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        健康答人

        2015-05-30 10:48:04
        健康之家 2015年1期
        關(guān)鍵詞:腳臭陽(yáng)虛襪子

        Q

        本人男,身體很棒,可是到了冬天手會(huì)很涼,是怎么回事?

        ♂ 趙欣源 每日一答~

        中醫(yī)說(shuō)是陽(yáng)虛體寒,西醫(yī)稱(chēng)末端循環(huán)不好。手腳冰涼畢竟只是癥狀,需要具體原因具體分析。可以1.多進(jìn)食溫補(bǔ)的食物,少吃冰冷、寒性的食物。冬天吃點(diǎn)兒涮羊肉,其樂(lè)無(wú)窮。2.適量運(yùn)動(dòng),切忌過(guò)度運(yùn)動(dòng)。氣虛的一個(gè)癥狀就是運(yùn)動(dòng)流汗過(guò)多,過(guò)度運(yùn)動(dòng)會(huì)加重病情。很多健身的漢子冬天也是蠻拼的,覺(jué)得大汗淋漓很痛快。要知道汗液屬心,當(dāng)出汗過(guò)多時(shí),人體還會(huì)關(guān)閉手、足部的血液循環(huán),如果是在冬天,很容易造成凍傷。3.多用熱水泡腳。腎出于涌泉,涌泉者足心也。因此,泡腳和按摩足心都可以有效提高下肢的血液循環(huán)。

        ♂ 阿阿can

        感覺(jué)什么陰氣陽(yáng)氣的說(shuō)法都太扯了,個(gè)人認(rèn)為是末梢循環(huán)不好或血壓低。檢查一下自己心率多少,血壓多少,看看蹲下四分鐘后站起來(lái)會(huì)不會(huì)頭暈?如果暈的話應(yīng)該主要是由于體位性低血壓引起的。蹲下后突然站起,大量血液仍積聚在下肢,導(dǎo)致回心血量減少,使得供給大腦的血流量不足,從而導(dǎo)致一過(guò)性的大腦缺血表現(xiàn),如頭暈或眼前發(fā)黑等。如果經(jīng)常出現(xiàn)這種情況,說(shuō)明身體比較虛弱,建議平時(shí)加強(qiáng)鍛煉。此外,蹲下后盡量慢慢站立,不要突然站起。

        ♂ 古道觀海 趨勢(shì)跟蹤交易者

        氣血不足,陽(yáng)虛。注意睡眠,適量運(yùn)動(dòng)??梢猿4泛蟊成?yáng)氣。人體背部是督脈和足太陽(yáng)膀胱經(jīng)循行之處,而且五臟六腑皆系于背。若背部陽(yáng)氣不升,則會(huì)導(dǎo)致困倦疲乏、體虛易感。常常用手或者保健錘來(lái)敲打后背,從上到下,反反復(fù)復(fù),每次10~20分鐘,可通暢氣血經(jīng)絡(luò),消除疲勞,寧心安神。同時(shí)注意平時(shí)盡量不要彎腰駝背,有礙氣血暢通。

        ♀ 王意喬 帕格尼尼

        就是穿得太少,媽媽沒(méi)叫你穿秋褲嗎?

        ♀ 大衛(wèi)梵娥玲 大衛(wèi)的梵娥玲

        微循環(huán)不好,我也有類(lèi)似情況。多做有氧運(yùn)動(dòng)提高心肺能力會(huì)有所改善,或者找個(gè)好點(diǎn)的中醫(yī)給調(diào)調(diào)。

        ♀ 失戀圓舞曲

        告訴你些補(bǔ)養(yǎng)的方法吧,我也手冷。手冷、出汗是身體虛弱的表現(xiàn),陽(yáng)虛則寒,陽(yáng)虛導(dǎo)致氣虛不能固表所以會(huì)出汗。手冷、腳冷的原因有多種,且各人不同,常見(jiàn)的有:1.末梢循環(huán)障礙;2.與缺鈣、鐵等礦物質(zhì)及一些維生素有關(guān)(經(jīng)血多的女性大多如此);3.運(yùn)動(dòng)不足,天冷怕動(dòng);4.保暖不夠,“秋凍”過(guò)度,女孩子為了漂亮、時(shí)髦穿得太少,還會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎;5.缺乏熱性食物及蔬果,牛、羊肉、海產(chǎn)品等;6.頸椎病等;7.與寒性體質(zhì)有關(guān)等??梢远嘧鍪?、腳部按摩,促進(jìn)血液循環(huán)。戴手套,洗手時(shí)多用溫水;多用熱水泡腳。適當(dāng)多吃些羊肉、鵪鶉、海帶、紫菜、動(dòng)物肝、胡蘿卜、桂圓、芝麻、葵花籽及辛辣之物,體質(zhì)虛弱的喝些雞湯,月經(jīng)量多的女性多吃些富含鐵、鈣的食物。保證睡眠充足,堅(jiān)持適當(dāng)運(yùn)動(dòng),保持心情愉快,并保持正確的生活規(guī)律。我的偏方是睡前用熱水局部泡手、腳,不但可以促進(jìn)末梢循環(huán),還有幫助睡眠的作用。洗完澡或是泡完熱水澡,擦干后立刻穿上襪子保溫。多吃一些加了姜片的食物如雞湯、魚(yú)湯,其他如含有蔥、蒜等辛香料的食物也有同樣的效果。

        Q

        腳為什么會(huì)臭?該如何解決呢?

        ♂ 卡卡 新浪微博@卡卡mocha

        腳臭是由下列各個(gè)原因共同作用而形成的。1.潮濕的環(huán)境:腳掌是個(gè)多汗的環(huán)境。每個(gè)人大約有200萬(wàn)~500萬(wàn)個(gè)小汗腺。手心、腳底、額頭分布最多。腳底的汗腺數(shù)是背部與胸部的5~10倍。雙腳被鞋與襪子長(zhǎng)時(shí)間覆蓋,汗液不容易蒸發(fā)。加之腳底的角質(zhì)最厚、污垢最多,非常有利于細(xì)菌及霉菌的滋生繁殖。2.悶熱密閉的空間:當(dāng)鞋子的通風(fēng)透氣性不佳時(shí),皮膚表面的pH值也會(huì)產(chǎn)生變化,變得更加適合某些細(xì)菌的生長(zhǎng)。3.細(xì)菌的繁殖:因?yàn)榍皟身?xiàng)因素的作用,造成足部皮膚細(xì)菌的生長(zhǎng),這些細(xì)菌可以分解皮膚的角質(zhì)蛋白及腳汗中的尿素、乳酸成分,形成含有臭味的各種代謝物等。這幾種味道混在一起,并緊緊地悶在不透氣的襪子中,就會(huì)形成難聞的臭味。4.霉菌的繁殖:悶熱潮濕的環(huán)境會(huì)使霉菌生長(zhǎng),形成足癬,俗稱(chēng)香港腳。香港腳的癥狀非常多樣化,并非所有的香港腳都有臭味,而在趾腱間產(chǎn)生濕爛皮膚型的香港腳,腳臭最為嚴(yán)重。5.過(guò)厚的老舊角質(zhì):過(guò)厚的老舊角質(zhì),在汗水的浸潤(rùn)下,會(huì)變成細(xì)菌及霉菌所需的營(yíng)養(yǎng)來(lái)源,促使細(xì)菌、霉菌的增生繁殖,惡化腳臭的形成。

        ♂ 梁雄飛 放下執(zhí)念,順其自然

        腳臭在很大程度上是由真菌引起,而潮濕和陰暗的場(chǎng)所正是真菌所需要的。我小時(shí)候腳不臭,因?yàn)槟_很干。后來(lái)腳一出汗就開(kāi)始臭了,而且穿襪子不臭,不穿襪子就臭不可聞??梢杂孟阍砘蜚逶÷断茨_后,用毛巾把腳擦干,然后用達(dá)克寧涂抹腳的各部位,尤其是腳指頭縫兒之間、指甲縫等等,邊邊角角都要抹到,然后睡覺(jué)。第二天穿全新的襪子、新鞋或新鞋墊,一定要選純棉的襪子。如果情況嚴(yán)重,出門(mén)前也可以再抹一次達(dá)克寧,等藥完全干了再穿襪子、穿鞋。

        ♂ 知乎用戶 半瓶醋

        味道比較重的,基本上都是汗腳。要選擇穿較厚的棉襪,并且保證每天換洗襪子,同一雙鞋盡量不要連續(xù)穿三天以上,這幾種方法都可以顯著緩解腳部異味。據(jù)我個(gè)人觀察,腳臭和腳本身的關(guān)系不大,和鞋襪的關(guān)系非常大。

        ♂ 鄭昊 無(wú)疆界

        其實(shí)很多人腳臭不是真的腳臭,而是襪子和鞋臭,因?yàn)楹芏嗳瞬皇敲刻鞊Q襪子,鞋子更是一年穿到頭。所以對(duì)于很多人來(lái)說(shuō),勤換襪子,鞋子也經(jīng)常換著穿就好了。而對(duì)于那些真的因汗腳而腳臭的人,就需要藥物治療一下了。勤換著點(diǎn)兒鞋襪控制氣味還是比較容易的,愛(ài)干凈、講衛(wèi)生的人,即使是汗腳,味道也不會(huì)嚴(yán)重到引起別人不適的。

        ♂ 亂錯(cuò)柳 如果你愿意,可以稱(chēng)我為藝術(shù)家

        這我一定要跟大家分享一下,趕快去超市或藥店買(mǎi)滴露(Dettol)消毒液。這本來(lái)是沐浴泡澡用的,功能是殺菌,但對(duì)去除腳臭有奇效。它可以殺滅引起皮膚問(wèn)題的痤瘡、粉刺、皰疹等,還能殺滅引起皮膚感染的真菌,如各種癬和腳氣。買(mǎi)回來(lái)按照瓶子背后的使用說(shuō)明,加水稀釋。我一般都會(huì)在洗腳水中加入一瓶蓋的滴露消毒液,然后泡腳5分鐘。其實(shí)腳臭的原因,跟個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣沒(méi)什么關(guān)系,就是鞋子不透氣,捂完了一出汗,細(xì)菌多了一點(diǎn)。滴露就是殺毒消菌用的,所以個(gè)人認(rèn)為很有效?;蛘呖梢悦刻煊盟♂尯?,放進(jìn)噴霧器里,噴撒在鞋里頭。

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        中老年健康(2015年4期)2015-05-30 21:12:54
        細(xì)菌產(chǎn)生發(fā)臭酸性物質(zhì)致腳臭
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