楊超，劉亞男，高爽，謝肇靜，趙阿勐

齊齊哈爾醫(yī)學(xué)院，黑龍江齊齊哈爾 161006

認(rèn)知行為訓(xùn)練是通過改變個(gè)體的思維方式和行為方向來改變其不良的認(rèn)知習(xí)慣，最終實(shí)現(xiàn)消除不良情緒和錯(cuò)誤行為的一種心理干預(yù)技術(shù)[1]。它通過對(duì)個(gè)體進(jìn)行認(rèn)知重建來糾正人其不合理的信念,并教會(huì)人們解決問題的策略和改善行為的技能。大學(xué)階段是個(gè)體自我意識(shí)和心理應(yīng)對(duì)方式形成的關(guān)鍵期,良好的認(rèn)知行為習(xí)慣極大的影響著學(xué)生的社會(huì)適應(yīng)能力[2],并對(duì)學(xué)生的未來發(fā)展發(fā)揮重要的指導(dǎo)作用。該研究試圖以認(rèn)知行為訓(xùn)練作為干預(yù)手段,探討認(rèn)知行為訓(xùn)練對(duì)大學(xué)生社會(huì)適應(yīng)能力的影響,希望通過認(rèn)知行為訓(xùn)練來提高大學(xué)生的社會(huì)適應(yīng)能力,并為高校心理健康研究提供一些實(shí)踐依據(jù)。

1 對(duì)象與方法

1.1 對(duì)象

以自愿報(bào)名的形式選取84名在校二年級(jí)本科生為實(shí)驗(yàn)對(duì)象。其中男性40人,女性44人，按照隨機(jī)分配原則均分為兩組，其中實(shí)驗(yàn)組進(jìn)行為期8周的社會(huì)適應(yīng)能力認(rèn)知行為團(tuán)體訓(xùn)練，2 h/次。另一部分對(duì)照組,進(jìn)行基本的心理健康教育講座，此前兩組同學(xué)均未接受過任何形式的認(rèn)知行為訓(xùn)練，兩組學(xué)生在年齡、性別、專業(yè)等方面差異無統(tǒng)計(jì)學(xué)意義（P＞0.05），實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組同質(zhì)。

1.2 方法

制定團(tuán)體輔導(dǎo)方案，指導(dǎo)思想:以認(rèn)知行為理論為基礎(chǔ)。通過提升學(xué)生的自我認(rèn)識(shí)能力，并在人際交往和問題解決過程中發(fā)現(xiàn)自身的優(yōu)勢，建立積極向上的自我信念,學(xué)會(huì)積極的面對(duì)自我。制定團(tuán)體訓(xùn)練方案。方案內(nèi)容主要是依據(jù)影響大學(xué)生適應(yīng)能力的因素進(jìn)行設(shè)計(jì)。該研究采用《中國大學(xué)生適應(yīng)量表》來評(píng)估個(gè)體社會(huì)適應(yīng)能力所達(dá)到的水平[3]。本量表分為：人際關(guān)系、情緒適應(yīng)、學(xué)習(xí)適應(yīng)、自我適應(yīng)、校園生活適應(yīng)、擇業(yè)適應(yīng)和滿意度等7個(gè)方面。經(jīng)探索性因素分析和驗(yàn)證性因素分析表明，該量表具有很好的結(jié)構(gòu)效度。

1.3 統(tǒng)計(jì)方法

統(tǒng)計(jì)結(jié)果采用SPSS 16.0統(tǒng)計(jì)軟件進(jìn)行相關(guān)統(tǒng)計(jì)學(xué)分析，計(jì)量資料以均數(shù)±標(biāo)準(zhǔn)差的形式表示，用t檢驗(yàn)，P＜0.05時(shí)，差異有統(tǒng)計(jì)學(xué)意義。

2 結(jié)果

2.1 實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組訓(xùn)練前比較

采用大學(xué)生適應(yīng)量表對(duì)實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組進(jìn)行前測的比較。兩組學(xué)員在各因子比較中均無明顯差異，因此兩組在相關(guān)適應(yīng)能力方面具有同質(zhì)性，見表1。

表1 實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組訓(xùn)練前比較

2.2 大學(xué)生適應(yīng)量表對(duì)實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組后測比較

通過認(rèn)知行為團(tuán)體訓(xùn)練后實(shí)驗(yàn)組在人際關(guān)系適應(yīng)、情緒適應(yīng)、學(xué)習(xí)適應(yīng)、擇業(yè)適應(yīng)和滿意度5個(gè)方面分?jǐn)?shù)高于對(duì)照組，兩組比較存在統(tǒng)計(jì)學(xué)差異,其它兩個(gè)方面（自我適應(yīng)、學(xué)校生活）差異無統(tǒng)計(jì)學(xué)意義，見表2。

表2 實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組訓(xùn)練后比較

3 結(jié)論

研究結(jié)果顯示，經(jīng)過認(rèn)知行為訓(xùn)練團(tuán)體輔導(dǎo)后實(shí)驗(yàn)組學(xué)生的人際交往能力得到了顯著提升，與同類研究的結(jié)果相似[2]。團(tuán)體心理訓(xùn)練通過營造積極的團(tuán)體氛圍，使團(tuán)體成員間進(jìn)行相互學(xué)習(xí)、相互激勵(lì)，實(shí)現(xiàn)認(rèn)知方向上的統(tǒng)一和行為上在重塑。訓(xùn)練中注重學(xué)員的自我監(jiān)督，通過記錄不同活動(dòng)環(huán)節(jié)中的心理體驗(yàn)變化，來幫助學(xué)員建立起合理自信的理解能力和關(guān)聯(lián)行為的分析能力。設(shè)計(jì)包括“信任之旅”“你我他在一起”等環(huán)節(jié)的活動(dòng)，提升學(xué)生對(duì)人際關(guān)系重要性的認(rèn)識(shí)，樹立個(gè)體參與活動(dòng)的興趣和信心[4]。以往的適應(yīng)訓(xùn)練多強(qiáng)調(diào)個(gè)人理念的改變，但在認(rèn)知行為團(tuán)體中更注重在觀念改變基礎(chǔ)上的行為塑造，讓學(xué)員掌握實(shí)際的應(yīng)用技術(shù)，并學(xué)會(huì)在日常生活中進(jìn)行運(yùn)用。

人際關(guān)系適應(yīng)方面通過對(duì)團(tuán)體的積極動(dòng)力營造及合理信念的灌輸，強(qiáng)化了成員間的相互信任和相互理解，作為一種積極經(jīng)歷，一定程度上重塑了成員對(duì)他人的積極理解。情緒適應(yīng)方面通過成員間相互分享，以及彼此間的互動(dòng)幫助，使其明確處事的態(tài)度和方式，并以更積極的方向去引導(dǎo)自己合理處理情緒發(fā)展中的困境，為其今后的人際交往奠定心理基礎(chǔ)。同時(shí)也對(duì)團(tuán)體更加滿意和向往，并以更積極心態(tài)面對(duì)現(xiàn)實(shí)生活。學(xué)習(xí)適應(yīng)方面實(shí)驗(yàn)組學(xué)生通過訓(xùn)練其對(duì)大學(xué)學(xué)習(xí)的正確認(rèn)識(shí)，提供時(shí)間管理訓(xùn)練和學(xué)習(xí)方法養(yǎng)成技術(shù)，讓學(xué)員正確把握大學(xué)學(xué)習(xí)的節(jié)奏和方向，因此其適應(yīng)水平得到很好的提升。在擇業(yè)適應(yīng)方面通過采用“職業(yè)興趣彩虹”“我的未來不是夢”等訓(xùn)練技術(shù)，幫助學(xué)員清晰今后的職業(yè)發(fā)展方向[5-6]。通過一系列訓(xùn)練活動(dòng)，從總體上認(rèn)知團(tuán)體訓(xùn)練提高了成員的人際交往水平。但也要指出人際關(guān)系交往能力的提升是一個(gè)系統(tǒng)工程，如自我適應(yīng)能力的提升將涉及到深層次的心理內(nèi)容，難以在幾次的訓(xùn)練中快速發(fā)生改變，現(xiàn)實(shí)生活的固化也非數(shù)日之功可以改變，這需要成員在日常生活中不斷進(jìn)行自我提升和行為強(qiáng)化才能得以顯著改變[7]。同時(shí)，鑒于研究時(shí)間的限制，該研究仍需要長期跟蹤研究對(duì)象的行為變化規(guī)律，并對(duì)相關(guān)不確定因素的進(jìn)行評(píng)估，這需要在今后的研究中不斷完善。

[1]曹桐,毛富強(qiáng),田紅軍,等.內(nèi)觀認(rèn)知療法對(duì)40名大學(xué)生心身癥狀的影響[J].中國心理衛(wèi)生雜志,2009,23(4):234-237.

[2]張新奎，王衛(wèi).心理輔導(dǎo)對(duì)改善大學(xué)生適應(yīng)能力的作用研[J].學(xué)理論，2010（34）:271-272.

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[5]郭娜娜.大學(xué)生輕度抑郁的團(tuán)體認(rèn)知行為治療[J].太原城市職業(yè)技術(shù)學(xué)院學(xué)報(bào),2013（1）:110-112.

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