98歲的周小燕不服老。她每天練氣功，每天教學(xué)生，她永遠(yuǎn)樂呵呵地讓每一天活得有精神。當(dāng)別人問她最輝煌時期是何時，她說：是現(xiàn)在，是晚年。我晚年過得最充實、最豐富、最踏實，也最幸福。

周小燕是我國著名歌唱家和聲樂教育家。她的歌聲曾蜚聲歐美歌壇，有“東方夜鶯”美稱。

許多人都說：周小燕能如此高壽，與她長年來堅持體育鍛煉不無關(guān)系。這要追溯到周小燕的少年時代。周小燕的父親是位愛國銀行家，從小要求子女“能文能武”，要有健康的身體。在周小燕11歲時，他就請了一位武術(shù)高手和一位9旬老道士來傳藝，其中就有打坐與練氣功。周小燕學(xué)習(xí)很刻苦，很快掌握了這兩招。“文革”時，她的身體一度不佳，便重拾起少年時代學(xué)過的招式進(jìn)行練習(xí)，不久病痛便消失了。從此打坐與練氣功再也沒有離開過她。而今年近百歲，她仍堅持不斷。她說：打坐與氣功，與其他體育運動項目一樣，有異曲同工之妙，它能改善人的體質(zhì)，增強(qiáng)人的抵抗力，有祛病延年的功效。

周小燕平時遵守生物鐘，生活較有規(guī)律，定時睡覺，定時起床，睡眠情況良好。飲食上堅持葷素結(jié)合，粗細(xì)搭配，每餐稍飽即止，平時堅持多喝水。她心態(tài)好，無論順境還是逆境，都能保持平和的心境。前些年，她被上海市委、市政府樹為全市人民學(xué)習(xí)的榜樣，但她不驕不躁，在事業(yè)上仍銳意進(jìn)取。她說：工作著是美好的，快樂的，看到自己培養(yǎng)學(xué)子，為祖國爭得了榮譽(yù)，我感到無尚光榮和幸福！

唱歌也能促進(jìn)人的健康。周小燕認(rèn)為，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明，歌唱能使人心情舒暢，消除孤獨感、寂寞感，有助于健全老年人的心理，減緩精神與智力的老化；唱歌要記住歌詞，可使記憶力得到鍛煉；唱歌時一呼一吸，能鍛煉人的心肺功能，口唇和上腭不斷向上提高，可減少臉部皺紋，美化肌膚?！皬拇蟮姆矫嬷v，教唱歌是為國家培養(yǎng)音樂人才，從小的方面來講，歌唱也愉悅了人的心情，促進(jìn)了人的健康?！?/p>

幽然與風(fēng)趣，也是周小燕高壽的一個重要因素。凡是接觸過周小燕的人，都說周教授特別開朗樂觀。在她身上，有一種朝氣，一種幽默感，一種童真。86歲那年，半夜起身，頭一暈，她摔倒了。學(xué)校黨委書記去醫(yī)院看望她，擔(dān)心這么大歲數(shù)了，萬一有個閃失怎么辦？周小燕卻不慌不忙地說：“張書記，你放心好了，我這次摔跤，真的東西一樣都沒有摔壞，只有一樣假的東西摔壞了，那就是假牙！”說得大家哈哈大笑起來。她的一位學(xué)生對人說：我是周小燕的關(guān)門弟子。此事傳到周小燕耳里，她反問道：我什么時候說過關(guān)門了？到蓋棺的那一天，我才會關(guān)門！有一次周小燕的學(xué)生、旅美歌唱家李秀英回母校舉辦獨唱音樂會，演出后她與當(dāng)年學(xué)友到周小燕家，暢敘師生友情。周小燕捏了捏李秀英的手臂，夸道：長結(jié)實了。李秀英回答說：到處去演出，都是拎箱子拎出來的。這時候，周小燕挽起衣袖，把手臂彎起來說道：看看我的肌肉，行不行。樂得李秀英笑彎了腰。“咱倆比試一下，誰的力氣大?！敝苄⊙嘀鹆耸直郏f道：我們掰手腕，看誰贏。周小燕不覺得自己老，更不服老。

周小燕的身體狀況波瀾起伏，好好壞壞。對待疾病，周小燕一是不怕，二是認(rèn)真對待。1999年春節(jié)前夕，周小燕第一次中風(fēng)，名醫(yī)給她針灸，從頭到腳扎滿了針，連舌頭上也扎了針，她開玩笑說自己像只刺猬。經(jīng)過治療，她終于丟掉拐杖能走動了，說不清楚話的舌頭也被治好了。周小燕高興得像小孩似地大叫：我又能穿高跟鞋了，又能彈鋼琴教學(xué)生了。她多次病倒，多次奇跡般地再生，究其原因，除了積極、有針對性的治療外，樂觀的心態(tài)助了大力！

（摘自《新民晚報》 ）