3000米

根據(jù)美國波士頓大學(xué)醫(yī)學(xué)院的一項(xiàng)調(diào)查研究顯示，每天步行3000米的男人，陽痿的幾率比那些不運(yùn)動(dòng)的男性要低許多。

此次研究耗時(shí)九年，研究對(duì)象為600位男性。這600位研究對(duì)象起初都沒有性功能障礙。然后研究人員追蹤這些人的生活狀況，并重點(diǎn)關(guān)注導(dǎo)致陽痿的因素上，如吸煙、酗酒、不運(yùn)動(dòng)及體重過重等，結(jié)果發(fā)現(xiàn)有運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的男性，患陽痿的幾率較低，其運(yùn)動(dòng)量是每天消耗約200卡路里，相當(dāng)于步行3000米。

運(yùn)動(dòng)可以避免心血管疾病及陽痿的發(fā)生，這其實(shí)是同樣的原理，這都與是否有足夠的血液能流向需要的器官有關(guān)。而運(yùn)動(dòng)可使血管保持暢通。事實(shí)上，陽痿可以被視為是心血管疾病早期的警告信號(hào)，因?yàn)楫?dāng)體內(nèi)血液無法暢通時(shí)，反映在陰莖勃起的狀態(tài)上更為明顯。

50%

《美國胃腸病學(xué)雜志》刊登一項(xiàng)新研究進(jìn)一步證實(shí)，阿司匹林和布洛芬等普通止痛藥可以使患直腸癌或結(jié)腸癌的危險(xiǎn)大大降低，有時(shí)甚至可達(dá)50%。新研究還表明，有腸癌家族病史的高危人群服用止痛藥同樣可以受益。

最新研究對(duì)30多萬名成年人問卷調(diào)查，分析了人們服用包括阿司匹林、布洛芬、萘普生等19種非甾體抗炎藥的頻率。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，服用止痛藥總體上可以使10年內(nèi)患腸癌的危險(xiǎn)降低20%。而且服用止痛藥頻次越高，患腸癌的危險(xiǎn)就越小。每天服用止痛藥，患腸癌的危險(xiǎn)降低28%，每月服用止痛藥，腸癌危險(xiǎn)降低14%。而有腸癌家族病史的人群服用止痛藥的效果基本相當(dāng)，這兩個(gè)百分比分別為28%和11%。

4小時(shí)

很多人都不知道，人的兩個(gè)鼻孔并不是同時(shí)呼吸的，而是輪流進(jìn)行的，約每4小時(shí)輪換一次。

人在情緒波動(dòng)時(shí)，多半用右鼻孔呼吸，而情緒穩(wěn)定或犯困時(shí)，則多依賴于左側(cè)鼻孔；用右鼻孔去聞東西時(shí)，往往對(duì)氣味的印象也更好，左鼻孔具有很強(qiáng)的判斷力，辨別氣味更準(zhǔn)確。

另外，有意識(shí)地用兩個(gè)鼻孔交替呼吸，不僅能給左右大腦提供等量的氧氣，讓人精力充沛，還可以讓人從肺底排出大量廢氣和雜質(zhì)。方法是：用拇指壓住左鼻孔，只用右鼻孔慢慢吸氣，持續(xù)幾秒鐘，然后輪換。

30分鐘

人們一直認(rèn)為食鹽損害血管是一個(gè)長(zhǎng)期的過程。據(jù)《美國臨床營養(yǎng)學(xué)雜志》刊登的澳大利亞一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，吃完多鹽食物30分鐘后，血管擴(kuò)張能力就會(huì)受到干擾，進(jìn)而對(duì)心血管構(gòu)成傷害。

澳大利亞聯(lián)邦科學(xué)與工業(yè)研究組織（CSIRO，澳大利亞最大的國家級(jí)科研機(jī)構(gòu)）科學(xué)家完成的這項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，即使在血壓正常的人群中，食鹽對(duì)血管的這種短期負(fù)面影響也體現(xiàn)得十分明顯。新研究負(fù)責(zé)人凱茜.M.迪金森研究員表示，令人吃驚的是，食鹽對(duì)血管的短期負(fù)面作用與高飽和脂肪飲食對(duì)血管造成的長(zhǎng)期影響非常相似。

美國賓夕法尼亞大學(xué)血管醫(yī)學(xué)專家埃米爾·莫勒博士表示，正常情況下，心臟通過血管泵出血液的時(shí)候，就會(huì)產(chǎn)生一氧化氮，一氧化氮會(huì)使血管放松，使血流更順暢。而食鹽和脂肪之類的物質(zhì)會(huì)阻礙一氧化氮的釋放，因而會(huì)妨礙血管擴(kuò)張能力。其他多項(xiàng)研究表明，血管功能的這種受損會(huì)增加動(dòng)脈硬化的風(fēng)險(xiǎn)。