莫秀梅

身體曲線不在瘦

莫秀梅

有個(gè)患者因?yàn)槠つw瘙癢常來(lái)我這里拿藥。除了拿藥，她還一直問(wèn)我怎樣才能減肥。

有一次，我忍不住反問(wèn)：“你才多重啊，為什么老想減肥呢？”

“莫醫(yī)生，你有所不知，我雖然不重，可腰特別粗，不好看，人家說(shuō)這叫梨形身材?！彼嘀樥f(shuō)。

我們知道，“梨形”是亞洲人典型的肥胖身材，臃腫難看，是很多女人的敵人，可光減體重就能把“梨”吃掉嗎？

要知道答案，那就要先明白體重和體形的區(qū)別。

我們平時(shí)所說(shuō)的體重是指一個(gè)人有多重，站在秤上測(cè)一下就知道了，但體形的概念就比較復(fù)雜了，體形既可以指一個(gè)人的身材曲線，也可以指一個(gè)人的高矮肥瘦，這是一個(gè)美學(xué)概念，取決于旁人的觀感。

決定體形的主要因素是什么呢？

有人說(shuō)是脂肪。不錯(cuò)，脂肪過(guò)多是會(huì)影響到體形。有的肥胖癥患者皮下脂肪厚達(dá)十幾厘米甚至幾十厘米，堆積在腹部形成“游泳圈”，看上去就會(huì)有“體形欠佳”的第一印象。對(duì)這類(lèi)人而言，他們的體形就取決于脂肪的多少和形狀。

但對(duì)于體重并沒(méi)有嚴(yán)重超標(biāo)，或者減重到一定程度、體脂率較低的人而言，脂肪的多少和形狀就不再是體形的決定因素，真正決定體形的是骨架和肌肉。

骨架就好像一座建筑物的梁和柱，支撐著人體的皮膚、肌肉、脂肪，每個(gè)人的骨架都是不同的。

我們經(jīng)常會(huì)碰到這樣的人，看上去比較瘦，但一接觸，會(huì)發(fā)現(xiàn)她身上的肉并不少，很松軟，而且皮膚也不緊致。這就是典型的小骨架體形。也有一些人明明沒(méi)什么贅肉，但給人的感覺(jué)就是“虎背熊腰”，這就是典型的大骨架體形。

骨架的形狀也千變?nèi)f化，有些人的骨架上寬下窄，有些人的骨架下寬上窄，有些人的骨架筆直挺立，有些人的骨架卻是歪的。

我看過(guò)一篇報(bào)道，國(guó)外有一位身材豐滿(mǎn)的女士，由于自己的身體看起來(lái)很像一個(gè)“倒三角”，于是努力減肥三年，想改變形象，終于瘦下來(lái)了，但身材仍然是個(gè)“倒三角”，并沒(méi)有多大的改變。

可見(jiàn)，骨架對(duì)人的體形起到了決定性的作用。

雖然骨架無(wú)法改變，但也不必灰心，因?yàn)檫€有些方法可以令你在減去脂肪之余讓骨架好看，方法就是鍛煉肌肉。

肌肉和脂肪一樣，是皮和骨之間的填充物。脂肪一多，外觀看起來(lái)就是贅肉，但肌肉發(fā)達(dá)時(shí)，外觀看起來(lái)線條卻很美。

如果一個(gè)人減肥之后，體形還是不好看，可以適當(dāng)鍛煉肌肉。

如果你的腰部骨架較大，那么可以通過(guò)鍛煉上下身的肌肉，重新協(xié)調(diào)身形。有些女性擔(dān)心肌肉鍛煉過(guò)多，會(huì)變成“肌肉女”，這是多慮了。

女性和男性的生理構(gòu)造不同，女性天生很難鍛煉出男性那樣強(qiáng)壯的肌肉。非運(yùn)動(dòng)專(zhuān)業(yè)的女性鍛煉后生成的肌肉主要都覆蓋在脂肪下，是很難顯示出棱角分明的肌肉形狀的。

總之，減肥只能幫你減去贅肉，但不能改變體形，塑形的任務(wù)要通過(guò)鍛煉肌肉來(lái)完成。

（摘自《一萬(wàn)種減肥方法》廣東科技出版社圖/千圖網(wǎng)）