梅玉燕

“歌唱”是一種優(yōu)美、自然的藝術(shù)表現(xiàn)形式。這種藝術(shù)表現(xiàn)形式是建立在一種十分自覺、舒適的生理反應(yīng)狀態(tài)之上——“放松”。它是歌唱者在歌唱過程中最重要的歌唱狀態(tài)之一，是歌唱者心理狀態(tài)下的一種自然、有效的歌唱環(huán)節(jié)，只有做到了正確的“放松”，才能調(diào)動好身體的各部分機能更有效的為歌唱服務(wù)，達到較好的演唱效果。

在歌唱中，“放松"指的是自然放松的狀態(tài)，也是指整個歌唱器官的通暢。這是演唱者不論在聲音的訓(xùn)練中還是在演唱過程中都必須遵守的自然規(guī)律。

一、歌唱中發(fā)聲的放松

（一）什么是放松的發(fā)聲

“放松的發(fā)聲狀態(tài)”就是建立在“放松的呼吸狀態(tài)”基礎(chǔ)上的，整個生命狀態(tài)的配合都是“舒展了舒展了”的反應(yīng)過程。[5]而放松自然的發(fā)聲是聲樂藝術(shù)的基礎(chǔ)，既要符合生理發(fā)展的需要，又要在生理的基礎(chǔ)上尋找科學(xué)的、自然放松的發(fā)聲方法。艾爾文說'：“把聲音唱得自自然然”是一句很簡單的話，“歌唱者總是說：要自然地去歌唱，可是在唱的時候，卻又總是違反了這條原則。”[2]而最基礎(chǔ)的發(fā)聲訓(xùn)練應(yīng)當(dāng)是分為以下三個步驟：首先，解放聲音；再加強聲音；最后才是美化聲音。這三個步驟是相互聯(lián)系彼此促進的。解放聲音，是每個歌唱者學(xué)習(xí)的必經(jīng)之路，因為歌唱時的任何心理焦慮都將導(dǎo)致下巴僵硬并將立即影響聲音。所以，歌唱的當(dāng)務(wù)之急是將聲音解放。這對成功的歌唱具有非常大的決定性。在感覺上，歌者在發(fā)聲時下巴好像脫離并遠離他的臉。如一位偉大的歌唱家所言：“發(fā)聲時，你應(yīng)該有一個低能兒的下巴。其實，你不應(yīng)知道你有個下巴?！边@就是放松發(fā)聲的真諦！

（二）發(fā)聲器官及原理

歌唱中的發(fā)聲器官在喉頭，內(nèi)部有兩片對稱而有彈性的韌帶，稱為聲帶。聲帶在不發(fā)聲時，是分開的，呈三角形的空間，成為聲門。氣息經(jīng)過聲門，擊起振動，聲帶就閉合擋氣，發(fā)出聲音。

（三）在未受過專業(yè)訓(xùn)練的人，往往很難理解和掌握正確的發(fā)聲方法，所以導(dǎo)致錯誤的發(fā)聲方法的現(xiàn)象產(chǎn)生：

1、把擠、壓、尖、硬的聲音錯誤地當(dāng)成明亮、美好的聲音而著意去模仿、追求。初學(xué)者經(jīng)常性地用嗓子唱，也不知道歌唱的正確發(fā)聲。于是，不該用勁卻用勁過頭，該用勁卻使不上勁，這就脫離了放松發(fā)聲的原則。

2、聲帶應(yīng)與適量的氣流配合運動，這是美好聲音的基礎(chǔ)。正所謂起音找氣不找勁，如美國歌唱家賴斯·史蒂文斯曾說：“你的喉嚨、舌頭、下巴和當(dāng)你張開嘴時，那是一種放松的感覺，而不是使勁用力的感覺?！卑l(fā)聲時應(yīng)該放松喉嚨，與氣息很好地結(jié)合；而不是，一味地在喉嚨、下巴等處使勁。其次，聲門漏氣時聲門間隙過大，聲帶閉合沒力造成的。

3、發(fā)聲時注意用弱聲唱的方法來找好位置，用中等的音量來發(fā)聲，一避免喉音的出現(xiàn)。凡是舌根發(fā)硬、舌肌過分用力后縮的歌唱者，他們唱出來的聲音，渾濁而又悶暗，在喉嚨里好像有什么東西把聲音堵住了。唱歌時用下巴的力量壓著喉結(jié)不讓它動，結(jié)果，喉結(jié)與聲帶正常的運動受到外力的干擾，于是，會出現(xiàn)那種呆板的、悶壓的、憋在喉嚨里的聲音。

二、如何訓(xùn)練歌唱中的放松發(fā)聲

1、很多聲樂教師都認可：沒任何緊張感覺的發(fā)聲是正確的。腔體放松，在發(fā)聲訓(xùn)練中，喉外肌的放松，包括脖子、下巴、舌頭。導(dǎo)致肌肉神經(jīng)發(fā)應(yīng)靈敏、協(xié)調(diào)、氣息深而流動。發(fā)聲時腔體的放松，可建立歌唱動力平衡，肌肉的運動協(xié)調(diào)自如。發(fā)聲時，聲帶與喉沒有任何的感覺，“忘掉你的喉頭”?？梢酝ㄟ^自然聲中的“嘆氣聲”，來體會發(fā)聲過程中肌體的相互協(xié)調(diào)的關(guān)系，以及在“舒展了舒展了”的生命狀態(tài)下，放松的發(fā)聲過程。因為當(dāng)人體在放松不做作的前提下，科學(xué)地練聲應(yīng)該是最自然的歌唱狀態(tài)。

2、自然放松的發(fā)聲使獲得良好聲門上下空間形態(tài)。表現(xiàn)在會厭的放松打開，從而得到會厭的放松自如，舌頭自如。

3、從朗誦開始。正確體會放松發(fā)聲與說話應(yīng)當(dāng)是同種效果。當(dāng)發(fā)聲方法建立在自然、科學(xué)、放松的基礎(chǔ)上時，歌唱此時的感覺就是自然地朗誦。唯一不同的只是歌唱中的朗誦是附和著美妙的旋律。所以，在發(fā)聲之前先練習(xí)歌詞的朗誦，或原音字母的朗誦對歌唱中發(fā)聲的放松起到很大的作用。

三、歌唱心理的放松

在聲樂學(xué)習(xí)的過程中，很多人偏重于歌唱的發(fā)聲技巧和對音樂的處理而忽略另一個重要問題，那就是心理因素對演唱者的作用和影響。心理可以說是客觀存在的一種主觀意念。聲樂演唱者在學(xué)習(xí)當(dāng)中，由于個人的生理和所處的生活環(huán)境及個人的經(jīng)歷的不同，都會體現(xiàn)出不同的反映，心理產(chǎn)生不同的歌唱心理。然而歌唱總是在一定的心理背景下進行的，所以對歌唱發(fā)生著積極或消極的影響。因此要想學(xué)習(xí)好聲樂就必須有個良好的心理狀態(tài)去接受、挖掘。

（一）課堂上的緊張情緒。它意味著肌肉收縮，不放松，接受能力就會下降，要有控制肌肉群在這種情況下是困難的，好的控制前提就必須有一個心情愉快、坦然的心態(tài)，對于老師的要求要積極去做，認為老師所提出的是對自己的一個更高要求。也就是說要有積極的求知欲去學(xué)習(xí)，內(nèi)心應(yīng)充滿自信，不被技術(shù)方法所嚇倒相信自己能唱好，這樣就不會想著緊張了。

而在聲樂學(xué)習(xí)中怯場也是一種歌唱心理不放松、不自然的心理現(xiàn)象。表現(xiàn)在兩個方面：一方面是肢體動作，另一方面是面部表情。這兩部分的充分發(fā)揮使歌唱者與觀眾建立起一種情感交流的關(guān)系，因此歌唱者在演唱時要使肢體語言和面部表情成為一種發(fā)自內(nèi)心的表露，切不可為了擺造型而擺造型。

（二）歌唱心理放松的培養(yǎng)

激發(fā)歌唱者的學(xué)習(xí)激情、使其全身心地投入歌唱。在進行歌唱訓(xùn)練的時候，學(xué)習(xí)者要調(diào)動自己的積極性，與教師配合，這種配合會收到好的學(xué)習(xí)效果。在課堂上學(xué)習(xí)者的積極性的調(diào)動是十分重要的，因為對于一個老師來說給一個積極性很高、渴望學(xué)習(xí)的學(xué)生上課，和給一個積極性差不愿學(xué)習(xí)的學(xué)生上課，兩種效果是完全不同的。[6]

總結(jié)

歌唱家卡魯索所說的：“歌唱是種樂趣，而不是為了追求某種效果而作的技巧掙扎”。歌唱中，如果做到了呼吸、發(fā)聲、共鳴、歌唱心理都是松弛的、自然的，沒有感覺哪兒在用力，那么歌唱的放松通道也就形成了。美妙、松弛飽滿而富有感染力、年輕而具有生命力的歌聲便會自然而然地獲得。所以說，日常生活中，養(yǎng)成樂于感受、玩味自己的放松歌唱歷程的習(xí)性，無論對于開發(fā)培養(yǎng)自身的生命狀態(tài)還是嗓音表達的基本功，都是十分必要的。

參考文獻：

[1]鄒本初.沈湘歌唱學(xué)體系研究.《歌唱學(xué)》36頁.[M].北京：人民音樂出版社，2000.11

[2]薛良.《歌唱的方法》17頁.北京：中國文聯(lián)出版社， 1997.2

[3]周小燕.《周小燕聲樂基礎(chǔ)》.[M].北京：高等教育出版社， 1999.10

[4]李維渤譯 弗-蘭皮爾蒂（Lamperti.Francesco）.《嗓音遺訓(xùn)》48頁.[M].上海：上海音樂出版社，2005.4

[5]甄立夫.《科學(xué)練聲》176頁.[M]. 廣西：廣西師范大學(xué)出版社，2003.10

[6]徐小懿.《聲樂演唱與教學(xué)》[M]上海音樂出版社，1999，78

[7]李曉貳著.《民族聲樂演唱藝術(shù)》.[M].湖南：湖南文藝出版社，2001.8

[8]N·K·那查連科.歌唱藝術(shù).[M].人民音樂出版社.1983.96.