王群群等

作者簡介：王群群（1991-），女，漢，安徽省，研究生在讀，上海體育學院，體育教育訓(xùn)練學。

姚瑩瑩（1991-），女，漢，河南省，研究生在讀，上海體育學院，體育教育訓(xùn)練學。

霍美霖（1987-），女，漢，廣西省，研究生在讀，上海體育學院，體育教學。

摘要：本文將多球訓(xùn)練法應(yīng)用于上海體育學院大學生乒乓球入門級水平的教學中，實驗結(jié)果表明，在乒乓球教學中多球教學法成效高于普通教學法，多球教學法有利于鞏固和提高學生的乒乓球基本技術(shù)動作，糾正學生的錯誤動作。多球訓(xùn)練對學生的運動強度、意志品質(zhì)的培養(yǎng)，以及對乒乓球的學習興趣和教學的質(zhì)量都有所提高。

關(guān)鍵詞：多球訓(xùn)練法；提高乒乓球；入門技術(shù)水平

1.前言

乒乓球運動是一項深受男女老少喜愛的運動。而在所有的高校中乒乓球也深受著大學生們的喜愛。但是很多高校因為教學設(shè)施狀況和師資力量等方面原因，大學生們的乒乓球技術(shù)水平存在一定的差異。而各個高校在課時數(shù)量有限，場地設(shè)施不完善，師資力量缺乏等因素影響，如何上好乒乓球選修課顯得至關(guān)重要。乒乓球多球訓(xùn)練法最初是從排球多球訓(xùn)練法中總結(jié)出來的訓(xùn)練方法，通過供球人員持續(xù)不斷地給受訓(xùn)人員供送落點不同、旋轉(zhuǎn)不同、速度不同和力量不同的球，讓受訓(xùn)人員運用正確的技術(shù)動作在固定的區(qū)域內(nèi)擊打球。在訓(xùn)練中受訓(xùn)人員訓(xùn)練的密度和強度增大，使訓(xùn)練效果得以提高。

2.研究方法與對象

2.1研究方法

2.1.1實驗對比法。將上海體育學院乒乓球班的45名學生分為實驗組（20人）與對照組（25人），多球教學法運用于實驗組，常規(guī)教學法運用于對照組。

2.1.2文獻資料法。圖書館查詢乒乓球多球教學法相關(guān)的文獻資料。

2.1.3數(shù)據(jù)統(tǒng)計法。整理收集到的相關(guān)乒乓球教學中考核的數(shù)據(jù)，統(tǒng)計和處理實驗中獲得的相關(guān)數(shù)據(jù)。

2.2實驗對象。以上海體育學院2013級乒乓球選修班的45名學生為研究對象。

3.具體實驗方法及教學要求

3.1具體實驗方法

3.1.1常規(guī)教學法。A乒乓球?qū)ｍ棞蕚渚毩暎ɡ纾夯臼址ǖ木毩暎静椒ǖ木毩?，基本手法和步法配合練習，顛球練習、對墻連續(xù)擊球練習等）；B持球練習（兩個同學一組），喂球?qū)W生定點供球，練習者要用正確的手法、身法、步法回擊球，一定時間后交換練習；C兩位學生來回擊打定點球；D喂球?qū)W生左右供定點球，要求練習學生回擊定點球一定時間后交換練習；E乒乓球?qū)ｍ椛眢w素質(zhì)練習。

3.1.2多球教學法。A乒乓球?qū)ｍ棞蕚渚毩暎ɡ纾夯臼址ǖ木毩?，基本步法的練習，基本手法和步法配合練習，顛球練習、對墻連續(xù)擊球練習等）；B持球練習（將實驗組的20名學生分為五組，每組四人，一人負責喂多球，一人進行練習，一人負責撿球，一人在旁邊休息，四個人輪流交換），喂球?qū)W生連續(xù)不斷的給練習學生供定點球，練習的學生要用正確的動作回擊球；C喂球?qū)W生供定點球，要求學生回擊定點球；D喂球?qū)W生左右供定點球，要求練習學生回擊定點球；E乒乓球?qū)ｍ椛眢w素質(zhì)練習。

3.2教學要求。在多球訓(xùn)練時培訓(xùn)喂球?qū)W生，使他們喂的球基本達到教學要求。練習時要根據(jù)學生的實際情況循序漸進，喂球的速度要根據(jù)練習者的掌握程度而定。教師要來回走動觀察，對課堂上出現(xiàn)的各種技術(shù)問題要及時解決，對學生練習時出現(xiàn)的錯誤動作要及時糾正。

3.3實驗結(jié)果考核標準

3.4實驗因素控制。為了使實驗后的結(jié)果能真正反映學生實際提高的水平，保證實驗的可信度和真實度，實驗組與對照組學生都采用無乒乓球基礎(chǔ)。

4.實驗結(jié)果

經(jīng)過一段時間的教學后實驗組與對照組技評成績的比較。

5.結(jié)果分析

5.1技評分析。表2可以發(fā)現(xiàn)，實驗組同學的技評成績要比對照組明顯要好，這充分表明多球訓(xùn)練法對學生較快、較好的掌握乒乓球單項技術(shù)的有很大幫助。乒乓球多球訓(xùn)練有利于學生對乒乓球動作結(jié)構(gòu)的清晰記憶和對乒乓球動作技能、技巧的快速掌握。

5.2單項成績分析。表3可以看出，在正手攻球和推擋球時，經(jīng)過多球訓(xùn)練的學生成績明顯要比沒有經(jīng)過多球訓(xùn)練學生的成績要好。

5.3實驗中的表現(xiàn)分析。實驗中發(fā)現(xiàn)經(jīng)過多球訓(xùn)練的學生，他們的擊球動作很有節(jié)奏感，全身很協(xié)調(diào)，實驗組的同學在考核中能夠及時應(yīng)變，面對各種球都能夠通過自身的調(diào)整使球進入已定的線路，這大大提高了擊球的準確性，而且實驗組的學生對球的態(tài)度比對照組明顯要好，實驗組的學生。

6.結(jié)論

6.1多球訓(xùn)練法對學生動力定型的促進。在大腦皮層建立起來合理的動力定型就是技術(shù)動作訓(xùn)練，是受訓(xùn)者在一段時間的訓(xùn)練之后使動作獲得自動化的過程。乒乓球采用多球訓(xùn)練法，一方面，通過喂球人員將乒乓球連續(xù)不斷的發(fā)送到固定的區(qū)域，讓練習人員連續(xù)擊打球，可以使受訓(xùn)者的錯誤的動作得到糾正，固定其攻球的動作。另一方面，訓(xùn)練者的訓(xùn)練密度和強度在對球訓(xùn)練中得到增加，在單位時間內(nèi)練習的次數(shù)也得到增加，所以多球訓(xùn)練法更有利于學生建立起較固定的動力定型。

6.2多球訓(xùn)練法對學生的反應(yīng)速度的提高。運動員對各種信號刺激的反應(yīng)應(yīng)答速度是反應(yīng)速度，乒乓球小而輕，球的速度、力量、旋轉(zhuǎn)、落點等變化很大，它要求運動員要在短時間內(nèi)作出反應(yīng)。所以通過多球訓(xùn)練，能大大提高學生的反應(yīng)速度。

6.3多球訓(xùn)練法對學生意志品質(zhì)的培養(yǎng)。在乒乓球多球練習中，增大了練習的密度和強度，促使學生的生理負荷在較短的時間內(nèi)達到極限，而要克服由大運動量帶來的不適感，就必須要求學生具有良好的意志品質(zhì)。而且學生中相互喂球，不僅提高了手感，還有效地解決了師資缺乏的問題。（作者單位：上海體育學院）