大多數(shù)人喜歡待在熟悉的區(qū)域里，熟悉的生活圈子，熟悉的專(zhuān)業(yè)領(lǐng)域，熟悉的娛樂(lè)方式。在這個(gè)區(qū)間，與熟人打交道很有安全感，做有把握的事情會(huì)很有成就感，而熟悉的娛樂(lè)方式也讓人們表現(xiàn)自我的時(shí)候得心應(yīng)手。人們都喜歡穿舒適合腳的舊鞋子，不喜歡夾腳的新鞋，卻忽略了舊鞋子可能會(huì)變成破鞋子，而新鞋子剛開(kāi)始可能會(huì)夾腳，一兩個(gè)星期后就會(huì)開(kāi)始舒服了。我們對(duì)熟悉的世界是有癮的，而且往往會(huì)因習(xí)慣而遷就，不知不覺(jué)像抽煙一樣深陷其中，在快感中中毒。為了防止更多的人跳進(jìn)這種怪圈兒，本期我們邀請(qǐng)到了香港中文大學(xué)心理系臨床心理咨詢(xún)與治療專(zhuān)業(yè)碩士朱文波老師，為我們答疑解惑。

一個(gè)人所表現(xiàn)穩(wěn)定的心理狀態(tài)和習(xí)慣性的行為模式就是生活慣性，簡(jiǎn)而言之，就是熟悉的地方。在這里我們幾乎無(wú)所不能，不會(huì)出丑，不會(huì)犯錯(cuò)，因?yàn)樗惺虑槎荚谡瓶刂校拖褚粋€(gè)老理發(fā)師遇到他的老顧客，無(wú)論他要什么發(fā)型都能夠輕易滿足，絲毫不會(huì)犯錯(cuò)。但是他忽略了一個(gè)問(wèn)題，再好吃的雪糕終究也是會(huì)融化的。所以，中了“生活慣性”的毒，要學(xué)會(huì)解毒。

第一種中毒的族群——剩男剩女

戀愛(ài)從每個(gè)人內(nèi)心來(lái)說(shuō)都是渴望的，但就是有一種力量喜歡棒打鴛鴦。不過(guò)我要告訴你，你所過(guò)的生活，大都是自己選擇的。

網(wǎng)友開(kāi)玩笑地總結(jié)，25到27歲列為初級(jí)?？停环Q(chēng)為“剩斗士”。這些人中毒是最淺的，只需要時(shí)間和勇氣就可以解決。到了28至31歲的被稱(chēng)為中級(jí)?？?，他們整日忙于事業(yè)而無(wú)暇尋覓對(duì)象，常常在事業(yè)和愛(ài)情兩端徘徊不定，找不到重點(diǎn)，既孤獨(dú)又矛盾，往往會(huì)比較痛苦。到了32至36歲如果依然單身，就是“齊天大剩”，他們可能已經(jīng)在事業(yè)和情感上都更加成熟，看得也更清楚，卻在匹配上越來(lái)越困難，承受的壓力也越大。

朱文波介紹說(shuō)：“從生理的需要，到我們需要一種親密關(guān)系，是每個(gè)人都渴望的。如果不是經(jīng)歷過(guò)挫折，或條件不允許，或社交圈很窄，一般沒(méi)有人會(huì)主動(dòng)排斥戀愛(ài)和婚姻。只有一種是會(huì)經(jīng)常被排斥的，就是被安排的戀愛(ài)和婚姻。因?yàn)橛行┤藢?duì)自己的期許很高，認(rèn)為自己不存在壓力，不承認(rèn)找不到對(duì)象就是失敗，也不接受被社會(huì)輿論所左右的戀愛(ài)或者婚姻。如果他不能接受“找不到對(duì)象是因?yàn)槲覜](méi)人要”這樣一種判斷的時(shí)候，就會(huì)產(chǎn)生抗拒?！?/p>

“還有一部分人自己條件比較好，要找到匹配的很難。這種現(xiàn)象在女人身上體現(xiàn)的較多，比如過(guò)分挑剔，其實(shí)只是主觀認(rèn)為自己不錯(cuò)，并不一定是真的。但即使身邊有很多可能合適的人，她們也會(huì)覺(jué)得不合適。于是也可能被剩下。”

剩男剩女們往往會(huì)感嘆要找一個(gè)合適的人為什么難如登天，實(shí)際上是他們自己把愛(ài)情拒之門(mén)外。就像他們主觀的認(rèn)為自己只能吃西餐，便對(duì)美味又豐富的中餐視而不見(jiàn)，太挑食的人，很難讓自己豐滿起來(lái)。他們只能祈禱月老或者丘比特發(fā)發(fā)善心，主動(dòng)把一個(gè)志同道合的人送到身邊，才會(huì)坦然接受，而這種可能性幾乎沒(méi)有。

但是，我們需要?dú)w屬感來(lái)抗拒孤獨(dú)感。因?yàn)楣陋?dú)感讓我們感覺(jué)到恐懼，感到被邊緣化，被社會(huì)拋棄，沒(méi)有落腳點(diǎn)，就像孤魂野鬼一樣，甚至可能造成心理創(chuàng)傷。有很多人為剩男剩女支招，但朱文波告訴我們一個(gè)殘酷的事實(shí)，生活的慣性會(huì)讓這些人不撞南墻不回頭，不剩到最后不罷休。

“人生的重大轉(zhuǎn)折需要強(qiáng)大的力量來(lái)推動(dòng)，這種力量可能來(lái)自于壓力，也可能來(lái)自于恐懼，只有什么時(shí)候孤獨(dú)感把他們打得潰不成軍了，他們才會(huì)覺(jué)得這個(gè)時(shí)候有個(gè)人陪陪多好。因?yàn)檎剳賽?ài)和結(jié)婚也存在成本問(wèn)題，如果不是自己認(rèn)為這種親密關(guān)系很重要，他們就不會(huì)付出大代價(jià)去建立這種關(guān)系?；谶@種領(lǐng)悟，他們才會(huì)變得主動(dòng)?！?/p>

單身問(wèn)題就像地震，累積得越久，爆發(fā)后的傷害越大。如果及早做準(zhǔn)備，讓壓力得到一定程度的釋放，等到緣分真正來(lái)的時(shí)候，就會(huì)發(fā)現(xiàn)一切都水到渠成。不要把一開(kāi)始的目標(biāo)就設(shè)在結(jié)婚，可以有一些小目標(biāo)，比如打電話、請(qǐng)人吃飯和赴約等，然后再?lài)L試建立親密關(guān)系。因?yàn)橥黄圃械纳顟T性，意味著要產(chǎn)生新的適應(yīng)，而新的適應(yīng)代表挑戰(zhàn)來(lái)了。人在跨出去的同時(shí)，往往要面對(duì)自己的負(fù)面情緒，比如焦慮、恐懼和抑郁等。另外，有時(shí)候事業(yè)和愛(ài)情不能兼顧，也有可能表白遭遇拒絕，失戀的打擊往往會(huì)讓很多人在幸福面前望而卻步。這個(gè)時(shí)候，學(xué)習(xí)的重要性就體現(xiàn)出來(lái)了。人終其一生都在學(xué)習(xí)，建立親密關(guān)系也需要學(xué)習(xí)，愛(ài)與被愛(ài)都是一個(gè)從陌生到熟悉的過(guò)程。要建立親密關(guān)系，只有在不斷的嘗試中，不斷總結(jié)和頓悟，在合適的機(jī)會(huì)出現(xiàn)的時(shí)候，才能一把抓住。

另一種中毒的族群——啃老族

有人把經(jīng)常走出去的稱(chēng)為“主動(dòng)人”，經(jīng)常待在舒適區(qū)的稱(chēng)為“被動(dòng)人”。主動(dòng)代表著我們對(duì)外部世界變化的敏感所體現(xiàn)出的適應(yīng)性，最大的收益就是比其他人過(guò)得更好。但啃老族往往很難體現(xiàn)出這種主動(dòng)性，而是經(jīng)常重復(fù)某些習(xí)慣性動(dòng)作，因?yàn)檫@種方式不費(fèi)力氣，不會(huì)受傷。他們有餅子終究會(huì)啃完的恐懼，但往往是能捱一天是一天。

“啃老族”并非找不到工作，而是主動(dòng)放棄了就業(yè)的機(jī)會(huì)，賦閑在家，不僅衣食住行全靠父母，而且花銷(xiāo)往往不菲?！翱欣献濉倍嗍悄挲g在23-30歲之間，并有謀生能力，卻仍未“斷奶”，得靠父母供養(yǎng)的年輕人。社會(huì)學(xué)家稱(chēng)之為“新失業(yè)群體”。

這種族群有四種典型類(lèi)型：第一類(lèi)是對(duì)現(xiàn)實(shí)工作有理想，不找到合適的不下手；第二類(lèi)是喪失自信型，因?yàn)槭〉墓ぷ鹘?jīng)歷，信心受挫，不敢再面對(duì)就業(yè)；第三種是從小與社會(huì)接觸環(huán)境自然隔閡的自閉型人群，對(duì)工作難以適應(yīng)，于是只能依靠啃老；第四種是家庭溺愛(ài)型，他們沒(méi)有真正受到過(guò)壓力，逐漸養(yǎng)成米蟲(chóng)心態(tài)。

“這其中的關(guān)鍵是，他們要給予自己現(xiàn)在生存狀態(tài)一個(gè)較為真實(shí)的評(píng)價(jià)，認(rèn)清自己到現(xiàn)在能夠活著，并非因?yàn)樽约?，而是仰仗于外?lái)的力量。在這個(gè)年齡中，這種撫養(yǎng)是可笑的，甚至是可恥的。世界不會(huì)對(duì)某一個(gè)生物說(shuō)，你沒(méi)有競(jìng)爭(zhēng)能力是可以茍活的。自然的力量始終會(huì)顯現(xiàn)，不是今天就是明天。可能因?yàn)楦改冈谖镔|(zhì)上給予了他們過(guò)多的幫助，所以不切斷他們的營(yíng)養(yǎng)，他們就很難改變?！?/p>

人很難主動(dòng)制造挑戰(zhàn)，除非面臨巨大的威脅，迫使他改變。比如一個(gè)酒鬼，讓他突然戒酒，他根本不會(huì)聽(tīng)，勉強(qiáng)戒也會(huì)遇到很多情緒上的障礙。如果醫(yī)生告訴他患了酒精肝，再喝就是找死，他可能立刻就把酒瓶扔向垃圾桶。

在生命開(kāi)始的時(shí)候，嬰兒雖然不斷跌倒，也要離開(kāi)襁褓走向世界。人生而有適應(yīng)和探索的本能。有時(shí)候，雖然害怕，但是硬著頭皮去做了，堅(jiān)持下來(lái)，會(huì)驚喜地發(fā)現(xiàn)，你已經(jīng)逐漸掙脫生活慣性的束縛，開(kāi)啟了一片新的天空。

生物的本性是趨利避害的，所以人們本能上更傾向于讓自己感到舒適的地方，樂(lè)于使用自己習(xí)慣性的思維方式，而不是去改變慣用的處事方法。很多人不愿意做出改變，這不僅僅是源于對(duì)未知的恐懼，更是來(lái)自于自身貪圖安逸的惰性。但是，這個(gè)世界的物質(zhì)是不充裕的，處處充滿了競(jìng)爭(zhēng)，別人戰(zhàn)勝了恐懼變成大魚(yú)，被吃掉的就是貪圖舒適的小魚(yú)。