中學生處于青春發(fā)育期，是人生的第二次成長高峰。其生理、認知、情感、意志、自我意識在迅速發(fā)展，是人一生中發(fā) 展最迅速、最旺盛、最關(guān)鍵的時期。但這一階段也是學生最容易出問題的階段。作為老師不僅應(yīng)該充當好管理者的角色，還應(yīng)了解學生心理生理發(fā)展的特點，幫助學生形成優(yōu)良的品質(zhì)和健全的人 格。

在教學工作中，我發(fā)現(xiàn)有些學生由于自身的不成熟，以及來自社會、網(wǎng)絡(luò)種種不良因素的影響，心理上形成了不健康的因素。如果家庭、學校、社會不加以正確的引導，很容易產(chǎn)生不良的結(jié)果。人的身體和心理有密切的關(guān)系，健康的心理寓于健康的身體，心理不健康則會導致身體異常甚至患病。因此，我們要使學生在校期間，通過體育課實施必要的心理健康教育，及時發(fā)現(xiàn)問題解決問題，并針對問題進行合理的心理治療，從而保障學生能全面的得到健康發(fā)展。

一、正確、理性地認識心理健康標準

在學校體育教育過程中，應(yīng)充分讓學生了解心理健康的標準，使學生對自己的身體狀 況、心理水平有一正確的認識，從而能針對標準進行自我評價和調(diào)整。結(jié)合我國中學生的實際情況，心理健康的標準主要表現(xiàn)在：

（一）正常的認識能力

正常的認識能力如敏銳的觀察力，較強的記憶力，良好的思考力和既穩(wěn)定又能隨任務(wù)而轉(zhuǎn)移且善于分配的注意力等。認識能力首先表現(xiàn)在學習和解決問題的過程中。所以，正常與否可參考其學習方法和學習效果。但是，不能認為學習不好的人其認識能力都不正常，因為這里同經(jīng)驗和基礎(chǔ)知識有關(guān)。

就情緒的整體而言，心情愉快、情緒穩(wěn)定，反應(yīng)適度。心理健康的人，情緒如愉快、滿意、高興、欣慰、歡樂等占優(yōu)勢，身心處于積極向上的，充滿希望的樂觀狀態(tài) 。如果經(jīng)?；\罩于消極情緒中，憂愁、焦慮、苦悶、恐懼、悲傷而不能自拔，悶悶不樂，行動無力，則是心理不健康的表現(xiàn)。同樣，情緒穩(wěn)定和反應(yīng)適度也是心理健康的主要標志。

（二）優(yōu)良的意志品質(zhì)

一個心理健康的中學生，應(yīng)有明確合理的學習和生活目的，并有達達到目的的堅定信念和自覺行動。其行為表現(xiàn)出果斷、堅韌、自制和毅力。克制自己的不良欲望，不受有害刺激誘惑，遵紀守法，刻苦認真學習。

（三）良好的人際關(guān)系

良好的人際關(guān)系是中學生心理健康的一個重要標志，也是維護心理健康的重要條件。在學習生活中，表現(xiàn)為樂意與同學和老師交往，既有穩(wěn)定而廣泛的人際關(guān)系，又有自己的知心朋友，能客觀評價他人和自己，喜人之喜，優(yōu)人之優(yōu)。取人之長，補己之短。

（四）健全的人格

健 全的人格可視為中學生心理健康的核心因素。所謂健全 人格，是指心理和行為和諧統(tǒng)一的人格。中學生的健全人格包括：第一、人格結(jié)構(gòu)要素無明顯的缺陷與偏差。具有清醒而正確的自我意識，不會產(chǎn)生自我同一性混亂。以積極進取的人生觀作為自己人格的核心，并以此有效地支配自己的心理和行為。有相對完整統(tǒng)一的心理持征。第二、合理的行為。心理健康與否，總要直接間接地表現(xiàn)在行為上，因此，合理的行為就是健康心理的體現(xiàn)。以上標準，應(yīng)視為一個統(tǒng)一的有機整體，其間有互相依存，互相影響的關(guān)系。學生可針對有缺陷的方面，在教師的正確引導下，加強自身修養(yǎng)，以期達到更高水平的心理健康。

二、推動學生自我意識的健康發(fā)展

體育運動有助于學生認識自我。體育運動大多是集體性、競爭性的活動，自己能力的高低、修養(yǎng)的好壞、魅力的大小，都會明顯的表現(xiàn)出來，使自己對自我有一個比較符合實際的認識。

體育運動還有助于自我教育。在比較正確地認識自我的基礎(chǔ)上，便會自覺或不自覺地修正自己的認識和行為，培養(yǎng)和提高社 會所需要的心理品質(zhì)和各種能力，使自己成為更符合社會需要，更能適應(yīng)社會的人。

三、加強對學生心理素質(zhì)的培養(yǎng)

體育運動能促進身體發(fā)展，為心理健康發(fā)展提供堅定的物質(zhì)基礎(chǔ)。人的心理是人腦的有機體，人腦是人 體的一部分。心理健康發(fā)展，必須以正常發(fā)展的身體，尤其是以正常健康發(fā)展的神經(jīng)系統(tǒng)和大腦為物質(zhì)基礎(chǔ)。通過體育運動，促使身體正常、健康地發(fā)展，為心理發(fā)展提供堅實的物質(zhì)基礎(chǔ)。這是心理發(fā)展的重要條件。

四、加強學生的世界觀、人生觀和價值觀的教育

采取有效方式，加強中學生的世界觀、人生觀教育，從根本上促進和發(fā)展其心理健康。中學生，他們的世界觀、人生觀正 在形成，此時對他們進行積極健康的引導，對于他們形成正確良好的世界觀、人生觀具有積極作用。同時，正確良好的世界觀、人生觀，能支配學生的行為規(guī)范，進而 使他們保持健康的心理狀態(tài)。

五、培養(yǎng)良好的意志品質(zhì)

體育一般都具有艱苦、疲勞、激烈、緊張相對抗以及 競爭性強的特點。學生在參加體育鍛煉時，總是伴隨著強烈的情緒體驗和明顯的意志努力。因此、通過體育運動，有助于培養(yǎng)學生勇敢頑強，吃苦耐勞，堅持不懈，克服困難的思想作風，有助于培養(yǎng)團結(jié)友愛，集體主義和愛國主義精神，有助于培養(yǎng)機智靈活，沉著果斷，謙虛謹慎等意志品質(zhì)。使學生保持積極健康向上的心理狀態(tài)。

六、搭建中學生心理健康和心理咨詢問題的平臺

針對學生存在的問題，學校體育教育應(yīng)制定相應(yīng)的教育措施，有領(lǐng)導、有組織、有計劃地開展學生心理健康問題研究。目前，中學生心理健康問題重視程度 還不夠，因而造成中學生心理健康問題日趨嚴重，一些學校里出現(xiàn)了學生跳樓自殺等嚴重事件足以說明了這一點。各級領(lǐng)導、組織必須慎重對待并加以研究，以確保學生心理健康問題能得到及時解決并使他們能保持健康的發(fā)展。其中，要制訂符合我國情況的指標體系，對學生心理健康有恰如其份的估計，以便采取有效措施提高學生的心理健康水平。

在學校開展心理咨詢，幫助學生解決在學習、 生活、身體等方面出現(xiàn)的心理問題，使之更好的適應(yīng)環(huán)境，保持心理健康。心理咨詢活動目前在社會上已有開展，有些高校已開展對學生的心理健康咨詢活動，但是中學還尚未開展，這就使得許多學生有問題只能悶在心里，長此下去，就極容易造成學生心理障礙。