李利華

【摘要】隨著國家經(jīng)濟的發(fā)展，羽毛球運動各項設(shè)備也日趨完善。雖然說羽毛球是我國比較普遍的一項運用，很多人在羽毛球運動時也沒有運用任何技巧，但是為了豐富羽毛球技術(shù)，深化國家羽毛球比賽水平，提高羽毛球反手擊球技術(shù)是關(guān)鍵。由于羽毛球反手擊球技術(shù)在運用的過程中，往往很難被掌握，因此這也成為制約羽毛球反手擊球技術(shù)整體效果的重要因素。所以說，對提高羽毛球反手擊球技術(shù)效果的探討是十分必要。

【關(guān)鍵詞】羽毛球 反手 擊球技術(shù) 效果

前言

羽毛球運動是我國非常重視的一項運動，并且羽毛球運動員也為我國取得了優(yōu)異的成績。羽毛球在大眾中受歡迎的程度頗高，在我們身邊，隨處可見羽毛球運動愛好者，這不僅是健康生活的一種表現(xiàn)，而且還是運動所帶來的快樂。而要提高羽毛球技術(shù)的整體水平，就要通過加強反手擊球技術(shù)的效果來得以實現(xiàn)，但是羽毛球反手擊球技術(shù)還是有一定的難度，不能更好地實施。因此本文就來探討如何提高羽毛球反手擊球技術(shù)效果，以促進(jìn)國家羽毛球技術(shù)水平。

一、羽毛球反手擊球技術(shù)的動作分類

提高羽毛球反手擊球技術(shù)效果，我們要先了解羽毛球反手擊球技術(shù)的動作類型，這樣才能夠更好地探討以下的問題。羽毛球反手擊球技術(shù)動作一般分為四類，即反手高遠(yuǎn)球、反手劈吊、反手殺球、反手抽平快球。首先，反手高遠(yuǎn)球所指的是對方的球過來時，防守方要看準(zhǔn)球的位置，然后背對球網(wǎng)，在反手握拍的情況下盡量使球向自己背后的方向上從更高處擊回；其次，反手劈吊的擊球力度和高度都要低于反手高遠(yuǎn)球，但是它唯一的特點就是用球拍的側(cè)面切球；反手殺球與反手劈吊有雷同之處，但是它的拍球力度卻要高于反手高遠(yuǎn)球，攻擊的強度非常大；最后，反手抽平快球主要是對球的拍打有抽打的動作，快又干脆，容易使對手耗費體力。

二、影響羽毛球反手擊球技術(shù)效果的因素

羽毛球反手擊球技術(shù)效果受諸多因素的影響，主要還是運動者技術(shù)把握不當(dāng)，因此要從細(xì)節(jié)之處分析這些因素，才能為提高羽毛球反手擊球技術(shù)效果作鋪墊。

1、 反手握拍錯誤

反手握拍錯誤是羽毛球運動中比較常見的，特別是對新手而言，由于沒有一定的經(jīng)驗，反手握拍的方式常常成了他們在羽毛球運動中的煩惱。首先，有的羽毛球運動者反手握拍的反手方向不當(dāng)，這就使得運動者擊球不方便，羽毛球被反擊的力度不夠；其次，有的羽毛球運動者手在握拍的時候，手心沒有空隙，因此使得羽毛球的發(fā)力空間受到了阻礙，從而降低了其力度。

2、 反手不會發(fā)力

反手發(fā)力需要羽毛球運動者做好全身準(zhǔn)備，并借助右腳、腰部以及肩部的力量，來形成一系列的鞭打羽毛球的動作。但是羽毛球運動者反手不會發(fā)力也是影響羽毛球反擊技術(shù)效果的重要因素，由于運動者沒有協(xié)調(diào)好身體的各個部位以及反手發(fā)力的姿勢和力道，因此使得反手發(fā)力中，羽毛球的回?fù)袅α勘∪酢?/p>

3、 反手移動步伐不到位

身體的靈活度與眼睛的觀察力都會使羽毛球回?fù)舻牧Χ燃訌?。由于防守者在發(fā)球的過程中，不能把握好攻擊者發(fā)球的心理狀態(tài)以及發(fā)球的力度，因此要結(jié)合反手移動步伐和眼睛來觀察球的落點位置。但是反手移動步伐不到位會影響回?fù)舻乃俣龋踔習(xí)硬坏接鹈?，即使眼睛觀察到了羽毛球的落點位置。因此反手移動步伐的到位與否也是反手擊球技術(shù)中關(guān)鍵的一步。

三、提高羽毛球反手擊球技術(shù)效果的措施

羽毛球運動中存在的諸多因素都已經(jīng)影響到了反手擊球技術(shù)的效果，而如果不及時采取措施，就會影響到羽毛球運動反手擊球技術(shù)的正確性，因此提高羽毛球反手擊球技術(shù)效果的措施，已迫在眉睫。

1、 強化各種步法練習(xí)

羽毛球反手擊球技術(shù)要想得到更好地效果，各種步法的聯(lián)系與手臂力度的結(jié)合是非常重要的。而強化步法的練習(xí)，是確定攻擊球落點，回?fù)艄羟蜿P(guān)鍵的步驟。首先，要強化單一步法的練習(xí)，通過對各種不同步法的訓(xùn)練來鞏固基礎(chǔ)步法知識，比如說墊步、跨步等；其次，要強化整體連貫步法的練習(xí)，通過結(jié)合各種單一步法與其它練習(xí)的方式，來加強步法的連貫性，進(jìn)一步提高羽毛球練習(xí)者的步法水平；最后，要強化多樣化的步法練習(xí)，通過各種不同步法的聚集，從而加強步法的針對性，發(fā)揮出訓(xùn)練效果。

2、 提高手腕發(fā)力水平

在做好步法的訓(xùn)練之后，就要借助手腕的發(fā)力水平使羽毛球的回?fù)糇兊酶佑辛Χ群退俣龋哉f，手腕發(fā)力是羽毛球反手擊球技術(shù)的核心，提高手腕的發(fā)力水平，有利于增強羽毛球反手擊球技術(shù)的效果。首先，要加強羽毛球運動者手臂的力量，就要多進(jìn)行羽毛球的比賽，以使運動者掌握每種攻擊球的回?fù)袅Χ?；其次，在?xùn)練的過程中，要通過觀察來判斷羽毛球運動者手腕發(fā)力的正確與否，以及時進(jìn)行調(diào)整，并且通過一些方式來提高手腕的力度；最后，要加強運動者手腕傳達(dá)肢體力量運用到羽毛球的反擊力，這才是關(guān)鍵。

3、 加強反手擊球的技能

反手擊球的技能是比較實用的，技能運用的好壞對羽毛球反手擊球的技術(shù)效果也有很大的影響。首先，要做到眼睛的觀察力度與肢體動作一致，即當(dāng)攻擊球過網(wǎng)面時，要盡快找到落點并以適當(dāng)?shù)牧Χ葘⑵鋼艋?；其次，反手擊球的姿勢要正確，盡量使兩腳分開且一前一后，身體半蹲；再者，要把握好握拍的技巧，使手留有一點空隙，以便更好提高反擊的力度。

四、結(jié)語

羽毛球運動看似簡單，其實比較復(fù)雜，而其中的反手擊球技術(shù)更是大有學(xué)問。不管是對于一名普通的羽毛球運動愛好者還是國家羽毛球運動員而言，都需要在平時的練習(xí)中及時發(fā)現(xiàn)自身所存在的因素可能會對羽毛球反手擊球技術(shù)效果所帶來的影響，并且要不斷積累經(jīng)驗，提高自身的羽毛球反手擊球技術(shù)水平。

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