【摘 要】古典舞是中國(guó)傳統(tǒng)舞蹈中最具鮮明特色的舞種，它所傳達(dá)出優(yōu)美的身體藝術(shù)是建立在正確的呼吸技巧的基礎(chǔ)之上的。呼吸對(duì)古典舞起到了至關(guān)重要的作用，是其他任何方面都無法代替的。呼吸方法和形式的正確掌握才能促使古典舞發(fā)揮得淋漓盡致，體現(xiàn)出古典舞的內(nèi)在蘊(yùn)意。本文對(duì)古典舞進(jìn)行了深入分析，闡述了呼吸對(duì)古典舞基訓(xùn)的重要性和意義，并提出相關(guān)建議促使呼吸很好地運(yùn)用在教學(xué)中。

【關(guān)鍵詞】古典舞基訓(xùn) 呼吸 技巧 重要條件

【中圖分類號(hào)】J722.4 【文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼】A 【文章編號(hào)】1674-4810（2015）23-0123-02

呼吸是萬物之根本，正是有了呼吸，生命才得以延續(xù)，呼吸的重要性可見一斑。在許多的運(yùn)動(dòng)中如瑜伽、太極之類的，呼吸的重要性也特別顯著，對(duì)呼吸的要求很嚴(yán)格。在舞蹈中也是如此，呼吸對(duì)于古典舞來說是必不可少的一種技巧。在古典舞基訓(xùn)中，對(duì)呼吸技巧特別講究，只有掌握好呼吸技巧，才能把古典舞練到爐火純青的境界。因此，在古典舞基訓(xùn)中，呼吸是尤其重要的條件。

一 舞蹈中的呼吸

呼吸對(duì)于一個(gè)優(yōu)秀的舞者來說是必須要掌握的一個(gè)技巧，是需要舞者通過長(zhǎng)期的訓(xùn)練才能夠逐漸養(yǎng)成的技巧，呼吸在舞蹈中的靈活運(yùn)用，能幫助舞者很好地詮釋舞蹈的蘊(yùn)含，傳達(dá)出舞蹈的魅力和身體藝術(shù)的美麗之處。那么，呼吸如何在舞蹈中靈活運(yùn)用呢。在舞蹈中，呼吸是一種行為藝術(shù)，跟普通的呼吸有天壤之別，舞者不是被動(dòng)的呼吸，而是根據(jù)舞蹈的節(jié)奏、韻律，把握一定的度量做到的，這種一呼一吸有動(dòng)感的節(jié)奏為舞蹈奠定了內(nèi)在的生命活力以及律動(dòng)，是有規(guī)律可循的，并不是在舞蹈過程中隨意進(jìn)行的。同時(shí)，呼吸與舞蹈動(dòng)作息息相關(guān)，并不是作為一個(gè)獨(dú)立體單獨(dú)存在的，呼吸從側(cè)面反映出舞者的內(nèi)在蘊(yùn)含，表達(dá)出其內(nèi)心的情感，在古典舞基礎(chǔ)訓(xùn)練中講究用情感來帶動(dòng)呼吸的原則。另外，為了配合音樂的節(jié)拍，表現(xiàn)出抑揚(yáng)頓挫的多層次舞蹈效果，就需要發(fā)揮呼吸的作用了，控制呼吸的節(jié)奏，掌握呼吸的頻率，利用呼吸的不同形式表達(dá)出舞者想要展現(xiàn)的舞蹈效果。

二 古典舞基本功訓(xùn)練中呼吸的重要性

在眾多的藝術(shù)行為中，舞蹈具有的肢體美感是其他藝術(shù)行為所不能媲美的。然而一段優(yōu)美的舞蹈包含多個(gè)方面，舞蹈動(dòng)作是否到位，到位之后是否優(yōu)美，呼吸是否順暢自然，舞蹈技巧是否發(fā)揮得淋漓盡致。舞蹈中所有的要素都很講究，要求很嚴(yán)格，尤其是舞蹈中的呼吸。沒有律動(dòng)性高、節(jié)奏感強(qiáng)的呼吸，舞蹈就失去了本身的活力，顯得毫無生機(jī)。然而，中國(guó)的古典舞基本功訓(xùn)練中是以順暢自然的呼吸為基礎(chǔ)，不同形式的呼吸展現(xiàn)了古典舞的變化多端，促進(jìn)古典舞基礎(chǔ)訓(xùn)練的進(jìn)步與發(fā)展。對(duì)于古典舞來說，單單一味練習(xí)舞蹈技巧是行不通的，這種舞蹈形式將會(huì)被時(shí)代淘汰。因此，在現(xiàn)在的古典舞基礎(chǔ)訓(xùn)練中，要加強(qiáng)對(duì)學(xué)生呼吸能力的培養(yǎng)，鍛煉學(xué)生的呼吸韻律，幫助學(xué)生達(dá)到心、意、力與形的有效結(jié)合。另外，呼吸對(duì)于古典舞基礎(chǔ)訓(xùn)練來說，將舞蹈中的動(dòng)作、節(jié)奏、韻律以及情感融合在一起，像是一根無形的線，將舞蹈要素連接起來，構(gòu)成舞蹈的整體。學(xué)生一旦掌握不好呼吸，將會(huì)導(dǎo)致舞蹈動(dòng)作僵硬甚至出現(xiàn)肢體不協(xié)調(diào)的狀況，導(dǎo)致古典舞失去本身的美感。

在古典舞中，呼吸對(duì)舞蹈動(dòng)作的穩(wěn)定性也起到很大的作用。對(duì)于舞蹈者來說，入門時(shí)最基礎(chǔ)的就是掌握好舞蹈動(dòng)作的穩(wěn)定性，保持動(dòng)作的穩(wěn)定性體現(xiàn)了學(xué)習(xí)者的自身能力，同時(shí)，也檢驗(yàn)了學(xué)生是否掌握了動(dòng)作的要領(lǐng)，有成功駕馭動(dòng)作的能力。在傳統(tǒng)古典舞基礎(chǔ)訓(xùn)練中，對(duì)動(dòng)作的要求的核心是要穩(wěn)，首先必須要求呼吸時(shí)的氣息要平緩、均勻，尤其是在做翻轉(zhuǎn)動(dòng)作技巧時(shí)特別注重動(dòng)作的連貫穩(wěn)定性。在進(jìn)行一連串姿態(tài)性動(dòng)作時(shí)，舞蹈教師往往要求學(xué)生采用特別的呼吸方法，先慢慢吸氣，再蓄氣，最后慢慢將氣呼出，這種呼吸方式有效控制了動(dòng)作的平衡性。在控制組合里，不同舞蹈動(dòng)作之間經(jīng)常進(jìn)行相互轉(zhuǎn)換，為了保持轉(zhuǎn)換過程的穩(wěn)定性，在求穩(wěn)的那瞬間立即蓄氣，這樣在一連貫的動(dòng)作之間延長(zhǎng)了平衡的時(shí)間，使得舞蹈動(dòng)作看起來充滿了美感。在做旋轉(zhuǎn)練習(xí)時(shí)，良好的呼吸技巧為其增加了動(dòng)力和穩(wěn)定，吸氣將氣息往上推動(dòng)，有了推動(dòng)力自然完成了旋轉(zhuǎn)的動(dòng)作。而蓄氣是貫穿舞蹈過程的要領(lǐng)，它并不等于憋氣，且蓄氣時(shí)間越長(zhǎng)，保持的姿態(tài)也就越久，穩(wěn)定性自然也增強(qiáng)。由此可見，呼吸在古典舞基礎(chǔ)訓(xùn)練中發(fā)揮了尤其重要的作用。

三 呼吸在古典舞教學(xué)中的運(yùn)用

眾所周知，在學(xué)習(xí)古典舞的過程中，呼吸貫穿了提、沉、沖、靠、含、腆、橫、移等八大基本律動(dòng)元素，只有正確地運(yùn)用和把握好古典舞的呼吸特點(diǎn)，以呼吸的手法來帶動(dòng)肢體的張力和美感，使的學(xué)生深入了解古典舞所蘊(yùn)含的情感，從而將自己所理解的情感賦予舞蹈，給古典舞以生命力，才能將古典舞的獨(dú)特韻味和美感完美表現(xiàn)出來。古典舞中的呼吸并不是獨(dú)立存在的一個(gè)部分，它與舞者的內(nèi)在情感和肢體表現(xiàn)力是緊密聯(lián)系在一起的，才可以將古典舞的獨(dú)特美感更好地呈現(xiàn)給觀眾，簡(jiǎn)單來講，呼吸賦予了古典舞生命力。針對(duì)于此，教師應(yīng)當(dāng)正確教授古典舞呼吸的方式與方法，同時(shí)結(jié)合學(xué)生的學(xué)習(xí)能力，對(duì)學(xué)生循序漸進(jìn)地進(jìn)行量化訓(xùn)練，讓學(xué)生正確認(rèn)識(shí)到呼吸在古典舞中的作用。值得一提的是，中國(guó)的太極和古典舞的呼吸方法如出一轍。學(xué)習(xí)中國(guó)太極時(shí)，最常見的呼吸方式就是丹田運(yùn)氣，而這也是古典舞呼吸的基本法則。丹田運(yùn)氣，一般是指學(xué)生運(yùn)用腹式呼吸，通過調(diào)整原本的胸式呼吸，將自己吸進(jìn)的氣引至丹田。由于丹田運(yùn)氣并不是一朝一夕就可以熟練掌握的，這就要求教師對(duì)此進(jìn)行不斷的講解和示范，而學(xué)生則應(yīng)該在學(xué)習(xí)中細(xì)細(xì)體會(huì)丹田運(yùn)氣的感受，從而熟練掌握好呼吸的節(jié)奏，用自己的深切體會(huì)結(jié)合古典舞的特有韻律，在各種古典舞技巧和造型中練熟自己的呼吸技巧，從而能更好地將古典舞的美感表現(xiàn)出來。簡(jiǎn)單而言，動(dòng)作的整齊劃一并不能帶給古典舞以生命的氣息，只有將呼吸和舞蹈結(jié)合才是真正的古典舞。

我國(guó)的舞蹈學(xué)者經(jīng)過多年的研究和實(shí)踐，將呼吸分為長(zhǎng)短、緩急、輕重、動(dòng)靜四大類，并且對(duì)古典舞中的呼吸韻律加以細(xì)分，認(rèn)為有滿、趕、閃三大類，在古典舞的教學(xué)當(dāng)中，教師應(yīng)當(dāng)側(cè)重講解古典舞的呼吸，并將呼吸的三大類進(jìn)行分類講解，比如：（1）慢吸快呼的呼吸方式是古典舞呼吸基本功的一種，在古典舞中慢起快落的動(dòng)作基本上都使用此類呼吸方法。具體來說，此類呼吸是在古典舞某一動(dòng)作前進(jìn)行慢慢吸氣，氣運(yùn)丹田，然后需要迅速做出下一動(dòng)作，此時(shí)應(yīng)當(dāng)迅速吐氣，這類呼吸會(huì)讓舞者覺得步伐有重量，很穩(wěn)當(dāng)?shù)母杏X。（2）慢吸慢呼的呼吸方式一般是在古典舞的某一動(dòng)作需要延伸時(shí)使用。在練習(xí)古典舞舞步時(shí)使用，會(huì)讓古典舞的動(dòng)作做起來流暢自然、有種綿延不絕的感覺。（3）快吸快呼的呼吸方式一般用于古典舞小而快的動(dòng)作中。在古典舞中某些節(jié)奏極快的動(dòng)作需要換氣速度特別快，這樣就會(huì)讓起始和落地亮相動(dòng)作干凈利落，不拖泥帶水。（4）快吸慢呼的呼吸方式一般用于古典舞中的快起慢落的動(dòng)作中。根據(jù)古典舞步的需求，在起勢(shì)動(dòng)作之前快速呼吸，而在亮相動(dòng)作做完之后緩慢吐氣，這樣更能表現(xiàn)此種舞蹈的力度和美感。

如今，在古典舞的教學(xué)當(dāng)中，呼吸的掌握和運(yùn)用顯得愈發(fā)重要，只有掌握正確的呼吸方法，才能更好地表現(xiàn)出古典舞的生命力。這就要求教師在教學(xué)中明確古典舞教學(xué)的方向和內(nèi)容，讓學(xué)生能夠充分理解呼吸的重要作用，對(duì)呼吸進(jìn)行不斷的講解和示范，讓學(xué)生在學(xué)習(xí)中仔細(xì)揣摩呼吸的方法，從而將呼吸和古典舞的動(dòng)作相結(jié)合，在提升自身舞蹈藝術(shù)修養(yǎng)的同時(shí)，更好的展現(xiàn)出古典舞的獨(dú)特美感和韻味。除此之外，學(xué)生也應(yīng)當(dāng)注意，古典舞中的不同動(dòng)作對(duì)呼吸的要求并不相同，有的動(dòng)作需要慢吸快呼，有的動(dòng)作需要快吸快呼，應(yīng)當(dāng)恰當(dāng)?shù)貙⒉煌暮粑绞竭\(yùn)用到古典舞的所有動(dòng)作中去，讓呼吸和古典舞完美結(jié)合在一起，這樣才能更完整地演繹出古典舞所要表達(dá)的內(nèi)容和情感。因此，學(xué)生必須充分認(rèn)識(shí)到呼吸在古典舞當(dāng)中的重要作用，讓呼吸帶動(dòng)肢體，從而使得呼吸和古典舞達(dá)到高度的統(tǒng)一，使古典舞的動(dòng)作更具張力，將古典舞中所蘊(yùn)含的情感和思想表現(xiàn)得淋漓盡致，讓古典舞去感染觀眾，從而在心靈上的引起觀眾的共鳴。

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〔責(zé)任編輯：林勁〕