張群智

〔關(guān)鍵詞〕教師;劇本;積極品質(zhì)

以塞里格曼為核心的“價(jià)值在行動(dòng)”積極心理學(xué)項(xiàng)目組確立了6大維度24項(xiàng)為人們廣泛認(rèn)可的積極心理品質(zhì)。作為“積極心理學(xué)”課程培訓(xùn)者和相關(guān)課題——北京市規(guī)劃辦課題“朝陽區(qū)中小學(xué)教師職業(yè)‘微幸福實(shí)踐研究”的負(fù)責(zé)人，筆者一直努力探索如何幫助教師發(fā)現(xiàn)和強(qiáng)化自身的積極心理品質(zhì)。筆者發(fā)現(xiàn)撰寫人生劇本是一個(gè)很好的路徑。

一、人生劇本之內(nèi)涵和意義

人生劇本是讓作者只運(yùn)用一只筆、一張干凈的白紙，書寫自己過往的人生。在撰寫過程中，一個(gè)人靜靜地回顧，沒有觀眾。這種形式不容易引起“主角”感情上巨大的外露起伏。對于繼續(xù)教育課堂，心理劇本與心理劇比較起來，更加具有普適性。

1.人生劇本的內(nèi)涵

這里的人生劇本是從積極心理學(xué)的角度，促使參訓(xùn)者作為人生的主角，回顧人生。它可以是片段，可以是故事，還可以是概括性的短小自傳。它沒有刻板的要求，只堅(jiān)持撰寫者真實(shí)面對過往人生的經(jīng)歷，努力發(fā)現(xiàn)自己的積極心理品質(zhì)。

2.撰寫人生劇本的意義

人生有一個(gè)劇本，在冥冥之中似乎有著某個(gè)“導(dǎo)演”在控制著一切，有時(shí)候筆者覺得所有我們正在“行走”的路線都是早就被一個(gè)“作者”寫好了的。心理學(xué)告訴我們，這個(gè)作者就是我們自己。

首先，人生劇本能使人明察自己的人生態(tài)度。撰寫劇本的過程可以提供一個(gè)自我覺察的機(jī)會(huì)，改變消極狀態(tài)，擴(kuò)大積極品質(zhì)。

其次，人生劇本對于教師精神文化具有建構(gòu)價(jià)值。沙因（E.H. Schein）認(rèn)為，文化是“更深層的為組織成員所共享的基本假設(shè)和信念，它無意識地發(fā)生作用，并以一種被人們視為理所當(dāng)然的方式規(guī)定著組織對自身及其環(huán)境的認(rèn)識”。顯然，對于教師而言，積極的精神內(nèi)核不是來自外觀，而是來自自己的人生經(jīng)驗(yàn)。如果一個(gè)教師對自己的人生過往都充滿著消極、固執(zhí)以及偏見，他如何能具有豐富的人文情懷，去教育學(xué)生？

二、利用人生劇本，激發(fā)教師積極心理品質(zhì)探索之實(shí)踐

在使用人生劇本的時(shí)候，教師需要講解積極心理學(xué)的24項(xiàng)積極心理品質(zhì)，并且引導(dǎo)參訓(xùn)者比照原始劇本重新創(chuàng)作劇本。當(dāng)然在寫法上可以自由，在最后一次課上，進(jìn)行集中分享。

有的劇本不僅誕生在培訓(xùn)的課堂上，一些學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)把該方法延伸到自己的學(xué)校，在教師校本研習(xí)時(shí)集體撰寫人生劇本。

1.在劇本中，引導(dǎo)教師覺察人生中“重要他人”的優(yōu)勢品質(zhì)對自己的積極影響。

在很多人的一生中，可能一直存在一個(gè)他人，這個(gè)他人很重要。但是我們常常忘記自己身上已經(jīng)有了他的烙印。通過撰寫劇本，我們發(fā)現(xiàn)，這個(gè)人的優(yōu)勢品質(zhì)逐漸成為我們自己的品質(zhì)。

在教師彼此分享自己的重要他人之外，筆者的課題學(xué)校八里橋中心小學(xué)陳鳳云校長決定采納筆者的建議，在學(xué)生中開展講家族中的優(yōu)勢美德長者的故事。因?yàn)槲覀冋J(rèn)識到，讓孩子在成長伊始，就學(xué)會(huì)使用這種方式似乎更加必要。

2.在劇本中，對比自己對人生的認(rèn)識，會(huì)重新提升對生命的覺悟力

從西壩河三小的趙化南老師撰寫的人生劇本，可以看出這樣的作用。

案例1：我就是我，無可取代！

片段一：一直以來我都是這樣描述自己經(jīng)歷的：

小時(shí)候，我很自卑，因?yàn)槲业母改父星椴缓?，常常吵架。因?yàn)槲业募彝ゲ缓湍?，我覺得自己被小伙伴看不起，情緒低落。

初中時(shí)，我覺得自己沒有身邊的同學(xué)漂亮，皮膚不好，長痘，長斑，缺乏生活的自信，更加自卑。

在師范學(xué)校我的成績不夠理想，我能強(qiáng)烈感覺到老師不喜歡我，我是不受歡迎的。那時(shí)父母吵架吵得很兇，面對師范學(xué)校里“積極進(jìn)取”的同學(xué)，我沒有朋友可以傾訴，我感到孤獨(dú)。

片段二：重新評價(jià)我的過往

能健康、平安地降臨到這個(gè)世界，我是命運(yùn)的寵兒;

小時(shí)候我乖巧、可愛，爸爸、媽媽都特別疼愛我，我很幸福;

爸爸、媽媽外出工作時(shí)，哥哥給我做飯，站出來保護(hù)我，我是幸福的;

雖然師范生活很痛苦，但是和同事聊天時(shí)我驚喜地發(fā)現(xiàn)我和大家是校友，多開心的一件事！

我沒有美貌，但我就是我！獨(dú)一無二，無可取代！

她的分享贏得了積極心理培訓(xùn)6班全體同學(xué)最熱烈的掌聲。

用對比法撰寫劇本，是為了避免劇本里充滿消極評述，發(fā)現(xiàn)不曾發(fā)現(xiàn)的自我力量。

3.打破給定義的做法，引導(dǎo)教師以自己的人生經(jīng)歷為載體，重新詮釋積極心理品質(zhì)。

在培訓(xùn)中，我們例行的做法是以定義和內(nèi)涵的方式給出積極心理品質(zhì)。筆者突破這種做法，也就是結(jié)合自己的人生經(jīng)歷，每個(gè)人自己詮釋積極心理品質(zhì)。其實(shí)這就是以獨(dú)白的方式，重新描述自己對這個(gè)品質(zhì)的認(rèn)識，而不是通過字典和心理學(xué)來定義。這種描述在一定意義上活化了相關(guān)的積極心理品質(zhì)。筆者以身示范。

案例2：“感恩”原來是這樣的……

積極心理品質(zhì)中，很重要的一個(gè)品質(zhì)是感恩。利用我與一個(gè)與朋友的沖突事件，聯(lián)想到“感恩”品質(zhì)，我以獨(dú)白的方式，作了如下詮釋：

我不認(rèn)為你對我的“好”是理所當(dāng)然的，我會(huì)珍惜它，但是今天你沒有珍惜我對你的“好”;當(dāng)你對我?guī)椭瓦M(jìn)行友好的表示的時(shí)候，我內(nèi)心感到溫暖，我會(huì)把它們銘記的;我會(huì)把你帶給我的內(nèi)心的好感受表達(dá)出來，并且成為習(xí)慣;當(dāng)我的內(nèi)心積攢了諸多你給予我的善與好，面臨你突然爆發(fā)的無禮，我會(huì)退一步，不會(huì)迎頭而上;在人與人的關(guān)系中，我不愿忘記“好”的存在，而擴(kuò)大“壞”的力量;這并不代表我懦弱，我內(nèi)心會(huì)給予自己支持和修復(fù)的力量……

在撰寫的過程中，其實(shí)我也在重新梳理自己，使自己處理事情更加理性。我引導(dǎo)大家，帶著自己的理解和經(jīng)歷詮釋每一個(gè)積極心理品質(zhì)。這個(gè)過程讓我們感覺到：每一個(gè)積極品質(zhì)，都不是刻板的定義;它不是被動(dòng)需要你的欣賞和贊美;它需要我們在生活的故事和經(jīng)驗(yàn)的事物中來建筑這座心理的房屋。這種詮釋，才是真正的體驗(yàn)式的學(xué)習(xí)。

三、實(shí)踐之反思

積極心理學(xué)的精髓如何落實(shí)在我們的研究和培訓(xùn)實(shí)踐中，一直是筆者探索的內(nèi)容。通過嘗試人生劇本的方式，筆者發(fā)現(xiàn)了它的獨(dú)特的積極力量。

1.通過人生劇本，正能量被發(fā)掘和傳遞

在撰寫自己的人生劇本，和同伴討論劇本的時(shí)候，課程展示和分享的過程，都是發(fā)現(xiàn)“隱藏”的幸福與正能量，并把它們挖掘出來的過程。

2.人生劇本豐富了教師文化的生命底蘊(yùn)

在課程改革的今天，我們愈來愈發(fā)現(xiàn)，教學(xué)成功最重要的不是技巧和技術(shù)，而是教師的文化生命意蘊(yùn)。參訓(xùn)者從未有機(jī)會(huì)以這種角度去撫摸人生的心理歷程。在這個(gè)過程中，我們發(fā)現(xiàn)了積極心理品質(zhì)與我們的生命相伴隨，使我們愈加堅(jiān)定勇敢，愈加心懷感恩。

3.提升了教師的生命意識

我們都是教師，深深懂得：人師首先要作為積極的生命榜樣，用我們有力的大手去引導(dǎo)學(xué)生走好自己的人生道路。人生劇本使教師得到了成長，因此也能以更好的心理資本去教育學(xué)生。

（作者單位：北京教育學(xué)院朝陽分院，北京，100026）

編輯 / 黃才玲 終校 / 于 洪