林芳

冬天，窩在辦公室里看文件、談生意，迎來送往，還是每天盡量抽個(gè)時(shí)間，穿得帥帥的出去運(yùn)動(dòng)？當(dāng)然是選后者啦。在別人變成“大肚”男的時(shí)候，你卻成為了八塊腹肌的超級(jí)型男。

別讓你的運(yùn)動(dòng)躲進(jìn)冬天，開始冬眠。選一套合適的衣服，去享受冬天運(yùn)動(dòng)的快樂吧。

跑步：

冬季跑步的服裝，避免過于臃腫或過于單薄，功能性衣物是關(guān)鍵。

可以分層穿衣，外套要求防風(fēng)并具有保暖功能，透氣的尼龍可以擋風(fēng)遮雨，又能讓你的熱量和濕氣散發(fā)出去，不至于太熱或者太冷。內(nèi)層緊身減少空氣流動(dòng)，可以選擇薄的化纖衣料，比如聚苯烯，能比較好地吸收身上的汗。運(yùn)動(dòng)長褲和T恤是必備的，隨身還可攜帶帽子和手套。

羽毛球：

羽毛球是室內(nèi)場地，冬季是打羽毛球比較合適的季節(jié)。在著裝上，除了要做好防護(hù)工作，避免受到風(fēng)寒外，還要保證運(yùn)動(dòng)的安全性。

打羽毛球運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度大，流汗較多，選擇運(yùn)動(dòng)服時(shí)應(yīng)選排汗功能較好的，最好不要選擇純棉材質(zhì)的衣服；打羽毛球時(shí)動(dòng)作較大，要求服裝寬松，不要選擇過于貼身材質(zhì)的衣服。選擇運(yùn)動(dòng)褲時(shí)，則要選彈性大的。

游泳：

游泳不僅能夠調(diào)節(jié)身體機(jī)能，增強(qiáng)體質(zhì)，還能促進(jìn)血液循環(huán)。室內(nèi)游泳館是冬季游泳的普遍選擇。除了裝備齊全，帶齊泳衣、泳鏡、泳帽等外，在冬天游泳一定要帶拖鞋，以免腳底著涼；帶浴巾或毛巾衣，以便在中間休息或沐浴后保暖。最重要的是游泳館內(nèi)室溫高、濕度大，應(yīng)身著相對(duì)簡單、易穿脫且保暖性好的衣服，方便更衣。

滑雪：

在滑雪場，保暖是最關(guān)鍵的?？梢栽趦?nèi)衣外面穿一件抓絨衣，起到保暖效果，再穿一件軟殼夾克，不僅保暖，還可防風(fēng)防水。另外，上衣、褲子一定要寬松，這樣有利于正確掌握滑行姿勢，袖口和褲口最好可調(diào)松緊，避免進(jìn)雪。

同時(shí)，衣服的顏色應(yīng)該鮮艷一些，使其他滑雪者容易辨認(rèn)自己。