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        久坐不動?試試游泳!

        2015-05-30 03:41:26王建利
        心理與健康 2015年9期
        關(guān)鍵詞:庫水用功爬山

        王建利

        我?guī)煼秾W(xué)院畢業(yè)后早早就參加了工作。過去我一直愛好寫作,用功勤苦,東西寫得多,連續(xù)熬夜是常有的事,加上自己又是教師,備課、鉆研教參,批改作業(yè),工作很繁重,還要進(jìn)修,壓力很大。

        盡管正處在青壯年,長期這么折騰,身體再好也受不了。由于常常伏案工作,學(xué)習(xí)、看書,寫作,樣樣都要坐下來,于是我坐功非凡,常常一坐就是幾個小時,甚至一上午或者用功下午一動不動,全心遨游書海。這樣一來,本來很好的身體開始搗亂,前列腺炎、痔瘡,胃炎,神經(jīng)衰弱,頭昏腦脹,腰部疼痛難忍,為此還專門買了儀器來治療。年紀(jì)輕輕,就得這么多難纏病,我恐懼、驚慌。熟人、家人、醫(yī)生都說不得了,這么多病,有的病不好治,很難痊愈,會復(fù)發(fā),要隨時注意保健,弄得我也心神不定,肩膀上仿佛壓上了一座大山,頭上仿佛帶上了緊箍咒,很壓抑。

        人生路漫漫,以后的人生之路怎么走?。窟@樣活著,豈不是讓生命失去了本該有的樂趣?我一直苦苦思索。暑假的一天,我騎著自行車在家鄉(xiāng)附近瞎轉(zhuǎn),路過水庫看到不少人在水庫里游泳。我也一下子眼饞了,把自行車往旁邊一扔,就跳了下去。庫水清涼,四面水波涌動,只覺得渾身的燥熱一下子被洗去了,全身各個關(guān)節(jié)仿佛被無數(shù)的小手在輕輕按摩揉搓,那么勻稱柔和,我感到非常地舒服和安逸,所有的疲勞、酸痛、不舒服和焦慮剎那間全被庫水溶解了,疲憊好像被清洗得無比潔凈。我豁然頓悟:生命在于運(yùn)動。游泳是一種很好的鍛煉方式,對我所患的各種疾病都有幫助。關(guān)鍵在于堅持。

        從此,每天工作再忙,我都要見縫插針擠時間堅持游泳。即使加班加點(diǎn),耽誤了游泳時間,或從外地歸來,不管多晚,轉(zhuǎn)天我準(zhǔn)會按時出現(xiàn)在河邊。有時我外出,限于條件,沒有辦法游泳,只好忍著,已經(jīng)游出了癮的我只覺得渾身不自在,干什么都沒有精神。每天的游泳成了我的“必修課”。游完泳回來沖個涼,吃點(diǎn)兒晚餐,往電腦前一坐,上網(wǎng)或者寫點(diǎn)兒自己喜歡的,真是一件愜意的事!

        幾年下來,原先困擾我的幾個頑疾,過去使得我頭疼不已,現(xiàn)在全都不翼而飛了?,F(xiàn)如今我不僅病痛沒了,而且身體強(qiáng)健,思維敏捷,加班熬夜是常事,而不覺得困頓,游泳自然功居第一。幾年來,我一直堅持游泳。每逢外出,必帶上泳具,因?yàn)橛斡居螒T了,每天不下水身上不舒服。不刻意要求,只要有條件能下水,人到哪兒就游到哪兒。

        我覺得游泳是最好的鍛煉方式。比起爬山,雖然可以游歷高處無限風(fēng)光,心曠神怡,但是一身大汗,衣服濕透,容易臟,要常常洗衣,并且爬山人容易疲勞,還容易傷害膝蓋關(guān)節(jié)。散步,不能走太遠(yuǎn),長期在附近散步,會產(chǎn)生審美疲勞,會覺得沒有新鮮感,會覺得枯燥,會厭倦。跑步,也是容易出汗,容易疲倦,緊張枯燥。游泳是對健康非常有益的運(yùn)動,對人的新陳代謝、心血管系統(tǒng)、延緩衰老等都有著積極的作用,還可以調(diào)節(jié)人的情緒,舒緩工作壓力。游泳時,膝關(guān)節(jié)不會受到損傷,很少出汗,即使運(yùn)動劇烈,運(yùn)動量大,出汗也不會沾染衣服。另外,游泳是一種全身運(yùn)動。游泳時,四肢、內(nèi)臟和腰身都得到鍛煉,潺潺流水沖擊人體,自然效果非凡。

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