登云南大理蒼山，讓人感覺很舒服。剛開始爬到2800米的時(shí)候，身體有些反應(yīng)，人晃晃悠悠的，但是很快便適應(yīng)了。尤其是上到3200米之后，我發(fā)現(xiàn)了冷杉，這讓我很興奮。陽光灑下來，逆光，山底都是黑的，那種反差特別美。

到高山上，你能背的東西就自己背，不要麻煩別人，我喜歡這樣。我的主要行囊是專業(yè)相機(jī)，加起來有10千克；還有一個(gè)電腦，差不多得4千克；再加上其他的換洗衣服、食品、水……大概有6千克。

登山前負(fù)重練習(xí)是經(jīng)常要做的，否則心臟血液循環(huán)跟不上，突然登山的話，可能出問題，甚至危及生命。多久做一次呢？至少20天一次，最好每半個(gè)月就負(fù)重走8個(gè)小時(shí)到12個(gè)小時(shí)。然后，每隔兩個(gè)月，就要去登一座5000米到6000米的山；每三四個(gè)月，就要去登一座7000米以上的山；每年則至少要登一座8000米以上的山。貴在堅(jiān)持，要不斷保持這種狀態(tài)。

在登山的時(shí)候，登山杖是非常重要的，可以借助登山杖緩解雙腿的壓力。你用登山杖，就等于在雙腳之外增加了兩個(gè)支點(diǎn)。不用登山杖，年輕的時(shí)候或許沒有問題，但是到了一定年紀(jì)，因?yàn)樾玛惔x比較慢，很容易肌肉抽筋。從蒼山山腳走到山頂，我身上穿的衣服已經(jīng)濕透了，所以，在上到山頂?shù)臅r(shí)候，就需要更換一件干凈的排汗衣。這是登雪山中保護(hù)自己非常重要的一個(gè)環(huán)節(jié)： 到了營地就換一件貼身的、干燥的排汗衣。

還有一件東西非常重要。登山的人隨身都會(huì)配備一個(gè)水壺。不到萬不得已，是不會(huì)用它來喝水的。因?yàn)檫@個(gè)水壺是半夜才用的，是尿壺。在野外晚上非常冷，所以這個(gè)尿壺就顯得很關(guān)鍵。有了它，就不必去外面撒尿了。我們會(huì)戴一個(gè)頭燈，兩節(jié)七號(hào)電池可以用五六十個(gè)小時(shí)。手表不要戴得太緊，因?yàn)樯眢w負(fù)壓就會(huì)膨脹。也不要太松，像手鐲了。

登山的過程中，電腦要隨身攜帶。墨鏡要放在硬的眼鏡盒里，因?yàn)槿穗S時(shí)會(huì)缺氧暈倒，弄不好一屁股就坐上去了，軟的眼鏡盒容易被坐碎。保護(hù)脖子是非常重要的。晚上有點(diǎn)冷，戴上圍脖，脖子一護(hù)，風(fēng)再刮也不怕。山上風(fēng)大，擦鼻涕是免不了的。一般來講手套就當(dāng)手絹用了，這并不雅觀，但是這個(gè)時(shí)候就不要不好意思了，手套設(shè)計(jì)的時(shí)候就有擦鼻涕的功能。

登山時(shí)人的因素很重要，一定要有一位好的“高山協(xié)作”。高山協(xié)作起的作用，一是向?qū)В墙o你做后勤保障。所謂后勤保障，就是前期給你裝營地、做飯。高山向?qū)н€有助手，搭建向前路線中的路線繩，以保證你的安全。

登上蒼山山頂?shù)臅r(shí)間是傍晚5點(diǎn)6分，6點(diǎn)開飯。營地風(fēng)很大，離開帳篷的時(shí)候一定要記得“關(guān)門”，否則，就要被風(fēng)吹走了。