【摘""要】初三學(xué)生即將迎來他們?nèi)松械牡谝粋€重要的升學(xué)考試，順利升學(xué)便能繼續(xù)深造學(xué)業(yè)，落考便會失去進(jìn)入高中的機(jī)會;中考成績的高低還會影響他們是否能夠進(jìn)入重點高中……面對這樣的競爭局面，初三學(xué)生難免會有負(fù)面情緒，例如緊張焦慮，甚至有的人緊張失眠，產(chǎn)生厭學(xué)情緒等等。過多的焦慮情緒會給考試和生活帶來負(fù)面影響，影響學(xué)生的注意力、記憶力和認(rèn)知能力。針對初三學(xué)生的“高原期現(xiàn)象”，本文設(shè)計了一整套升學(xué)心理指導(dǎo)課程，并以其中一個單元為例進(jìn)行教案設(shè)計。

【關(guān)鍵詞】升學(xué)指導(dǎo)""初三學(xué)生""心理健康

【中圖分類號】G632""""""""【文獻(xiàn)標(biāo)識碼】A"""""""""【文章編號】1674-4810（2015）31-0080-03

一"課程設(shè)計

1.教育目的

緩解初三學(xué)生的升學(xué)壓力導(dǎo)致的負(fù)面情緒，使他們學(xué)會調(diào)節(jié)自我的情緒、學(xué)會更高效地學(xué)習(xí)。

2.課程目標(biāo)

主要目標(biāo)：（1）客觀認(rèn)識情緒。認(rèn)識考前焦慮是正常的情緒反應(yīng)，學(xué)會調(diào)節(jié)情緒。（2）高效學(xué)習(xí)。樹立正確的學(xué)習(xí)動機(jī)、養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣、運用合適的學(xué)習(xí)方法。

次要目標(biāo)：（1）客觀認(rèn)識自我。了解自己學(xué)習(xí)的優(yōu)缺點，樹立自信心。（2）不將消極情緒帶給他人。

3.學(xué)習(xí)經(jīng)驗選擇

內(nèi)容如下：（1）積極的人生觀;（2）升學(xué)焦慮情緒的產(chǎn)生及不同焦慮程度帶來的影響、克服過度焦慮的方法;（3）調(diào)節(jié)、宣泄情緒的方法;（4）正確的學(xué)習(xí)動機(jī)、學(xué)習(xí)方法、學(xué)習(xí)習(xí)慣以及它們的重要性。

4.單元計劃

根據(jù)學(xué)習(xí)經(jīng)驗的選擇，將課程分為四個單元。

單元一：生命總是積極美麗的。這個單元主要培養(yǎng)學(xué)生積極的人生觀和自我意識。首先，學(xué)生通過這個單元的學(xué)習(xí)能夠客觀地認(rèn)識自己。其次，讓學(xué)生對未來充滿信心，對未來的生活有計劃性。

單元二：焦慮，你好。這個單元主要培養(yǎng)學(xué)生對焦慮的更加客觀的認(rèn)識。首先，使學(xué)生不畏懼焦慮，意識到焦慮的存在是正常的。其次，使學(xué)生認(rèn)識不同程度的焦慮會帶來不一樣的學(xué)習(xí)結(jié)果。

單元三：我的情緒，我說了算。這個單元是培養(yǎng)學(xué)生做情緒的主人，懂得調(diào)節(jié)情緒的方法。

單元四：中考，我來了。這個單元是培養(yǎng)學(xué)生高效學(xué)習(xí)的能力。使學(xué)生調(diào)整自己的學(xué)習(xí)方法、學(xué)習(xí)動機(jī)、學(xué)習(xí)習(xí)慣，以取得更好的成績。

5.教學(xué)方法選擇

第一，講授法、演示法。關(guān)于人生觀、焦慮情緒、學(xué)習(xí)動機(jī)等概念的定義及其理論性的知識，以這兩種直觀的方法呈現(xiàn)。

第二，角色扮演學(xué)習(xí)法、討論法。設(shè)立相關(guān)情境，讓學(xué)生扮演設(shè)定情境里的人物，例如將焦慮情緒發(fā)泄在父母身上。扮演結(jié)束后讓扮演的同學(xué)和觀看的同學(xué)分別談感受、討論情境中人物行為的對錯。

第三，活動訓(xùn)練法。通過室外活動讓學(xué)生得以身心放松，緩解學(xué)習(xí)焦慮情緒。

6.教學(xué)資源與教學(xué)工具

教學(xué)資源：教室、團(tuán)體輔導(dǎo)活動室。

教學(xué)工具：多媒體、情緒發(fā)泄工具、其他輔助工具（桌椅、黑板、粉筆等）。

7.教學(xué)目標(biāo)具體化

第一，學(xué)生的周記或自我評價中對自我有積極客觀的認(rèn)識和表達(dá)，上課發(fā)言次數(shù)增多，對自己的未來也有清晰客觀的認(rèn)識。

第二，不因成績好壞而給自己放松要求或者給自己施壓，平時成績落差不大。

第三，學(xué)生上課注意力更加集中、睡眠質(zhì)量好。

第四，學(xué)生作業(yè)完成不拖沓、正確率高。

8.教學(xué)組織形式

班級授課制

9.課程時間安排

9～12月和2～5月，這兩個時段每個月安排一次課，總共8個課時。每次課時時長為45分鐘。

10.課程評價技術(shù)和方法

過程評價：通過觀察學(xué)生在課堂上的表現(xiàn)和語言反饋來評價。（學(xué)生）

教師在教學(xué)過程中方法策略的選擇、課堂組織情況、學(xué)生參與的情況。（教師）

結(jié)果評價：通過比較課程結(jié)束后學(xué)生學(xué)習(xí)成績的起伏狀況、家長反饋的睡眠狀況、其他學(xué)科教師反饋的作業(yè)完成情況來給予評價。（學(xué)生、教師）

二"教案設(shè)計（選取升學(xué)心理指導(dǎo)課程中的第二個單元“焦慮，你好”來進(jìn)行教案設(shè)計）

1.教學(xué)目標(biāo)

認(rèn)知目標(biāo)：了解焦慮產(chǎn)生的原因來自外部，不同的焦慮會導(dǎo)致不同的結(jié)果，使學(xué)生認(rèn)識到焦慮情緒的產(chǎn)生是正?，F(xiàn)象。

能力目標(biāo)：使學(xué)生能夠有效地調(diào)節(jié)焦慮情緒，積極地面對考試。

情感目標(biāo)：樹立正確積極的學(xué)習(xí)態(tài)度。

2.教學(xué)內(nèi)容

內(nèi)容有：（1）焦慮情緒的產(chǎn)生原因;（2）不同焦慮程度帶來的影響;（3）克服過度焦慮的方法。

3.教學(xué)重難點

內(nèi)容有：（1）掌握有效調(diào)節(jié)情緒的方法;（2）學(xué)會以平常心對待焦慮，懂得適度的焦慮可以促進(jìn)學(xué)習(xí)進(jìn)步;（3）不讓焦慮情緒過多地影響自己的學(xué)習(xí)和生活。

4.教學(xué)方法

講授法、演示法、討論法、游戲教學(xué)法。

5.學(xué)習(xí)者分析

初三的學(xué)生正處于畢業(yè)考當(dāng)季，容易遭到考試焦慮情緒的來襲。加上又正處于青春期，有很強(qiáng)的自尊心，十分重視自己的成績和能力，在意他人對自己的評價，一旦學(xué)習(xí)成績滑落，便覺得自尊受挫，加上對情緒的處理常常不太理智，易出現(xiàn)心理和行為偏差。

6.教具準(zhǔn)備

音樂、耳機(jī)、多媒體、紙片、紙箱、筆、桌椅等。

7.教學(xué)時間

45分鐘

8.教學(xué)過程設(shè)計

第一，導(dǎo)入（5分鐘）。

教師：大家馬上就要中考了，你們覺得中考有給你們帶來什么情緒上的影響嗎？

學(xué)生：（各抒己見）。

教師：（總結(jié)同學(xué)觀點）有的同學(xué)說經(jīng)常覺得煩躁，睡不著覺，那你們覺得這種情緒是正常的嗎？

學(xué)生：（各抒己見）。

教師：這種情緒叫作焦慮，從大家的反應(yīng)可以看出焦慮很普遍地存在于你們當(dāng)中，請看多媒體上為大家展現(xiàn)的焦慮的概念，可以知道焦慮是人的一種正常的情緒反應(yīng)。

第二，剖析主題（20分鐘）。

教師：我認(rèn)為焦慮是一個大魔法師。為什么說它是個大魔法師呢，因為它時而可以推你向前，時而可以拉你到谷底，它到底從哪來的，它的魔力又是怎樣發(fā)揮出來的呢？我現(xiàn)在通過一個小游戲活動“我來唱歌，你來聽”來讓大家認(rèn)識一下焦慮。

教師邀請一個同學(xué)來到講臺為大家唱三次歌曲（唱一段即可），唱第一次的時候，下面的同學(xué)戴上耳機(jī)（耳機(jī)里面正在播放搖滾歌曲）并閉上眼睛。唱第二次歌曲的時候，允許一個同學(xué)睜開眼睛拿下耳機(jī)聽講臺上的同學(xué)唱歌。唱第三次歌曲的時候，全班同學(xué)摘下耳機(jī)并睜開雙眼聽講臺上的同學(xué)唱歌。三次唱歌的過程中，教師秘密在一旁錄音并全程戴上耳機(jī)。

活動結(jié)束后，教師讓臺上的同學(xué)談?wù)勊娜尾煌母惺?，并把錄音放出來一部分讓全班同學(xué)談?wù)勊拇纬米詈寐牎?/p>

最后教師總結(jié)：“這就是人在不同情境下體驗到的三種不同程度的焦慮感受。第一次，大家都聽不見也看不見她的表現(xiàn)，這個時候她是零焦慮的，她無所謂唱得好壞，所以表現(xiàn)并不是這三次中最好的;第二次，只有一位同學(xué)在觀看她的表演，這個時候焦慮程度是適度的，她認(rèn)真對待，小心翼翼，避免唱錯，能力正常發(fā)揮，所以也是唱得最好的一次;第三次，全班同學(xué)都在觀看，焦慮達(dá)到最大化，屬于過度焦慮，這時候她害怕失敗，惶恐不安，能力不能正常發(fā)揮，我們也可以聽出這個時候她唱歌的聲音都有些顫抖。由此，我們可以引出關(guān)于焦慮的一些概念，人在預(yù)料到環(huán)境對其有威脅時，人就會產(chǎn)生焦慮。焦慮是人心理作用的結(jié)果，它程度的不同會影響考試的結(jié)果?！?/p>

這個環(huán)節(jié)讓學(xué)生了解焦慮的定義、焦慮產(chǎn)生的原因以及不同程度的焦慮會給學(xué)習(xí)帶來不同的影響，有利于學(xué)生以平常心看待焦慮情緒。

第三，深入主題（10分鐘）。

教師：既然過度焦慮對學(xué)習(xí)有如此壞的影響，那么大家有什么好主意可以克服它呢？

學(xué)生進(jìn)行討論，教師及時記錄，并予以補(bǔ)充。討論過后，將結(jié)果呈現(xiàn)在多媒體上，并讓全班同學(xué)一起來試做一遍呈現(xiàn)的方法（僅限于在室內(nèi)可操作的方法，例如冥想法、靜坐深呼吸法等）。

這個環(huán)節(jié)可以讓學(xué)生思考并了解緩解焦慮的方法，有利于他們調(diào)節(jié)情緒。

第四，強(qiáng)化主題（5分鐘）。

教師讓全班同學(xué)拿出一張紙，上面寫上一句簡短的鼓勵自己考試的話并且署名，折好投進(jìn)事先準(zhǔn)備好的紙箱，再讓同學(xué)們隨機(jī)從里面抽出一張紙并在課堂上對紙的主人大聲說出紙上的話，如果抽到自己的便自己大聲讀出來。

這個環(huán)節(jié)有助于學(xué)生獲得更多的自信，如果有過度焦慮的學(xué)生也可以在這個環(huán)節(jié)得到一次宣泄，有助于在未來學(xué)習(xí)和生活中克服焦慮。

第五，小結(jié)并布置作業(yè)（5分鐘）。

以《最初的夢想》為背景音樂，教師對本次課進(jìn)行總結(jié)，并讓同學(xué)分享上完這次課的感受。分享完后布置作業(yè)：每天在本子上寫上一件當(dāng)天最值得高興的事情，下次課要進(jìn)行抽檢。

參考文獻(xiàn)

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〔責(zé)任編輯：龐遠(yuǎn)燕、汪二款〕