夏天的腳步已近到來(lái)，看著街上的姑娘們一個(gè)個(gè)都是超短褲、超短裙，你是否還沒(méi)有瘦腿成功？想像女神一樣擁有完美的身材，其實(shí)瘦子和明星們?yōu)榱巳饲靶汩L(zhǎng)腿，私下付出的可不少。為了能保持保持腿部好線條，即使是在休息的時(shí)候也絲毫不偷懶才能擁有大長(zhǎng)腿。瘦腿湯、美腿綁縛帶、瘦腿運(yùn)動(dòng)……想要造就自己的美腿時(shí)代，一個(gè)都不少！

Part1

早上8：00的瘦腿特飲[瓜子須紅豆湯]定時(shí)瘦腿5cm

瓜子須紅豆湯

是將南瓜子+玉米須+紅豆按比例搭配進(jìn)行熬煮。南瓜的瘦身成效在于，含有豐富的膳食纖維；玉米須中的纖維素含量很高，具有刺激胃腸蠕動(dòng)以及化解腿部脂肪的作用；紅豆富含維生素B1、維生素B2、蛋白質(zhì)及多種礦物質(zhì)，有補(bǔ)血、利尿、消腫等功效。另外其纖維有助于排泄體內(nèi)鹽分、脂肪等廢物，在瘦腿上有很大效果。

材料：南瓜子100g、玉米須25g、紅豆20g

制作：①將紅豆提前一晚泡發(fā)好，備用；

②將泡發(fā)好的紅豆和去殼南瓜子放入沸水中熬煮40min煮爛；

③放入準(zhǔn)備好的玉米須一起再熬煮10min即可

④過(guò)濾掉其中多余的沉淀即可飲用。

飲用時(shí)間：每天早上8：00飲用300ml，其余時(shí)間可當(dāng)水用。

效果：早8：00飲用瘦腿特飲，能夠達(dá)到瘦腿的最大化，每天早上這個(gè)時(shí)間，身體各項(xiàng)機(jī)能開(kāi)始運(yùn)轉(zhuǎn)，腿部也正在進(jìn)行排毒。每天堅(jiān)持飲用[瓜子須紅豆湯]，可以起到刺激到大腿內(nèi)外兩側(cè)的脂肪，加速大腿代謝量，促進(jìn)腿部血液循環(huán)的作用，1周之后可以完全告別大象腿，1月就能迅速練就你的美腿時(shí)代。

Part 2

晚8：00[瘦司美腿融脂液]，加固燃脂！

瘦司美腿融脂液

純天然萃取物，可減少皮下脂肪，刺激血液及淋巴循環(huán)，加速脂肪的新陳代謝，給予皮膚細(xì)胞信號(hào)從而啟動(dòng)脂肪分解，從根本減少脂肪細(xì)胞。

升級(jí)版[瘦司美腿融脂液]方法：

①作噴霧用：身體清潔后，根據(jù)瘦身部位的不同選擇不同的噴霧，在距離15-20公分直接勻噴灑于需要瘦身纖體部位，配合按摩手法，至完全吸收即可，建議每天1次或2次，長(zhǎng)期使用效果更佳。

②作補(bǔ)充劑用：將[美腿綁縛帶]浸泡在[瘦司美腿融脂液]中，浸泡15分鐘后取出，將其捆綁在需要瘦身的部位即可。

效果：萃取出來(lái)的精華能夠有效補(bǔ)充皮膚的膠原蛋白和彈力，同時(shí)可借助萃取物的抗氧化作用保護(hù)皮膚組織結(jié)構(gòu)，令緊膚更緊致，有效抗擊橘皮組織和肥胖紋。

Tips！

Plus！來(lái)自全球頂尖研究團(tuán)隊(duì)出品，根據(jù)亞洲女性的體質(zhì)特性特制的[瘦司暖宮美腹液]全球同步發(fā)售！針對(duì)腰腹部的脂肪堆積的情況，能夠集中發(fā)汗，促進(jìn)皮下脂肪快速活躍起來(lái)，有效減少腰腹部的脂肪細(xì)胞，能夠達(dá)到快速、安全的瘦身效果。

任何時(shí)刻都需要迷你沙發(fā)[腳趾操]，讓瘦腿效果升級(jí)3倍！

我們都知道足底包含著身體很多重要的穴位，但其實(shí)，腳趾同樣影響著腿部的線條！我們美腿通常會(huì)忽略腳趾，其實(shí)腳趾的外翻等不良狀態(tài)，會(huì)令到我們腿部線條不夠完美，甚至是腿部變粗的直接原因。今天帶來(lái)的腳趾運(yùn)動(dòng)，你肯定不能錯(cuò)過(guò)。

運(yùn)動(dòng)動(dòng)作：

Step1 淺坐在椅子上，膝蓋朝向前方。彎曲腳趾腳尖著地，感覺(jué)是在向前推擠腳背和腳腕，不要收力。

Step2 膝蓋向外傾斜15度左右，有意識(shí)地彎曲中指到小指的指尖。感到疼痛時(shí)不要勉強(qiáng)，慢慢進(jìn)行舒緩。

Step3 膝蓋向內(nèi)側(cè)傾斜，有意識(shí)地彎曲中指到拇指的指尖。至此，正面、外側(cè)、內(nèi)側(cè)為一套動(dòng)作。相反一側(cè)的腳趾也同樣進(jìn)行。

效果：我們?cè)谌粘Ｉ钪?，用到腳趾的時(shí)間很少，因此腳趾也常常被我們忽略。但殊不知長(zhǎng)期忽略的腳趾也可以幫助我們達(dá)到瘦腿的效果！腳趾力量下降后，腳步就會(huì)發(fā)生各種各樣的問(wèn)題。如不采取措施，就會(huì)導(dǎo)致腿、骨盆、脊柱排列的變形，不僅會(huì)使腿部變粗，腿型不美觀，最終還有可能影響到全身。endprint