段成武等

近年來，我國高等院校的體育教育事業(yè)取得了長足的進(jìn)展，學(xué)生的體質(zhì)健康水平也獲得了一定程度的提高。但從橫向的時間角度來看，大學(xué)生體質(zhì)健康水平下降的趨勢還尚未從根本上得到扭轉(zhuǎn)。

西藏地處擁有“世界屋脊”之稱的青藏高原，平均海拔在4 000 m以上，獨特的地理環(huán)境為當(dāng)?shù)氐捏w育研究和體育教育帶來了特殊性和局限性。為初步了解高原地區(qū)大學(xué)生的運動負(fù)荷情況，探討耐力項目在高原的適合性，本研究以1 459名西藏在校大學(xué)生為研究對象，以男生1 000 m跑、女生800 m跑為測試項目，以《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》（以下簡稱《標(biāo)準(zhǔn)》）為參照指標(biāo)，對被試者的心率特征進(jìn)行了研究分析，以求為《標(biāo)準(zhǔn)》在西藏地區(qū)的執(zhí)行與修訂及高原體育教育的相關(guān)研究提供參考。

西藏地處低壓、高寒的雪域高原，大氣氧含量僅有平原地區(qū)的60%。相關(guān)研究顯示，在海平面位置時，人體每分鐘需要250 mL氧氣，即吸入5 000 mL的空氣在肺內(nèi)進(jìn)行氣體交換；而在海拔3 700 m時，人體必須吸入大約8 300 mL的空氣，才能滿足身體對氧氣的需求[1]。也就是說，與生活在低海拔地區(qū)的學(xué)生相比，高海拔地區(qū)的學(xué)生即使不做運動，其心、肺等器官也承擔(dān)著更高強(qiáng)度的運動負(fù)荷。本研究以2 950 m與3 650 m兩個海拔高度來對比高原地區(qū)學(xué)生1 000 m、800 m耐力跑前、后的心率變化，分析合理運動負(fù)荷心率范圍及運動成績達(dá)標(biāo)情況。

1研究對象和方法

11研究對象

本研究在西藏地區(qū)的高校主要分布地拉薩、林芝兩地各選取一所高校，以非體育專業(yè)的1 459名在校學(xué)生為研究對象。其中，拉薩某高校（海拔3 650 m）學(xué)生共227名，包括男生107名，女生120名，西藏本地學(xué)生122名，非本地學(xué)生105名；林芝某高校（海拔2 950 m）學(xué)生共1 232名，包括男生514名，女生718名，本地學(xué)生1 044名，非本地學(xué)生188名。選取的被試對象身體健康，沒有服用任何藥物，平均年齡均為20歲，體重、身高均無顯著差異。

1.2研究方法

1.21數(shù)據(jù)收集手段

本研究使用芬蘭生產(chǎn)的Polar 610i型心率監(jiān)測儀測試并記錄男1 000 m跑、女生800 m跑運動前、后的即刻心率，同時采用秒表記錄被試的運動時間成績。

122數(shù)理分析方法

從Polar 610i系統(tǒng)平臺讀取收集到的相關(guān)數(shù)據(jù)，經(jīng)篩選后將研究所需數(shù)據(jù)調(diào)入Excel進(jìn)行整理和計算，并用SPSS Statistics 180軟件對其進(jìn)行統(tǒng)計和分析。

1.23心率標(biāo)準(zhǔn)推算

本研究選擇現(xiàn)在最常用的心率推算公式[2]，推算最大心率及合理運動負(fù)荷心率：

HRmax=220-年齡

合理運動負(fù)荷心率的上限=HRmax×85%

合理運動負(fù)荷心率的下限= HRmax×65%

2結(jié)果與分析

2.1運動前、后心率情況的統(tǒng)計與分析

對不同海拔、男女學(xué)生運動前、后的心率情況進(jìn)行統(tǒng)計，結(jié)果詳見表2。

從同一海拔高度、不同性別的表現(xiàn)情況來看，無論是林芝地區(qū)還是拉薩地區(qū)，女生運動前、后的平均心率、最高心率均高于男生。在海拔2 950 m的林芝地區(qū)，女生運動前、后的平均心率分別高于男生340 n/min、965 n/min，女生運動前、后的最高心率分別高于男生3 n/min、4 n/min；在海拔3 650 m處的拉薩地區(qū)，女生運動前、后的平均心率分別高于男生310 n/min、952 n/min，女生運動前、后的最高心率分別高于男生4 n/min、10 n/min。由此可知，在處于同一海拔高度時，男生的運動負(fù)荷心率普遍低于女生，即男生對耐力運動的承受能力普遍要強(qiáng)于女生。

另外，從同一性別、不同海拔高度的角度來看，較高海拔地區(qū)（拉薩3 650 m）男女學(xué)生運動前、后的平均心率、最高心率均高于較低海拔地區(qū)（林芝2 950 m）。較高海拔地區(qū)女生運動前、后的平均心率分別高于較低海拔地區(qū)1505 n/min、319 n/min，較高海拔地區(qū)女生運動前、后的最高心率分別高于較低海拔地區(qū)20 n/min、10n/min；較高海拔地區(qū)男生運動前、后的平均心率分別高于較低海拔地區(qū)1504 n/min、332 n/min，較高海拔地區(qū)男生運動前、后的最高心率分別高于較低海拔地區(qū)19 n/min、4 n/min。由此可知，較低海拔地區(qū)學(xué)生的運動負(fù)荷心率要普遍低于較高海拔地區(qū)同性別學(xué)生，即較低海拔地區(qū)學(xué)生的耐力運動承受能力普遍要高于較高海拔地區(qū)的同性別學(xué)生。事實證明，海拔對運動負(fù)荷心率和耐力運動承受能力的影響是普遍存在且非常重要的。

2.2最大心率與合理運動心率范圍的統(tǒng)計與分析

根據(jù)最大心率和合理運動心率的推算公式可以得到，適用于被試學(xué)生的最大心率標(biāo)準(zhǔn)為200 n/min，合理運動心率范圍為13000～17000 n/min。此標(biāo)準(zhǔn)與全國其他地區(qū)同齡學(xué)生的衡量標(biāo)準(zhǔn)一致。

所有被試學(xué)生的運動負(fù)荷心率與運動成績統(tǒng)計結(jié)果見表3。

在運動心率方面，海拔2 950 m處，合理運動心率范圍的被試女生僅占被試女生總數(shù)的3134%，合理運動心率范圍的被試男生僅占被試男生總數(shù)的4598%；海拔3 650 m處，合理運動心率范圍的被試女生僅占被試女生總數(shù)的3875%，合理運動心率范圍的被試男生僅占被試男生總數(shù)的4205%?？梢姡瑹o論是哪個海拔高度、何種被試性別，超出合理運動心率范圍的被試比例均>50%。

從同一海拔高度、不同性別被試的運動成績統(tǒng)計情況（見圖1）來看：在海拔3 650 m處，男、女被試的運動成績均主要集中在及格等級，但男生成績?yōu)榧案?、良好、?yōu)秀等級的比例分別比女生高出893%、558%、342%，且男生的達(dá)標(biāo)率比女生高出1974%；在海拔2 950 m處，男、女被試的運動成績均主要集中在良好、及格等級，達(dá)標(biāo)率也大致持平，但男生成績?yōu)榧案竦燃壍谋壤扰煽優(yōu)榧案竦燃壍母叱?41%，男生成績?yōu)閮?yōu)秀等級的比例比女生成績?yōu)閮?yōu)秀的比例高出072%。由此可知，在同一海拔高度，男生的運動成績普遍優(yōu)于或與被試女生相當(dāng)。

從不同海拔高度、同一性別被試的運動成績統(tǒng)計情況（見圖1）來看：較低海拔地區(qū)（林芝2 950 m）女生的成績主要集中在良好等級，較高海拔地區(qū)（拉薩3 650 m）女生的成績主要集中在不及格等級，較低海拔地區(qū)女生的達(dá)標(biāo)率比較高海拔地區(qū)女生高出5499%，而前者運動成績達(dá)到及格、良好、優(yōu)秀等級的比例也分別比后者高出了330%、3777%、1393%；較低海拔地區(qū)（林芝2 950 m）男生的成績主要集中在良好、及格等級，較高海拔地區(qū)（拉薩3 650 m）男生的成績主要集中在及格、不及格等級，較低海拔地區(qū)男生的達(dá)標(biāo)率比較高海拔地區(qū)男生高出3210%，而前者運動成績達(dá)到及格、良好、優(yōu)秀等級的比例也分別比后者高出了178%、1911%、1123%。由此可知，在不同海拔高度，較低海拔地區(qū)被試學(xué)生的運動成績普遍要高于較高海拔地區(qū)的同性別學(xué)生。

3討論

隨著海拔的升高，空氣逐漸稀薄，含氧量隨之降低，會對運動心率造成一定負(fù)擔(dān)，對運動成績產(chǎn)生一定的限制作用。另外，林芝地區(qū)相對拉薩海拔較低，且地處林區(qū)，植被較豐富，能在一定程度上增加含氧量，而拉薩不但海拔較高，且周邊植被以灌草為主，這會在一定程度會加劇缺氧，進(jìn)而增加心臟負(fù)擔(dān)，使得學(xué)生心率加快、成績降低。

值得注意的是，在海拔2 950 m與3 650 m處，合理運動心率范圍內(nèi)的被試男、女學(xué)生比例均<50%，超過最大心率的學(xué)生也比例很高。事實上，通過加大強(qiáng)度的訓(xùn)練，耐力項目的成績能夠得到一定成都的提高。然而，運動量必需適可而止，特別是在高原缺氧的環(huán)境下，超負(fù)荷心率運動會使機(jī)體免疫功能受到損害，影響健康。長時間的大強(qiáng)度運動，會增加運動性貧血的發(fā)生率，可能造成運動能力下降、右心室肥大、竇性心律不齊等癥狀，且運動過程中極易發(fā)生短暫性休克甚至猝死。也就是說，對西藏地區(qū)而言，被試所進(jìn)行的1 000 m、800 m這樣的耐力項目運動負(fù)荷過高、運動強(qiáng)度過大，不太適宜。

另外，筆者還將西藏大學(xué)生的耐力跑成績與海拔較低的山東地區(qū)大學(xué)生的耐力跑成績[3]進(jìn)行了比較，西藏男大學(xué)生的1 000 m成績遠(yuǎn)不如同齡山東男大學(xué)生的成績（P=003），西藏女大學(xué)的800 m成績遠(yuǎn)不如山東同齡女生的成績（P=002）。兩者P值均<005，可見西藏大學(xué)生的耐力跑成績遠(yuǎn)遠(yuǎn)不如同齡山東大學(xué)生的耐力跑成績，兩者之間存在顯著性差異。還有，教育部《高等學(xué)校體育工作基本標(biāo)準(zhǔn)》規(guī)定，反映學(xué)生心肺功能的素質(zhì)鍛煉項目的考試分?jǐn)?shù)權(quán)重不得少于30%，且畢業(yè)年級學(xué)生測試成績及格率須達(dá)95%以上[7]。而西藏大學(xué)生的耐力跑的不及格率非常高，僅拉薩地區(qū)男、女學(xué)生的不及格率就分別高達(dá)4206%、6000%。這些都說明，對于西藏地區(qū)而言，《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》的成績評定標(biāo)準(zhǔn)偏高。

綜上所述，就高原環(huán)境而言，男生1 000 m跑、女生800 m跑這樣的教學(xué)內(nèi)容，運動強(qiáng)度過大、適宜性欠佳。教師在高原環(huán)境中進(jìn)行課堂耐力訓(xùn)練時，應(yīng)該降低運動強(qiáng)度，運動負(fù)荷要適當(dāng)，以學(xué)生運動后精神飽滿、不感到非常疲勞為標(biāo)準(zhǔn)。此外，《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》也需進(jìn)一步深化、完善。應(yīng)把海拔因素考慮在內(nèi)，為不同地區(qū)的學(xué)生制定不同的運動成績評定細(xì)則，以求運動成績的標(biāo)準(zhǔn)更加公平、準(zhǔn)確。在西藏地區(qū)執(zhí)行《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》時，耐力項目的成績標(biāo)準(zhǔn)應(yīng)適當(dāng)降低。

4結(jié)論與建議

4.1結(jié)論

4.11在高原地區(qū)，處于同一海拔高度時，男生的運動負(fù)荷心率普遍低于女生，即男生對耐力運動的承受能力普遍要強(qiáng)于女生。

4.12在高原地區(qū)，處于不同海拔高度時，較低海拔地區(qū)學(xué)生的運動負(fù)荷心率要普遍低于較高海拔地區(qū)同性別學(xué)生，即較低海拔地區(qū)學(xué)生的耐力運動承受能力普遍要高于較高海拔地區(qū)的同性別學(xué)生。

4.13在高原地區(qū)，處于同一海拔高度時，男生的運動成績普遍優(yōu)于或與被試女生相當(dāng)。

4.14在高原地區(qū)，處于不同的海拔高度時，較低海拔地區(qū)被試學(xué)生的運動成績普遍要高于較高海拔地區(qū)的同性別學(xué)生。

4.2建議

4.21就高原環(huán)境而言，男生1 000 m跑、女生800 m跑這樣的耐力項目教學(xué)內(nèi)容，運動負(fù)荷過大、運動強(qiáng)度過高、適宜性欠佳。教師在高原環(huán)境中進(jìn)行課堂耐力訓(xùn)練時，應(yīng)該適當(dāng)降低運動強(qiáng)度。

4.22《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》需進(jìn)一步深化、完善，應(yīng)把海拔因素考慮在內(nèi)，為不同地區(qū)的學(xué)生制定不同的運動成績評定細(xì)則，以求運動成績的標(biāo)準(zhǔn)更加公平、準(zhǔn)確。在西藏地區(qū)執(zhí)行《標(biāo)準(zhǔn)》時，耐力項目的成績標(biāo)準(zhǔn)應(yīng)適當(dāng)降低。

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