材料：食醋二斤，麩子（小麥磨面的下腳料）二斤，這個量是個參考數(shù)，可酌情增減。

制作方法：把麩子放進(jìn)鐵鍋，和醋攪拌在一起，拌到麩子用手能攥成團(tuán)就可以了，文火炒熱到60度左右。事先用透氣性比較好的布料縫制一個小袋子，趁熱裝入麩子。

用法：病人仰臥，把袋子放置在頸椎下面，布袋上面最好放一塊薄毛巾之類的東西，如果患者感覺布袋太熱可以離開一會，切勿燙傷皮膚！一直到布袋的溫度低于體溫時，一個療程結(jié)束。每日兩到三次，對神經(jīng)根型頸椎病和頸型頸椎病效果尤其明顯。

除了積極的治療外，更應(yīng)該注意頸椎的自我保健，勿久坐，多運動，選擇高度合適的枕頭。