尹志新

一、案例描述

學(xué)校咨詢室里，小文邊哭邊說：“我這幾天一點(diǎn)也學(xué)不進(jìn)去，一想到下周要考試我就害怕。你知道上次沒考好我爸是怎么說的嗎？他說‘‘這次就算了，如果下次還沒考好，你就等著瞧吧。我這幾天老想著他說的話，我爸肯定是說到做到的，如果下周考試我還沒考好，我都不敢想象到底會(huì)發(fā)生什么。一想到下次考試可能會(huì)考不好，我就心慌意亂的，腦子里什么也學(xué)不進(jìn)去。如果下次考試還考不好，我只有去自殺算了?！?/p>

同樣是在咨詢室里，另一個(gè)女生小杜說：“這一次我沒有考好，回到家后特別忐忑不安，后來鼓起勇氣跟爸媽說了。之后我都準(zhǔn)備好了要迎接他們的狂風(fēng)暴雨，可是沒想到這一次爸媽不知道因?yàn)槭裁丛颍尤灰痪湟矝]批評(píng)我，就說了一句‘下次努力些就完了。我當(dāng)時(shí)覺得很驚訝，但那種害怕的情緒一下子就沒有了，當(dāng)時(shí)心里還挺感激的，想著下次一定要考好一些來回報(bào)他們?！?/p>

二、分析

經(jīng)常聽到家長(zhǎng)說，我的孩子也不知道是怎么回事，平時(shí)學(xué)習(xí)還挺不錯(cuò)的，一到重大考試就考不好。聽專家說，有考試焦慮癥這個(gè)概念，我的孩子是不是患上了考試焦慮癥？

近年來，“考試焦慮“這一名詞非常流行，每年高考時(shí)，由于考試焦慮而病倒或出現(xiàn)各種意外的考生不斷涌現(xiàn)，呈現(xiàn)與日俱增的趨勢(shì)。而因?yàn)榭荚嚱箲]導(dǎo)致發(fā)揮失常的例子更是比比皆是。因此，許多學(xué)校都非常重視高三學(xué)生的情緒調(diào)節(jié)，各種應(yīng)對(duì)考試焦慮的講座、各種放松訓(xùn)練方式都一一在學(xué)生身上使用，但是依然有許多學(xué)生存在考試焦慮的癥狀。對(duì)這些學(xué)生的焦慮情緒進(jìn)行分析，會(huì)發(fā)現(xiàn)背后存在各式各樣的原因，而其中很大一部分都與家長(zhǎng)有關(guān)。如果不解決焦慮背后的問題，僅對(duì)學(xué)生的焦慮情緒本身做工作的話自然效果不好。

比如對(duì)于文章開頭提到的小文來說，單純教給她情緒放松的方式并不能讓她的焦慮情緒得到改善，而處在這種對(duì)考試結(jié)果的恐懼情緒當(dāng)中也只會(huì)讓她的學(xué)習(xí)成績(jī)?cè)絹碓讲焕硐耄瞬降某煽?jī)又會(huì)進(jìn)一步導(dǎo)致其父親的批評(píng)，批評(píng)又導(dǎo)致她更加焦慮。這種惡性循環(huán)會(huì)一直持續(xù)下去。在這里面只有改變其父親對(duì)其學(xué)習(xí)成績(jī)的態(tài)度才能打破這一惡性循環(huán)。

三、建議

1.賞識(shí)教育比一味批評(píng)好。

心理學(xué)上把心理暗示分為積極心理暗示和消極心理暗示，積極的心理暗示對(duì)人的情緒和心理狀態(tài)產(chǎn)生良好的影響，進(jìn)而提高學(xué)習(xí)效率，最大程度開發(fā)人的潛能，相反，消極的心理暗示會(huì)產(chǎn)生不良影響，并讓被暗示者不自覺地進(jìn)行自我貶損，加劇心理自卑感，導(dǎo)致情緒下降，進(jìn)而降低學(xué)習(xí)效率。生活中，較為常見的也相對(duì)隱蔽的是間接式消極心理暗示。家長(zhǎng)在批評(píng)孩子時(shí)，雖然沒有直接說“你的成績(jī)?cè)趺催@么差”，但往往通過“學(xué)習(xí)成績(jī)?cè)趺蠢仙喜蝗グ?！”、“你這樣下去能考得上好學(xué)校嗎，考不上，將來就去撿垃圾！”等語言給孩子傳遞了消極心理，孩子會(huì)把自己成績(jī)上不去了，將來考不好了等進(jìn)行自我強(qiáng)化，結(jié)果就出現(xiàn)了預(yù)期的壞結(jié)果。要想把這種惡性循環(huán)改為良性循環(huán)，家長(zhǎng)就要給孩子適當(dāng)鼓勵(lì)，多一些賞識(shí)和寬容，孩子情緒優(yōu)化了，學(xué)習(xí)就會(huì)更主動(dòng)，提高成績(jī)就是自然而然的事情。

2.關(guān)注孩子情緒波動(dòng)比關(guān)注成績(jī)起落好。

與那些家中寶貝不喜歡學(xué)習(xí)、不關(guān)注成績(jī)甚至厭學(xué)的家長(zhǎng)相比，家有愿意學(xué)習(xí)并希望提高成績(jī)孩子的家長(zhǎng)是幸運(yùn)的。然而，我們往往期望太多，或者把成績(jī)提高這個(gè)事情想得過于簡(jiǎn)單。這里不講提高成績(jī)的學(xué)習(xí)方法，而是講一講營(yíng)造提高成績(jī)心理氛圍的理念。俗話講，冰凍非一日之寒，提高成績(jī)也非一周之事，心急吃不了熱豆腐。對(duì)于想提高成績(jī)的學(xué)生而言，孩子心里比家長(zhǎng)更為著急，這個(gè)時(shí)候，家長(zhǎng)不能加重孩子這種心理負(fù)擔(dān)。此時(shí)，快和慢會(huì)發(fā)生一種微妙的反轉(zhuǎn)，心理想要快結(jié)果往往是慢，心理以為是慢結(jié)果往往是出乎意料地快。因此，選擇慢慢地陪伴孩子，保持孩子情緒的穩(wěn)定，會(huì)比一心只盯住著成績(jī)更有效果。

3.共同找原因比單純提要求好。

如果你感覺這些“工夫在戲外”的處理方式實(shí)在是不能滿足你參與孩子提高成績(jī)這件事的沖動(dòng)，那么你可以在營(yíng)造寬松心理環(huán)境之外，進(jìn)行更深層次的陪伴。找到成績(jī)低的原因之后，孩子自然會(huì)想出提高成績(jī)的辦法。簡(jiǎn)單的一句“你找到成績(jī)不好的原因了嗎？需要幫助的話，我非常樂意和你共同查找分析”，這種把主動(dòng)權(quán)拋給學(xué)生的溝通模式，會(huì)讓學(xué)生感受到家長(zhǎng)關(guān)心自己而且愿意參與這一事情，這樣提高成績(jī)就成了一件不是那么可怕的事情了，因?yàn)楹⒆佑辛思议L(zhǎng)的支援，這將變成一個(gè)愉快的過程。實(shí)驗(yàn)表明，一個(gè)人在沒有負(fù)擔(dān)、心情愉悅的環(huán)境下學(xué)習(xí)，效率是最高的，也最容易創(chuàng)新，也就最有可能實(shí)現(xiàn)“下周成績(jī)馬上就好”的逆襲，成績(jī)提高是不經(jīng)意間的水到渠成。

當(dāng)然，這些都是日常學(xué)習(xí)生活中的心理對(duì)策，如果是已經(jīng)到了臨門一腳的備戰(zhàn)狀態(tài)，保持之前已有模式的連貫性更有利于孩子的臨場(chǎng)發(fā)揮。不過，如果，家長(zhǎng)能夠跳出成績(jī)看學(xué)習(xí)，孩子成長(zhǎng)將比你期望的更多。

參考文獻(xiàn)：

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