摘要：步法是網(wǎng)球運動的關(guān)鍵，高校網(wǎng)球教學(xué)對步法練習(xí)的忽視在一定程度上影響了教學(xué)效果。文章通過實驗的方法，進行網(wǎng)球步法教學(xué)的研究，結(jié)果表明，快速規(guī)范的腳步移動是提高網(wǎng)球底線技術(shù)和底線擊球準(zhǔn)確性、穩(wěn)定性的重要因素。

關(guān)鍵詞：網(wǎng)球教學(xué) 步法 訓(xùn)練 底線技術(shù)

中圖分類號：G845

文獻標(biāo)識碼：A

文章編號：1004-5643（2015）12-0048-02

一個完整的網(wǎng)球技術(shù)一般包括判斷、移動和擊球三部分，在教學(xué)中發(fā)現(xiàn)大多數(shù)學(xué)生移動和擊球這兩部分的結(jié)合較差，不能形成很好的擊球位置，阻礙了學(xué)生技術(shù)水平的提高，不利于學(xué)生網(wǎng)球興趣的形成，難以達(dá)到教學(xué)的既定目標(biāo)。為了使學(xué)生更好的掌握網(wǎng)球技能，實現(xiàn)網(wǎng)球教學(xué)的目標(biāo)，本文通過在課堂教學(xué)中增加腳步訓(xùn)練的方法來研究對學(xué)生底線技術(shù)掌握情況的影響，希望通過研究改進現(xiàn)有教學(xué)中存在的不足，提高網(wǎng)球教學(xué)的效果。

1 實驗對象

江蘇理工學(xué)院體育公選課網(wǎng)球選項班10級班學(xué)生隨機抽取40人，都為男生，分別為兩個班級的學(xué)生。

2 實驗方法

2.1 實驗設(shè)計

把實驗對象分為兩個班：一個實驗班，一個對照班。以16次課（每次課就是分鐘后）32個學(xué)時為一個實驗周期，實驗班每次課增加二十五分鐘的腳步移動項目練習(xí)。

2.1.1 腳步移動練習(xí)方法

基礎(chǔ)身體訓(xùn)練（十分鐘）（l）速度耐力訓(xùn)練：15米距離折返跑，一次折返跑的時問在14秒，每次問隔20秒，做4次。（2）力量與靈活性訓(xùn)練：蛙跳、每組跳6-8次，問隔15秒，做3組；單腳跳，每組6-10次，做4組，左右腳各兩組；30秒鐘快速跳繩，問隔10秒做4組。

專項訓(xùn)練（十五分鐘），在以下項目中，每次課選2-3個訓(xùn)練項目，有球的腳步練習(xí)在第8次課后加入。（1）無球的腳步練習(xí)，主要有跨步、交叉步、墊步等步法。這幾種步伐的用途有差別，墊步主要用于啟動，跨步用于小范圍的跑動，交叉步用于較大范圍的移動，練習(xí)前應(yīng)把各步伐的用途及練習(xí)方法交代清楚。（2）蜘蛛跑訓(xùn)練；以網(wǎng)球的半場為練習(xí)場地，練習(xí)者從底線中點開始向底線與邊線相交的左、有兩點以及發(fā)球區(qū)線與邊線相交的左右兩點采用混合型的步伐快速移動。每個同學(xué)練習(xí)3組。（3）結(jié)合球動作的步法練習(xí)：跨步揮拍擊球動作練習(xí)；球距離身體較近時，一般采用跨步移動?？绮揭苿影ǖ年P(guān)閉式步伐、開放式步伐和半開放式步伐，練習(xí)中采用半開放式步伐為主。每個同學(xué)左右各擊球5次為一組，每個同學(xué)3組；交叉步揮拍動作練習(xí)；交叉步主要運用在距離身體較遠(yuǎn)的來球，每個同學(xué)左右各擊球5次為一組，每個同學(xué)3組。（4）全場綜合步法練習(xí)，練習(xí)者于底線中點做好準(zhǔn)備姿勢，教師或練習(xí)者同伴向球場內(nèi)任意點送球，練習(xí)者根據(jù)不同的距離采用合適的步伐移動擊球，要求練習(xí)者擊球后迅速回位。

2.1.2 獲取實驗數(shù)據(jù)

經(jīng)過16次課的學(xué)習(xí)以后，讓每位測試的同學(xué)正反手底線原地?fù)羟蚋?0次、移動2米擊球各10次、移動4米擊球各10次并對其底線擊球的的成功率以及擊球的準(zhǔn)確性進行統(tǒng)計分析。

3 結(jié)果與分析

3.1 實驗組與對照組底線正手擊球失誤率比較分析

從表1中我們可以看出，實驗班和對照班在原地?fù)羟驎r差距不明顯，但是實驗班擊球的準(zhǔn)確性有所提高。在2米移動擊球的統(tǒng)計中，我們可以看出實驗班的學(xué)員經(jīng)過腳步的訓(xùn)練在成功率有了明顯的提高。尤其是在4米大范圍移動擊球中，實驗班的學(xué)員底線正手技術(shù)的發(fā)揮明顯好于對照班。這主要是因為隨著距離的擴大，步法的重要性就越來越凸顯出來，經(jīng)過步伐訓(xùn)練的同學(xué)能更好的調(diào)整擊球的時機，使擊球的距離更趨合理，實驗中發(fā)現(xiàn)，大多數(shù)情況下的失誤都是因為擊球點的位置不合理，因此在移動4步擊球時的失誤率要比在原地和在2步擊球時的失誤率要高。由此我們也可以看出移動腳步的訓(xùn)練對底線技術(shù)的影響程度，也有效驗證了網(wǎng)球運動中三分靠技術(shù)、七分靠腳步的說法。

3.2 實驗組與對照組底線反手擊失誤率比較分析

在原地?fù)羟蚺c2米小范圍的移動擊球中，反手的成功率略高于正手，這主要是因為雙手反手的技術(shù)動作比較易于固定，揮拍軌跡容易控制。但是在4米移動擊球中我們還可以看到反手擊球的失誤數(shù)明顯高于正手的失誤數(shù)，這主要是因為雙手反手擊球?qū)羟虻母叨纫蟾啵驗榉词謸羟虻姆秶日謸羟虻姆秶?，所以反手移動的?zhǔn)確性要求更高，如果擊球點稍有偏差就有失誤的可能。所以我們教學(xué)中應(yīng)注重反手腳步的移動訓(xùn)練，提高大范圍移動中反手擊球的成功率。

3.3 實驗組與對照組底線正反手準(zhǔn)確率的比較分析

從表l中我們可以看出無論是原地，還是移動2、4米時實驗班的擊球準(zhǔn)確性都有所提高，尤其是4米的移動擊球，實驗班同學(xué)提高的更為明顯，這也說明經(jīng)過腳步的訓(xùn)練，學(xué)生的底線技術(shù)的發(fā)揮更為穩(wěn)定，腳步訓(xùn)練能有效的改進底線擊球技術(shù)，提高擊球的準(zhǔn)確性，也為技術(shù)提高以后的戰(zhàn)術(shù)應(yīng)用提供了更牢固的基礎(chǔ)，使技術(shù)能更好地服務(wù)于戰(zhàn)術(shù)。

3.4 實驗組與對照組班級學(xué)習(xí)興趣的比較分析

學(xué)習(xí)興趣的差異在前6次課表現(xiàn)并不明顯，主要是因為網(wǎng)球?qū)τ诖蠖鄶?shù)剛接觸它的學(xué)生來說是一個新鮮的事物，學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣都比較高，還有一點就是前期的學(xué)習(xí)主要是掌握正反手技能為主，腳步的練習(xí)占比較少，實驗班的腳步訓(xùn)練優(yōu)勢還未能體現(xiàn)出來。到了實驗的中后期兩個班級的學(xué)習(xí)氛圍就有了比較大的改變，主要表現(xiàn)在練習(xí)的時問上以及練習(xí)的積極性上。對照班的同學(xué)南于腳步的問題，正反手技術(shù)在實際練習(xí)中的不能很好的表現(xiàn)出來，照成了技術(shù)掌握較慢，學(xué)習(xí)的興趣逐漸減退。實驗班通過加強腳步的訓(xùn)練，使學(xué)生有了更好的擊球意識，因為網(wǎng)球本身就是一項“三分靠技術(shù)，七分靠移動”的運動項目，它不像乒乓球移動距離比較小，網(wǎng)球這一項目需要不停地調(diào)整擊球的距離。所以通過訓(xùn)練的班級能更好的掌握擊球的時機，提高了擊球的成功率，獲得成功的感受反饋給練習(xí)者，增加了練習(xí)者的成就感，這就像成功學(xué)習(xí)法一樣，形成了一個良性的循環(huán)。不斷的提高學(xué)習(xí)者的學(xué)習(xí)興趣和學(xué)習(xí)積極性，使學(xué)習(xí)過程由傳統(tǒng)的傳授學(xué)習(xí)向自主學(xué)習(xí)轉(zhuǎn)變，這樣以來就改變了學(xué)習(xí)動因，使要學(xué)習(xí)變?yōu)橄雽W(xué)習(xí)，這樣就提高了整個班級的學(xué)習(xí)氛圍和學(xué)習(xí)效率。

4 結(jié)論與建議

4.1 結(jié)論

（1）實驗組隨著腳步移動訓(xùn)練，表現(xiàn)出移動速度快，步法運用合理，擊球動作協(xié)調(diào)連貫且擊球失誤較少。由此表明，良好的腳步移動是有效完成底線技術(shù)的保證。（2）通過合理的步伐訓(xùn)練能夠有效地改進學(xué)生的擊球意識，使學(xué)生把握好合理的擊球時機，提高了學(xué)習(xí)效率。（3）通過合理的步伐訓(xùn)練能問接改進學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，使網(wǎng)球?qū)W習(xí)形成良性循環(huán)，促進學(xué)生學(xué)習(xí)主動性。

4.2 建議

由于網(wǎng)球的技術(shù)的發(fā)揮依賴于靈活的腳步移動，腳步的訓(xùn)練能有效的提高技術(shù)的穩(wěn)定性及準(zhǔn)確性，所以在高校網(wǎng)球教學(xué)訓(xùn)練中應(yīng)加強網(wǎng)球步法訓(xùn)練，使移動技術(shù)與底線擊球技術(shù)結(jié)合起來，在教學(xué)中分出一些時問提高學(xué)生的移動技術(shù)，建立起正確的、合理的腳步移動技術(shù)，從而改進底線技術(shù)，促進學(xué)生學(xué)習(xí)網(wǎng)球的興趣，提高網(wǎng)球教學(xué)的效率。