2015年1月16日，知名歌手姚貝娜因乳腺癌復(fù)發(fā)致多器官衰竭病逝，年僅33歲。前幾年，還有“林黛玉”陳曉旭、臺(tái)灣歌手阿桑、復(fù)旦大學(xué)海歸女博士于娟等不少紅顏佳麗，均被乳腺癌奪去了年輕的生命……

中國(guó)抗癌協(xié)會(huì)公布的數(shù)字顯示，我國(guó)近年來(lái)乳腺癌發(fā)病率正以每年3%的速度遞增，增速居世界第一，每10個(gè)女性中就有一個(gè)患上乳腺癌。同時(shí)，我國(guó)城市中乳腺癌的死亡率增長(zhǎng)了38.91%，乳腺癌已經(jīng)成為城市女性的第一殺手。

國(guó)外統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)顯示，多達(dá)1/8的女性在一生中的某個(gè)時(shí)間會(huì)患上乳腺癌。美國(guó)?？怂剐侣劸W(wǎng)近日載文，刊出“乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)因素”，以提醒女性提早發(fā)現(xiàn)乳腺癌征兆。

1.12歲前月經(jīng)初潮或絕經(jīng)晚于50歲。女性月經(jīng)初潮早（12歲前來(lái)月經(jīng)），絕經(jīng)較晚（50歲以后絕經(jīng)），經(jīng)期長(zhǎng)（大于35年），雌激素在人體內(nèi)存在時(shí)間較長(zhǎng)，是公認(rèn)的發(fā)病危險(xiǎn)因素。

2.反復(fù)做人工流產(chǎn)手術(shù)。18歲以前做過(guò)人工流產(chǎn)的婦女，比沒(méi)有做過(guò)人工流產(chǎn)者患乳腺癌風(fēng)險(xiǎn)高110%。人工流產(chǎn)后，妊娠被突然中斷，會(huì)造成雌性激素水平在短期內(nèi)變化快、波動(dòng)大，容易誘發(fā)乳腺疾病，反復(fù)多次的乳腺病變也是引發(fā)乳腺癌的誘因。

3.晚婚、晚育或未婚、未育、未哺乳。資料表明，從未生育的婦女患乳腺癌的危險(xiǎn)性比已生育的婦女高30%；35歲以上的妊娠初產(chǎn)者患乳腺癌的危險(xiǎn)性是30歲以下妊娠初產(chǎn)者的3～4倍；未哺乳婦女患乳腺癌的危險(xiǎn)性比哺乳婦女大1.5倍以上。研究表明，適當(dāng)延長(zhǎng)哺乳期可使年輕的媽媽患乳腺癌的危險(xiǎn)性減少20%～30%，也可降低患卵巢癌的風(fēng)險(xiǎn)。

4.體重超標(biāo)。體重超標(biāo)或肥胖會(huì)導(dǎo)致乳腺癌風(fēng)險(xiǎn)增加30%～60%。因?yàn)榇萍に禺a(chǎn)生于脂肪細(xì)胞，體內(nèi)脂肪細(xì)胞越多，身體產(chǎn)生的雌激素就越多，額外的雌激素會(huì)導(dǎo)致腫瘤生長(zhǎng)。

5.腰圍增大?！队?guó)醫(yī)學(xué)雜志》刊登一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，女性絕經(jīng)后乳腺癌的最重要發(fā)病因素是20歲后裙子大小的變化情況。腰圍變得越粗，患乳腺癌風(fēng)險(xiǎn)就越大。

6.運(yùn)動(dòng)太少。運(yùn)動(dòng)是增強(qiáng)抗炎和免疫力的自然方法，還可幫助身體分解雌激素。適度進(jìn)行體育鍛煉可減少52%的乳腺癌患病幾率，即便攜帶高風(fēng)險(xiǎn)基因的女性也可從經(jīng)常運(yùn)動(dòng)中受益。

7.經(jīng)常飲酒。過(guò)量飲酒與乳腺癌風(fēng)險(xiǎn)之間存在重要關(guān)聯(lián)。懷孕頭3個(gè)月，尤其是第一次懷孕時(shí)飲酒會(huì)增加乳腺癌風(fēng)險(xiǎn)。專家表示，吸煙、酗酒、熬夜等不良生活習(xí)慣越多，患乳腺癌風(fēng)險(xiǎn)就越大。

8.飲食不當(dāng)。國(guó)外調(diào)查發(fā)現(xiàn)，較長(zhǎng)期高脂肪、高蛋白質(zhì)膳食的女性，乳腺癌的危險(xiǎn)性升高。研究表明，減少紅肉攝入量，多吃植物性食物有助于抑制癌細(xì)胞生長(zhǎng)。比如，球芽甘藍(lán)和花椰菜等十字花科蔬菜有助于減少體內(nèi)炎癥，平衡雌激素水平。多吃胡蘿卜和西紅柿等富含胡蘿卜素的橘紅色果蔬，有助于降低乳腺癌風(fēng)險(xiǎn)。另外，限制糖和高脂肪乳制品攝入量也有助防止乳腺癌。

9.常用激素類藥品或化妝品。女性絕經(jīng)期以后，在沒(méi)有醫(yī)生指導(dǎo)下，長(zhǎng)期大劑量使用雌激素的替代療法，這也是一種高風(fēng)險(xiǎn)。女性應(yīng)慎用含激素藥物和美容產(chǎn)品，減少高能量的補(bǔ)品及食品。不要自行服用含激素的藥物或口服液，特別是處于更年期的女性。此外，女性長(zhǎng)期服用避孕藥，也會(huì)造成人體激素水平的波動(dòng)。

10.有家族病史。美國(guó)癌癥協(xié)會(huì)研究資料顯示，只要有一個(gè)一級(jí)親屬（即母親、姐妹或女兒）患有乳腺癌，那么你罹患乳腺癌的可能性就會(huì)翻倍。如果女性的一級(jí)親屬中有兩位被確診乳腺癌，那么其本身罹患乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)就會(huì)增加3倍。出現(xiàn)這兩種情況，應(yīng)盡早接受更嚴(yán)格的乳腺癌篩查。

11.身處毒素環(huán)境。越來(lái)越多的證據(jù)顯示，暴露于被稱為“內(nèi)分泌干擾物”的某些毒素環(huán)境中，會(huì)增加乳腺癌發(fā)病幾率。這些人工合成的化學(xué)物質(zhì)可在脂肪細(xì)胞中聚集，并模仿自然雌激素，致使腫瘤生長(zhǎng)。常見(jiàn)的內(nèi)分泌干擾物包括：雙酚A（是塑料容器和罐頭中使用的一種典型物質(zhì)）和化妝品中使用的防腐劑鄰苯二甲酸。此外，接受長(zhǎng)期多次的放射線、電腦和手機(jī)等大量電磁輻射，也容易導(dǎo)致乳腺癌。

12.精神壓力大。精神抑郁或過(guò)度緊張也會(huì)引發(fā)乳腺癌風(fēng)險(xiǎn)。據(jù)中國(guó)《好聲音》節(jié)目組副導(dǎo)演章驪透露，姚貝娜是在音樂(lè)方面有癮的人，就是當(dāng)她的音樂(lè)不能達(dá)到一種標(biāo)準(zhǔn)、一種高度的時(shí)候，容易有一些抑郁。

（摘自《中國(guó)婦女報(bào)》 ）