劉胤宸

【摘要】目的：柔道被譯為“文雅的方式”，技巧、技術(shù)則是柔道比賽中獲勝的根本因素。據(jù)調(diào)查顯示背負(fù)頭技術(shù)動(dòng)作被大多數(shù)運(yùn)動(dòng)員作為得意技術(shù)。其最大的原因就是背負(fù)技術(shù)是一個(gè)能夠以小勝大的最有效的動(dòng)作。其進(jìn)攻距離短，重心低，不易被反攻、容易與其它技術(shù)組成連絡(luò)技術(shù)，并且能在實(shí)戰(zhàn)中通過移動(dòng)步伐來抓住進(jìn)攻機(jī)會，動(dòng)作幅度大，實(shí)用性強(qiáng)，得分率也高，極具觀賞性。動(dòng)作簡單易學(xué)，能充分發(fā)揮自己的速度、力量、技術(shù)、與靈活性，深受群眾和運(yùn)動(dòng)員的青睞。

1 前言

柔道是奧林匹克運(yùn)動(dòng)會上唯一允許運(yùn)動(dòng)員使用窒息或扭脫關(guān)節(jié)等手段來制服對手從而取得勝利的項(xiàng)目，是一種對抗性很強(qiáng)的競技運(yùn)動(dòng)。主要強(qiáng)調(diào)選手對技術(shù)掌握的嫻熟程度。所以每一位運(yùn)動(dòng)員都有最拿手的得意技術(shù)，使得勝利往往出現(xiàn)在一瞬間。背負(fù)投在比賽中是技巧性很高的投技技術(shù)動(dòng)作，會讓對手背部大部分著地，因此往往獲得“一本”取得絕對性的勝利，日本著名的柔道明星田村涼子，就是以自己的絕技背負(fù)投，曾連續(xù)獲得兩屆奧運(yùn)會-48公斤級冠軍。背負(fù)投被大部分運(yùn)動(dòng)員作為得意技來使用，主要因?yàn)槠溥M(jìn)攻距離短、重心低、不易被反攻并且容易與其它技術(shù)組成連絡(luò)技術(shù)，能在實(shí)戰(zhàn)中通過移動(dòng)步伐來抓住進(jìn)攻機(jī)會。

因此本文針對江蘇省青少年女子柔道比賽中八個(gè)級別前四名運(yùn)動(dòng)員（-48KG、-52KG、-57KG、-63KG、-70KG、-78KG、+78KG、無差）在比賽中對背負(fù)投技術(shù)的使用率和成功率進(jìn)行研究和調(diào)查，統(tǒng)計(jì)出每位運(yùn)動(dòng)員練習(xí)的方法，及對背負(fù)投技術(shù)的理解。旨在為教練員與運(yùn)動(dòng)員在教學(xué)和訓(xùn)練上提供一些參考。也為廣大柔道愛好者對柔道背負(fù)投技術(shù)動(dòng)作有更深層次的了解。

2 研究對象與方法

2.1 研究對象

2013年江蘇省青少年女子柔道比賽八個(gè)級別前四名運(yùn)動(dòng)員，（-48KG、-52KG、-57KG、-63KG、-70KG、-78KG、+78KG、無差）

2.2 研究方法

1.1.1 文獻(xiàn)資料法

通過查閱柔道、網(wǎng)絡(luò)以及文獻(xiàn)資料等途徑進(jìn)行研究與分析，為論文的選題和撰寫提供理論依據(jù)

2.1.2 觀察法

觀看2013年江蘇省青少年女子柔道比賽

2.1.3 數(shù)理統(tǒng)計(jì)法

對2013年江蘇省女子柔道比賽現(xiàn)場并進(jìn)行數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)，記錄八個(gè)不同級別前四名運(yùn)動(dòng)員對背負(fù)投技術(shù)動(dòng)作的使用率和成功率

2.1.4 專家訪談法

通過訪問專業(yè)柔道教練員和八名不同級別的前四名運(yùn)動(dòng)員深入了解他們對背負(fù)投技術(shù)的掌握要領(lǐng)

2.1.5 調(diào)查法

通過問卷調(diào)查2013年江蘇省青少年女子柔道比賽中使用背負(fù)頭的運(yùn)動(dòng)員對于背負(fù)頭技術(shù)的運(yùn)用與理解

3. 2013年江蘇省青少年女子柔道比賽中背負(fù)投技術(shù)的連絡(luò)技術(shù)運(yùn)用與分析

何為“連絡(luò)技”，它是當(dāng)下柔道運(yùn)動(dòng)水平日益提高的產(chǎn)物，江蘇省每年一屆的比賽水平都會有不同程度的提高，每一位選手對自己對手的情況都非常的了解，特別是針對對手的“得意技”技術(shù)。尤其是種子選手的“得意技”技術(shù)，更會成為各隊(duì)教練們和運(yùn)動(dòng)員們的研究對象，防守的對象。想要獲得勝利，必須要更全面的技術(shù)，以個(gè)人得意技技術(shù)為主的組合輔助技術(shù)相應(yīng)產(chǎn)生，我們就稱它為“連絡(luò)技”技術(shù)

4. 背負(fù)投技術(shù)動(dòng)作的訓(xùn)練方法

首先我們要因人而異，由于個(gè)人特點(diǎn)的差異，每個(gè)人的力量、素質(zhì)、靈活性都有所不同，大級別選手和小級別的選手練習(xí)自然也不同，通過對江蘇省常州市的不同級別的前四名運(yùn)動(dòng)和一名教練員的調(diào)查顯示，在訓(xùn)練背負(fù)投的技術(shù)動(dòng)作時(shí)需要注意以下幾項(xiàng)：身體素質(zhì)；動(dòng)作進(jìn)攻路線；動(dòng)作幅度；動(dòng)作方向；動(dòng)作發(fā)力點(diǎn)；動(dòng)作進(jìn)攻速度六大要素。

在掌握技術(shù)動(dòng)作初期，主要以打入練習(xí)、投入練習(xí)為主，關(guān)鍵掌握整的動(dòng)作的連貫性和節(jié)奏性，如此反復(fù)的練習(xí)，使動(dòng)作形成自動(dòng)化后才能熟練掌握并更好的在實(shí)戰(zhàn)比賽中運(yùn)用。

5. 背負(fù)投技術(shù)動(dòng)作的專項(xiàng)力量訓(xùn)練分析

在柔道練習(xí)中，有人說“三分靠技術(shù)，七分靠力量”，這話不無道理，在比賽中，我看到很多并不是很漂亮的背負(fù)投動(dòng)作，有些步伐也不是很到位，但動(dòng)作成功了，這靠的的就是選手的力量。例如：背負(fù)投動(dòng)作胯進(jìn)到位，技術(shù)也很規(guī)范，但并沒有摔倒對手，其中最大的因素就是力量不足。所以專項(xiàng)力量的好與壞，直接影響了技術(shù)動(dòng)作的掌握與發(fā)揮。

背負(fù)投技術(shù)動(dòng)作的專項(xiàng)力量訓(xùn)練方法的基礎(chǔ)階段：基本功練習(xí)；重復(fù)練習(xí)：打入重復(fù)練習(xí)、投入重復(fù)練習(xí)；力量練習(xí)：器械練習(xí)；專項(xiàng)力量練習(xí)：半對抗練習(xí)、實(shí)戰(zhàn)練習(xí)。

6. 總結(jié)與建議

6.1 總結(jié)

6.1.1 背負(fù)投技術(shù)動(dòng)作在比賽中幾率高成功率高反攻幾率小。

6.1.2 背負(fù)投技術(shù)動(dòng)作的聯(lián)絡(luò)技術(shù)多，且聯(lián)絡(luò)技術(shù)較全面。

6.1.3 背負(fù)投技術(shù)動(dòng)作適用于大中小各個(gè)級別運(yùn)動(dòng)員，背負(fù)投技術(shù)動(dòng)作是柔道項(xiàng)目中典型的投技技術(shù)，實(shí)用性較強(qiáng)。

6.2 建議

6.2.1 由于每個(gè)人的差異，教練員要根據(jù)運(yùn)動(dòng)員的自身特點(diǎn)，來安排運(yùn)動(dòng)員練習(xí)背負(fù)投技術(shù)的方法。

6.2.2 背負(fù)投技術(shù)動(dòng)作在訓(xùn)練中要根據(jù)運(yùn)動(dòng)員技術(shù)特點(diǎn)結(jié)合聯(lián)絡(luò)技術(shù)一起使用，從而使技術(shù)動(dòng)作全面發(fā)展。

6.2.3 負(fù)投技術(shù)動(dòng)作適用于大中小各個(gè)級別運(yùn)動(dòng)員，運(yùn)動(dòng)員要根據(jù)自己身體特點(diǎn)來選擇練習(xí)站立式背負(fù)投還是低架單跪或雙跪背負(fù)投背負(fù)投。

6.2.4 背負(fù)頭技術(shù)實(shí)用性較強(qiáng)，在柔道比賽中使用成功率高，教練員應(yīng)把練習(xí)背負(fù)頭的專項(xiàng)力量作為訓(xùn)練重點(diǎn)。

【參考文獻(xiàn)】

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