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        康康樂樂“康樂球”

        2015-05-14 17:38:24張明
        戀愛婚姻家庭·養(yǎng)生版 2015年5期
        關(guān)鍵詞:河泥膀子康樂

        張明

        我玩的“康樂球”,不是在臺桌上打的那種球,而是可在手掌里轉(zhuǎn)動的鐵球。它給了我健康,也給了我歡樂,所以我稱它為“康樂球”。

        開始我玩的鐵球每只就如真的康樂球一般大,逐步越玩越大。而今只只都像大鉛球,一個手掌握3只,兩只手6只,共計9.3公斤。球在手掌里正反轉(zhuǎn)動自如,玩一兩個小時手腕和膀子一點不酸,談笑風生,快樂悠悠。

        我是個工農(nóng)干部,勞動曾是我的強項。人民公社時,下湖蕩取肥,一罱子河泥,兩只手輕輕一抓就上了船。30多年前,剛離休不久,因坐辦公室久了,一度兩個膀子發(fā)麻,有一只手還有點抖,筷子也不大抓得住?!安缓?,心腦血管病了!”

        聽人說多活動活動手掌有好處,于是我跟人家要了些球磨機里的鐵彈子。先小的,后大的;先一手握2個球,再3只;先練正轉(zhuǎn),再練反轉(zhuǎn),繼而同時正反轉(zhuǎn)。過去,每天清晨,我兩只手托6只球,手掌邊轉(zhuǎn)動、兩臂邊擺動、雙腳邊走動,不知不覺十幾里路就下來了。

        后來,我住到兒子家,附近的公園、廣場更給了我“施展”的好空間。小游園百米長的跑道,我每早至少跑10圈。然后,還要去吊吊環(huán)、蹲蹲腿、做做俯臥撐等。我玩的“康樂球”,常人的手一般握一只就滿掌了,而我兩只手6只球,玩得輕盈盈。每當我玩“康樂球”時,人們往往像看“西洋鏡”一樣圍著嘖嘖夸贊,我聽了,精神頭兒自然更足。

        這鐵球還真是個“康樂球”,我自從練上它,幾個月后手就不抖、膀子也不麻了。而今紅光滿面、腰不駝、眼不花、耳不聾、走起路來連年輕人都趕不上。心臟還特別好,扛25公斤的米上5樓一點不喘。

        古人有語:十指連心。人的每一根手指都有經(jīng)絡(luò),經(jīng)過四肢通到腦袋再傳到心臟去,手掌、手指通過鐵球不斷運動,對加速血液循環(huán)、保護心腦血管無疑大有好處。還有一個意外的收獲:我的視力也變得特別好了。幾十年前在臺上做報告,秘書寫的稿子,字稍小些就看不清,現(xiàn)在,報紙小字也能看了。老來有個好身體,心情就愉快。

        常有人問我,多大年紀了?我告訴他們:“小呢,才91歲哩!”“乖乖,這老頭兒身體這么好,肯定能過百歲!”我感謝大伙的祝福,同時也要感謝這“康樂球”,是它使我康康樂樂到今天。我還要把這“康樂球”康康樂樂玩下去。

        摘自《新民晚報》(完)

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