陽鏡時,一般以深灰色為佳,深褐色和黑色次之,藍色和紫色最差,因為這兩種鏡片會透過更多的紫外線。黃色、橙色和淺紅色的盡量不用。專家還提醒,不要長時間給兒童戴深色太陽鏡,以免影響視覺發(fā)育,并且不要給孩子佩戴未經(jīng)檢測的太陽鏡。

        不要在密閉的室內(nèi)潑水降溫

        很多人喜歡在室內(nèi)潑水降溫,這種方法的確會帶走一些熱量,使室內(nèi)溫度有所下降,但是,如果室內(nèi)通風(fēng)不良,就會導(dǎo)致室內(nèi)空氣濕度不斷增大,而且,時間稍長,室內(nèi)溫度又會上升,這時,人就會感到室內(nèi)更悶熱,從而容易引發(fā)中暑。

        因此,夏季在密閉的室內(nèi)潑水降溫的做法是不可取的。正確的做法應(yīng)該是,在室內(nèi)潑適量的水進行降溫的同時,打開門窗,使空氣流通,最好打開風(fēng)扇加快空氣流通。

        不要洗冷水澡“降溫”

        很多人認為用冷水“沖涼”能起到降溫的作用。而事實上,大汗淋漓時“沖涼”會使全身毛孔迅速閉合,導(dǎo)致體內(nèi)的熱量不能及時散發(fā)而滯留體內(nèi),從而易引起各種疾病。正確的做法應(yīng)該是洗溫水浴,因為洗溫水浴散熱更快,而且浴后會讓人感覺通體清爽。

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