式行走：

很多年輕人走路時低頭駝背、肩膀前傾，這樣會造成脊柱的正常生理彎曲發(fā)生改變，周圍的肌肉韌帶長期處于僵硬狀態(tài)，會使胸廓無法打開，影響心肺功能。

不擺臂行走：

現(xiàn)在很多人走路時雙手在玩手機，或者天氣寒冷時把雙手放在衣服兜里，這樣會使背部肌肉得不到舒展，再加上久坐的工作方式，很容易導(dǎo)致頸肩痛的發(fā)生。