摘 要：4G網(wǎng)絡(luò)加速了手機(jī)由“通信工具”轉(zhuǎn)向?yàn)椤皞€(gè)人終端”，一個(gè)屬于手機(jī)的時(shí)代到來(lái)，手機(jī)已經(jīng)成為日常生活的一部分。大學(xué)生的特質(zhì)使得手機(jī)與其緊密結(jié)合，不可或缺。通過(guò)文獻(xiàn)梳理和問(wèn)卷調(diào)查研究4G網(wǎng)絡(luò)時(shí)代下大學(xué)生手機(jī)依賴的現(xiàn)象，發(fā)現(xiàn)大學(xué)生的手機(jī)依賴程度逐漸加深并且相繼引發(fā)了一些問(wèn)題，例如孤獨(dú)感、疲憊感、焦慮感、思維反應(yīng)能力下降等。并相應(yīng)地針對(duì)問(wèn)題給出了四大解決措施，從預(yù)防開(kāi)始，加強(qiáng)自我管理等，希望大學(xué)生能盡快擺脫手機(jī)依賴。

關(guān)鍵詞：手機(jī)依賴;大學(xué)生;4G網(wǎng)絡(luò)

中圖分類號(hào)：C913 " 文獻(xiàn)標(biāo)志碼：A " 文章編號(hào)：1002-2589（2015）19-0130-02

4G網(wǎng)絡(luò)時(shí)代下大學(xué)生普遍對(duì)手機(jī)存在著一定程度的依賴，隨著網(wǎng)絡(luò)的開(kāi)放和普及，手機(jī)不斷更新?lián)Q代，而手機(jī)的“貼身性”則日益加劇著手機(jī)依賴的現(xiàn)象。

一、大學(xué)生手機(jī)依賴研究背景及其意義

1.大學(xué)生手機(jī)依賴研究背景。隨著互聯(lián)網(wǎng)時(shí)代呈指數(shù)大爆炸式的發(fā)展，中國(guó)網(wǎng)絡(luò)已經(jīng)從2G網(wǎng)絡(luò)升級(jí)為4G網(wǎng)絡(luò)，其不僅解決了與3G通信的兼容性問(wèn)題，并能夠滿足幾乎所有用戶對(duì)于無(wú)線服務(wù)的要求。根據(jù)《2014年第34次中國(guó)互聯(lián)網(wǎng)絡(luò)發(fā)展?fàn)顩r統(tǒng)計(jì)報(bào)告》，截至2014年6月，我國(guó)網(wǎng)民規(guī)模達(dá)6.32億，較2013年底增加1 442萬(wàn)人。截至2014年6月，我國(guó)手機(jī)網(wǎng)民規(guī)模達(dá)5.27億，較2013年底增加2 699萬(wàn)人。在4G網(wǎng)絡(luò)的浪潮中，大學(xué)生是最大的受眾群體。根據(jù)《2013年中國(guó)青少年上網(wǎng)行為調(diào)查報(bào)告（2014年5月）》，手機(jī)是青少年上網(wǎng)的主要終端。截至2013年12月，青少年手機(jī)網(wǎng)民規(guī)模已經(jīng)達(dá)到2.21億，青少年網(wǎng)民中手機(jī)上網(wǎng)比例為86.3%。

2.大學(xué)生手機(jī)依賴研究意義。大學(xué)時(shí)期是人格形成和發(fā)展的重要時(shí)期，是步入社會(huì)的奠基時(shí)期，具有舉足輕重的作用。如果大學(xué)生過(guò)度依賴手機(jī)，不能很好地控制自我，不能實(shí)現(xiàn)自我健康發(fā)展，將導(dǎo)致大學(xué)生產(chǎn)生孤獨(dú)感、疲憊感、焦慮感、思維反應(yīng)能力下降，甚至喪失自我，出現(xiàn)精神障礙。所以手機(jī)依賴問(wèn)題和解決措施的研究對(duì)分析如何促進(jìn)大學(xué)生的健康成長(zhǎng)至關(guān)重要。

二、大學(xué)生手機(jī)依賴的表現(xiàn)

1.手機(jī)使用時(shí)間長(zhǎng)且呈延長(zhǎng)趨勢(shì)。為更好地研究調(diào)查大學(xué)生手機(jī)依賴問(wèn)題，特意向大學(xué)生發(fā)放調(diào)查問(wèn)卷。本調(diào)查問(wèn)卷于2014年11月15日至2014年12月12日期間，重點(diǎn)針對(duì)遼寧省大連市十所高校采用隨機(jī)發(fā)放的形式，共發(fā)放1 500份，涵蓋文史類、理工類、管理類、醫(yī)學(xué)類、藝體類等眾多學(xué)科專業(yè)。

問(wèn)卷中“您每天使用手機(jī)的時(shí)長(zhǎng)是？”的回答顯示：一天為24小時(shí)，刨除正常睡覺(jué)時(shí)間為8個(gè)小時(shí)，還剩16個(gè)小時(shí)，而34.18%的是選擇3—5個(gè)小時(shí)，是醒著時(shí)間的1/4;27.34%的大學(xué)生每天使用手機(jī)的時(shí)長(zhǎng)是5—7小時(shí)，是醒著時(shí)間的3/8;22.76%的大學(xué)生每天使用手機(jī)的時(shí)長(zhǎng)是7小時(shí)以上，幾乎對(duì)于手機(jī)是寸步不離。在大學(xué)校園里，無(wú)論在食堂、教室、圖書(shū)館、道路上，幾乎每一個(gè)角落，都能見(jiàn)到“低頭族”的身影，且隨著4G時(shí)代的到來(lái)，手機(jī)軟件和硬件逐漸相匹配，使得手機(jī)使用時(shí)長(zhǎng)在不斷延長(zhǎng)。

2.手機(jī)“存在感”程度加深。在問(wèn)卷中對(duì)“您睡前的最后一件事為使用手機(jī)的頻率是？”的回答顯示：40.94%的大學(xué)生經(jīng)常睡前的最后一件事是使用手機(jī)，39.96%的大學(xué)生總是睡前的最后一件事是使用手機(jī)?？梢?jiàn)使用手機(jī)已經(jīng)成為睡前必備之事，暫且拋開(kāi)手機(jī)輻射等健康問(wèn)題，手機(jī)已然完全改變了大學(xué)生的日常生活。睡前看書(shū)、喝牛奶、聽(tīng)音樂(lè)早已被手機(jī)取代，甚至是如果睡前沒(méi)有手機(jī)，將無(wú)法入眠，睡眠質(zhì)量也隨之下降。

在問(wèn)卷中對(duì)“手機(jī)停機(jī)、沒(méi)有電或忘帶手機(jī)外出等不能正常使用手機(jī)時(shí)，您的感覺(jué)是？”的回答顯示：51.66%的大學(xué)生都會(huì)感覺(jué)像缺了點(diǎn)什么，11.56%的大學(xué)生感覺(jué)到特別焦慮。因?yàn)榇髮W(xué)生處于特殊的年齡階段，但是又基本上遠(yuǎn)離家庭，情感需求難以得到滿足，手機(jī)成為當(dāng)今大學(xué)生和外界溝通交流的媒介，沒(méi)有手機(jī)，就好像沒(méi)有打開(kāi)門的鑰匙，得不到外界的關(guān)注，讓他們產(chǎn)生焦慮。而對(duì)手機(jī)的依賴越強(qiáng)烈就越會(huì)加劇他們的焦慮感。

在問(wèn)卷中對(duì)“您有幻聽(tīng)自己手機(jī)響鈴或震動(dòng)的感覺(jué)嗎？”的回答顯示：50.60%的大學(xué)生偶爾會(huì)有過(guò)幻聽(tīng)自己手機(jī)響鈴或震動(dòng)的感覺(jué)，幻聽(tīng)是手機(jī)依賴程度較深的一個(gè)表現(xiàn)，除此之外還伴隨著“時(shí)不時(shí)打開(kāi)手機(jī)看看是否有新的消息”的舉動(dòng)，并且在較短的時(shí)間重復(fù)多次，頻率較高。由此可見(jiàn)過(guò)半的大學(xué)生都極為重視手機(jī)的“存在感”，且極為需要，已經(jīng)達(dá)到不可或缺的程度。

三、大學(xué)生手機(jī)依賴的主要問(wèn)題

1.情感缺失，孤獨(dú)感加劇。大學(xué)生處在個(gè)性形成和確立時(shí)期，其成長(zhǎng)的過(guò)程將充滿很多矛盾和迷茫，特別是在初步接觸社會(huì)后，熟悉了“理想很美好，現(xiàn)實(shí)很骨感”的社會(huì)規(guī)則后，他們對(duì)未來(lái)不知所措的時(shí)候，需要一個(gè)發(fā)泄渠道，去釋放自己心中的不平衡，手機(jī)恰好彌補(bǔ)了這一空白。很多沉浸在虛擬手機(jī)世界的大學(xué)生是因?yàn)樵谏钪姓也坏阶约海杏X(jué)自己極為渺小，而手機(jī)帶來(lái)的隨時(shí)隨地的快感、功能的多樣化，使得大部分情感缺失的學(xué)生沉浸在手機(jī)中，來(lái)逃避現(xiàn)實(shí)生活中的孤獨(dú)感。而手機(jī)的“貼身性”使得大學(xué)生產(chǎn)生了手機(jī)是虛擬與現(xiàn)實(shí)交匯的最好途徑的錯(cuò)覺(jué)，卻不知已經(jīng)身陷其中，不能自拔。隨著依賴程度的加深，現(xiàn)實(shí)的孤獨(dú)感就越強(qiáng)烈，大學(xué)生愈加尋求“一手機(jī)一世界”的感覺(jué)，來(lái)擺脫孤獨(dú)感。

2.困于虛擬世界，焦慮感加劇。虛擬世界的豐富多彩，深深吸引著大學(xué)生。在虛擬的世界里，有各種聊天工具，滿足了青少年喜歡選擇、保護(hù)隱私、追求自由的特殊心理;有各種游戲軟件，給長(zhǎng)期生活在鋼筋混凝土世界里的青少年增添了樂(lè)趣等等。當(dāng)大學(xué)生們突然沒(méi)有手機(jī)，回到現(xiàn)實(shí)世界，他們就會(huì)和吸煙成癮的人一樣在沒(méi)有煙時(shí)產(chǎn)生焦慮。焦慮感一旦積聚，得不到緩解時(shí)，他們便寢食難安，不知所措。無(wú)法專注于手中的學(xué)習(xí)，無(wú)法深入思考問(wèn)題，以致嚴(yán)重浪費(fèi)大部分的學(xué)習(xí)時(shí)間，學(xué)習(xí)效率也急劇下降。根據(jù)科學(xué)調(diào)查顯示，長(zhǎng)期的心理焦慮會(huì)影響心理健康，逐漸形成心理疾病，如抑郁癥等。

3.獵奇心態(tài)，疲憊感加劇。獵奇心態(tài)是指人們接觸到一定量的新奇事物后，內(nèi)心更加渴望去了解更多更新奇的事物，現(xiàn)在是一個(gè)信息大爆炸的時(shí)代，互聯(lián)網(wǎng)的高速發(fā)展、迅速普及，讓信息無(wú)處不在、無(wú)孔不入，我們的獵奇心理得到了巨大的滿足，無(wú)時(shí)無(wú)刻不在體驗(yàn)著信息時(shí)代的便捷。我們?cè)絹?lái)越受到這種心態(tài)膨脹的驅(qū)使，去窺探別人的秘密，去人肉搜索，去盲目挖掘，卻不知道早已觸碰到法律的紅線。為了時(shí)刻了解他人的動(dòng)態(tài)，我們不停地刷朋友圈，刷微博，搞得自己身心俱疲。即使想從中解放出來(lái)，也依然擺脫不了對(duì)手機(jī)的依賴，因?yàn)槲覀冇锰嗟臅r(shí)間去關(guān)注別人的生活，而忽視了自己的生活。除了心理疲憊，身體也是疲憊不堪。長(zhǎng)時(shí)間盯著手機(jī)屏幕，熬紅了雙眼;長(zhǎng)時(shí)間低頭，脊椎變形，最后落下一身的病。

4.被動(dòng)接受，思維反應(yīng)遲鈍。知識(shí)爆炸使得獲取知識(shí)變得容易了，但是信息量是巨大的，并不是所有的信息都是有益的。而當(dāng)我們不知道選擇標(biāo)準(zhǔn)時(shí)，我們沒(méi)有能力去甄別撲面而來(lái)的信息，我們就將感到一種疲憊感、無(wú)力感，我們便不再進(jìn)行選擇，而是被動(dòng)接受。手機(jī)的便捷讓吐槽達(dá)到登峰造極的地步，我們只是毫不思考地發(fā)著牢騷。喪失了辨別能力和思考能力的大學(xué)生極易受到激進(jìn)思想的誘惑，隨意轉(zhuǎn)發(fā)著來(lái)源不明的信息。

中國(guó)長(zhǎng)期的填鴨式的教學(xué)加之網(wǎng)絡(luò)知識(shí)的被動(dòng)接受，我們便停止了思考。大學(xué)生是祖國(guó)發(fā)展的棟梁和希望，而一個(gè)沒(méi)有創(chuàng)造力的民族注定要被歷史的浪潮給淹沒(méi)。沒(méi)有思考，便沒(méi)有創(chuàng)造，沒(méi)有創(chuàng)造，便沒(méi)有希望。

四、大學(xué)生手機(jī)依賴的解決措施

1.構(gòu)建手機(jī)依賴預(yù)防體系。下圖為調(diào)查問(wèn)卷中年級(jí)和手機(jī)使用時(shí)長(zhǎng)的交叉制表，該圖表顯示，大三大四的學(xué)生手機(jī)使用時(shí)長(zhǎng)在7小時(shí)以上的人數(shù)較大一大二的學(xué)生人數(shù)明顯減少，而大一大二學(xué)生基本上集中在使用時(shí)長(zhǎng)為5小時(shí)以上。由此可見(jiàn)，大一新生發(fā)生手機(jī)依賴的可能性顯著高于其他年級(jí)。大一新生，來(lái)自五湖四海，性格各異，突然融入一個(gè)陌生的環(huán)境，無(wú)疑形成一種巨大的交友壓力，由此一來(lái)，很多大學(xué)生更愿意把時(shí)間交給手機(jī)，讓手機(jī)支配自己的時(shí)間。

鑒于此，高校輔導(dǎo)員應(yīng)加強(qiáng)倡導(dǎo)預(yù)防手機(jī)依賴的觀念，可以將預(yù)防手機(jī)依賴的課程納入新生入學(xué)教育或融入其他課程知識(shí)體系中去。從一入學(xué)開(kāi)始就要求大學(xué)生遵守相關(guān)的手機(jī)使用限制的規(guī)定，教育中引導(dǎo)學(xué)生正確使用手機(jī)以達(dá)到期預(yù)的效果。除此之外，課堂上，手機(jī)入袋，教師ppt共享等一些措施應(yīng)該加以實(shí)施，讓大一的新生從入學(xué)的第一天就養(yǎng)成良好的手機(jī)使用習(xí)慣。

2.構(gòu)建和諧校園文化，豐富大學(xué)生課余生活。大學(xué)，不僅僅是一個(gè)學(xué)習(xí)的象牙塔，也應(yīng)是全面培養(yǎng)大學(xué)生綜合素質(zhì)的場(chǎng)所。學(xué)校應(yīng)該積極組織大學(xué)生參加一些有社會(huì)意義的實(shí)踐活動(dòng)，為學(xué)校社團(tuán)建設(shè)提供一些資金的支持，讓其能更好地發(fā)揮豐富校園文化生活的作用。學(xué)校也可以設(shè)置“創(chuàng)新學(xué)分”，鼓勵(lì)大學(xué)生參加課余活動(dòng)，調(diào)動(dòng)大學(xué)生的積極性，讓其走出宿舍，放下手機(jī)，參與活動(dòng)。

3.加強(qiáng)心理疏導(dǎo)，促進(jìn)交流。學(xué)校要加強(qiáng)心理疏導(dǎo)，不能強(qiáng)制性地一味禁止，畢竟手機(jī)的使用還是在某種程度上符合大學(xué)生的需求的，只要不過(guò)度使用，手機(jī)亦是大學(xué)生校園生活的好幫手，切忌矯枉過(guò)正。大學(xué)生處于青少年時(shí)期，易沖動(dòng)，學(xué)校可以開(kāi)設(shè)相關(guān)的心理課程，加強(qiáng)引導(dǎo)，倡導(dǎo)理性使用手機(jī)，從手機(jī)中進(jìn)行自我解放。設(shè)置心理咨詢室，讓大學(xué)生有溝通的途徑，同時(shí)也增加人與人之間的交流，手機(jī)設(shè)置的“屏障”自然土崩瓦解，手機(jī)依賴問(wèn)題就得到了很好的解決。

4.促進(jìn)大學(xué)生自我管理，自我教育。自我管理需求因子與手機(jī)依賴呈負(fù)相關(guān)，自我管理需求因子越高，則對(duì)手機(jī)依賴的可能性越低[1]。要建立正確的手機(jī)使用觀念，明確使用手機(jī)的目的，明晰手機(jī)在自己生活中的地位，嚴(yán)格要求自我，將手機(jī)依賴扼殺在搖籃里。當(dāng)你把手機(jī)當(dāng)作你的全部，你的注意力永遠(yuǎn)都會(huì)只在手機(jī)上，要想擺脫被手機(jī)“綁架”的狀態(tài)，就應(yīng)該自己“逃跑”。轉(zhuǎn)移注意力則是最好的辦法，可以嘗試去讀書(shū)、看報(bào);相約好朋友一起去散步、旅游，親近自然;參加戶外活動(dòng)、健身;學(xué)習(xí);每個(gè)月嘗試著幾天，不要手機(jī)，漸漸擺脫依賴;積極參加社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)，比如暑期社會(huì)實(shí)踐和“挑戰(zhàn)杯”大賽等都是很好的轉(zhuǎn)移注意力的方式。當(dāng)在你的世界里手機(jī)不再是唯一，你對(duì)手機(jī)的依賴就會(huì)相應(yīng)減少。

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