每天早、中、晚，用兩手掌以適中的力度輕叩雙耳（每天100次），能起到祛病強身的作用。

中醫(yī)認為，腎為先天之本，而腎開竅于耳。因此，經(jīng)常輕叩雙耳可刺激穴位，按摩經(jīng)絡，調動體內(nèi)正氣，起到增強機體抵抗力、防病治病的作用。輕叩雙耳能促進血液循環(huán)，防止動脈硬化，還能消除疲勞，對耳鳴、眼花、失眠等也有較好的輔助治療效果。