張愉悅

心理咨詢(xún)工作中，每每遇到那些精神心靈備受折磨的來(lái)訪(fǎng)者，會(huì)發(fā)現(xiàn)大多是背后的原生家庭教育模式和家庭環(huán)境存在問(wèn)題。泡菜效應(yīng)恰當(dāng)說(shuō)明了這一點(diǎn)：蔬菜在清水里泡是一個(gè)樣，在泡菜缸里泡是另一個(gè)樣，不一樣的環(huán)境會(huì)造成不一樣的結(jié)果。

通常，對(duì)于年輕的父母，哪怕他們不是來(lái)咨詢(xún)親子關(guān)系或兒童教育的，我也會(huì)在咨詢(xún)中捎帶著談?wù)動(dòng)齼簡(jiǎn)栴}。因?yàn)?，有人格完善、心理素質(zhì)過(guò)關(guān)的父母，就會(huì)有各方面發(fā)展良好的孩子。

小南是一個(gè)全職媽媽?zhuān)畠簝蓺q半。平時(shí)小南自己帶女兒睡覺(jué)，常常夜間三四點(diǎn)鐘還無(wú)法入睡，如果婆婆或媽媽帶寶寶睡，她會(huì)睡得踏實(shí)些。問(wèn)題是：兩個(gè)媽媽都在工作，自己不上班，連個(gè)孩子都帶不好，這讓小南無(wú)地自容，她急于想擺脫失眠，吃了兩周的藥發(fā)現(xiàn)作用不大，想加量又擔(dān)心自己年紀(jì)輕輕以后擺脫不了藥物怎么辦。持續(xù)的煩躁擔(dān)憂(yōu)讓小南的睡眠質(zhì)量更差。為此，她來(lái)尋求幫助。以下是我與小南的部分記錄：

“我們先來(lái)談?wù)勀忝刻斓纳疃际窃趺窗才诺?，究竟能睡幾個(gè)小時(shí)呢？”我問(wèn)小南。

“不帶孩子睡我10點(diǎn)睡覺(jué)7點(diǎn)醒，帶孩子的話(huà)晚上就只能睡三四個(gè)小時(shí)，午覺(jué)補(bǔ)一兩個(gè)小時(shí)。我擔(dān)心睡不好覺(jué)把我身體搞垮的話(huà)，以后我的孩子怎么辦？老師，您看我的臉色多差?！毙∧吓呐淖约旱哪?，瞪著有神的大眼睛說(shuō)。

說(shuō)實(shí)話(huà)，這會(huì)我差點(diǎn)笑出聲，明明白里透紅的臉龐，配上大大的眼睛，長(zhǎng)長(zhǎng)的睫毛，我在心里感嘆：真像天使一般?？墒俏抑佬∧峡刹粫?huì)這樣認(rèn)為。

小南和我接待的大多數(shù)失眠者一樣，并不是失眠摧垮了他們的身體，而是他們?cè)趦?nèi)心夸大了失眠的危害性。實(shí)際上，他們往往是焦慮人格傾向較為嚴(yán)重的人。

因此，我用輕松愉悅的語(yǔ)調(diào)對(duì)小南說(shuō)：“一個(gè)人的睡眠時(shí)間8小時(shí)加4個(gè)小時(shí)或減4個(gè)小時(shí)都是正常的，就是說(shuō)，4-12個(gè)小時(shí)都可以，有些人就是天生睡眠少。向來(lái)人類(lèi)都有自我保護(hù)機(jī)制，餓了知道吃飯，渴了知道喝水，困了自然知道睡覺(jué)。要知道，失眠肯定和情緒有關(guān)，往往我們要調(diào)整的不是失眠本身，而是情緒，當(dāng)情緒平穩(wěn)了就不會(huì)再有失眠的問(wèn)題?！蔽蚁蛐∧辖庹f(shuō)了一番，希望小南能真正理解，所有的失眠都和情緒有關(guān)系，失眠只是癥狀，需要調(diào)整的是背后的心理狀況。

提到情緒，小南隨即感嘆：“我的前十年真是太倒霉了。讀高中時(shí)我主修音樂(lè)，專(zhuān)業(yè)成績(jī)優(yōu)秀，明確說(shuō)了要保送我的，結(jié)果最后跟我說(shuō)弄錯(cuò)了。問(wèn)題是，我因?yàn)楸Ｋ蜎](méi)參加高考。倒霉吧！第二年復(fù)讀，本來(lái)心情就不好，偏偏又受到幾個(gè)男同學(xué)的打擾。我家教很?chē)?yán)的，從來(lái)沒(méi)想過(guò)在高中談戀愛(ài)，漸漸和同學(xué)有了矛盾，加上考前有些焦慮，第二年沒(méi)考上本科。大專(zhuān)畢業(yè)后考公務(wù)員，之前大專(zhuān)生還有資格，我考那年大專(zhuān)生就不招了。倒霉事多了，我怕呀，直到25歲才算有正式工作。

小南繼續(xù)說(shuō)：現(xiàn)在嫁的老公對(duì)我很好，一家人對(duì)我都好，先生很能干，我衣食無(wú)憂(yōu)；這是我的初戀，我很珍惜；女兒又聰明又聽(tīng)話(huà)，可為什么我的生活就體驗(yàn)不到輕松呢？”

我趁機(jī)強(qiáng)調(diào)：“小南，看來(lái)前26年你一生的挫折都經(jīng)歷了，接下來(lái)你一定會(huì)過(guò)得越來(lái)越好！”

“唉，老師，這誰(shuí)能確定呢？”

我頓時(shí)了解到小南是個(gè)有自我損害心理傾向的人。遇到問(wèn)題她是怎么樣想讓自己難受就怎么樣想。發(fā)展自我服務(wù)心理是小南必須要完成的課題。

這時(shí)，小南拿起電話(huà)不好意思地對(duì)我說(shuō)：“我必須要打個(gè)電話(huà)給婆婆，女兒該背唐詩(shī)了，也不能讓她吃零食。”“呵，小南，看來(lái)你雖然第一次做媽媽?zhuān)怯凶约阂惶子齼悍椒?，說(shuō)來(lái)聽(tīng)聽(tīng)。”我借此機(jī)會(huì)對(duì)小南說(shuō)。

說(shuō)到女兒，小南的精神馬上抖擻起來(lái)。她說(shuō)女兒會(huì)背近10首唐詩(shī)，認(rèn)識(shí)幾百個(gè)字，生活習(xí)慣很好，玩過(guò)的玩具自己都會(huì)收拾進(jìn)玩具箱中。她喜歡玩水，但是如果家長(zhǎng)要求她別玩了，她馬上做到，盡管很不情愿?，F(xiàn)在，小南每天都會(huì)花幾個(gè)小時(shí)教女兒學(xué)知識(shí)，這讓小南很自豪。

“問(wèn)題是，對(duì)于兩歲半的孩子來(lái)說(shuō)，發(fā)展心理學(xué)認(rèn)為：注意力只能維持10-12分鐘呀！”我提醒小南。

“這孩子聽(tīng)話(huà)?！毙∧虾茯湴?。

“小南，這些育兒寶典是從媽媽那兒習(xí)得的？”

“當(dāng)然了，媽媽就是這樣教育我的?！?/p>

“媽媽還說(shuō)了什么對(duì)你最有影響？”

“會(huì)甜言蜜語(yǔ)的人都不是好人。我的小表妹簡(jiǎn)單善良，談了個(gè)差勁的男朋友，看到表妹男友我就心煩，我想不通怎么會(huì)有這樣的人。唉，在一個(gè)小區(qū)住，不見(jiàn)還不行?！?/p>

接下來(lái)，就因?yàn)檫@個(gè)和小南并無(wú)多少相干的男孩子，小南說(shuō)了半個(gè)小時(shí)。替表妹不值，越說(shuō)越氣。

聽(tīng)到小南談到這里，我希望能幫助到她的，不僅僅是失眠，還有她的焦慮人格傾向。

“誰(shuí)還會(huì)認(rèn)為你的失眠是個(gè)大問(wèn)題呢？”我問(wèn)。

“我媽呀?！毙∧鲜沁@樣描述父母的，我大概做了一下整理：

媽媽完美，焦慮，責(zé)任感強(qiáng)。爸爸在部隊(duì)工作，10點(diǎn)鐘準(zhǔn)時(shí)睡覺(jué)（是睡著！小南加重語(yǔ)氣強(qiáng)調(diào)），生活用品每天都要擺放整齊，吃飯要時(shí)刻注意形象。入學(xué)到高中，父母一直接送女兒上下學(xué)。怕女兒遇到壞人，上大學(xué)時(shí)，媽媽每天必打電話(huà)詢(xún)問(wèn)學(xué)習(xí)生活情況。同學(xué)常開(kāi)玩笑說(shuō)：小南又在和媽媽話(huà)聊啦！每天媽媽還會(huì)死命發(fā)短信，不回還不行。即便是戀愛(ài)階段也不得超過(guò)9點(diǎn)回家，現(xiàn)在結(jié)婚了，如在媽媽家住還是不準(zhǔn)超過(guò)9點(diǎn)回家，不然媽媽電話(huà)就打個(gè)不停。

可媽媽的理由很多：外面飯菜不干凈，在外面吃一次飯媽媽能說(shuō)上三天；晚上社會(huì)不安定，你看法制頻道報(bào)道哪兒哪兒又出大事了，不小心怎么行；半夜回家讓鄰居怎么看，咱們可是正經(jīng)人家?？傊?，在媽媽眼中，要注意的事情多的是……

因?yàn)槭?，為了得到兩位媽媽的照顧，小南不得不南北方奔波，在婆家住幾個(gè)月，再在娘家住幾個(gè)月。小南說(shuō)，“其實(shí)我不喜歡住娘家，媽媽有嚴(yán)格的作息時(shí)間，一早第一句話(huà)準(zhǔn)會(huì)問(wèn)：昨晚睡得好不好？睡不好你身體怎么辦？睡不好你怎么能帶好孩子？晚上媽媽也會(huì)問(wèn)：這一天你都教孩子什么了？說(shuō)給我聽(tīng)聽(tīng)。天天認(rèn)真得跟個(gè)大教授教導(dǎo)小學(xué)生似的。”

如果在婆婆家，小南似乎又變成媽媽的樣子，婆婆帶孩子下樓多玩會(huì)，小南就會(huì)覺(jué)得很浪費(fèi)時(shí)間，覺(jué)得孩子又少學(xué)了許多東西。有時(shí)婆婆公公晚上帶女兒出去，小南一定要電話(huà)叮囑，千萬(wàn)不要在街上吃什么。

小南笑道：“我搞得自己像個(gè)育兒專(zhuān)家似的。其實(shí)，婆婆是個(gè)很好的人，從不和我計(jì)較，有時(shí)我給婆婆擺臉色內(nèi)心也愧疚不安，但如果婆婆不按照我說(shuō)的去做，我就非常煩躁郁悶。”望著悶悶不樂(lè)的小南，我笑言：“對(duì)先生生活也有不少意見(jiàn)吧？”

“是呀是呀，他的衣服從來(lái)都是亂扔的，要是我隨手就會(huì)放在衣架上，也不費(fèi)神呀；用過(guò)的浴巾，從來(lái)都是揉成一團(tuán)?！?/p>

“小南，你先生討厭你說(shuō)‘從來(lái)這個(gè)詞嗎？”我半開(kāi)玩笑著問(wèn)。

小南苦樂(lè)狀：“還真是。老公說(shuō)，如果我少?lài)Z叨點(diǎn)，我就是個(gè)十全十美的老婆！還好，老公現(xiàn)在已經(jīng)改很多了?！?/p>

我內(nèi)心為小南慶幸，如果小南先生是個(gè)個(gè)性自由之人，不喜歡小南的生活習(xí)慣，他們的婚姻會(huì)有很多矛盾沖突。這時(shí)，我腦海中浮現(xiàn)出之前的一對(duì)來(lái)訪(fǎng)者，是一對(duì)大學(xué)老師。岳父母住到這個(gè)小家后，用同樣的方法限制女婿，再加上太太的協(xié)助，這位先生受不了啦。來(lái)咨詢(xún)中心咨詢(xún)前，先生已搬住外面兩個(gè)月。其實(shí)，夫妻倆感情非常好，坐在咨詢(xún)室里，30歲的先生由不得聲淚俱下：“生活本可以輕松經(jīng)營(yíng)，有必要這么刻板嗎？我不做的事，我不會(huì)要求她的。天天生活在那么多規(guī)則下，誰(shuí)受得了？”而太太，她終于明白：每個(gè)人對(duì)待生活的方式都不一樣，只要不是太大的原則性問(wèn)題，真的不必較真。

刻板生活的人一般成長(zhǎng)于較為嚴(yán)厲、焦慮的家庭環(huán)境。家長(zhǎng)還很得意，看我的孩子多懂事多有教養(yǎng)，給我掙不少面子。豈不知孩子長(zhǎng)大后，很多人的生活是非常辛苦的。

一個(gè)孩子過(guò)于懂事，真的不是好現(xiàn)象。孩子自然有孩子的天性，不能太違背天性去生活。經(jīng)常接待的那些有強(qiáng)迫癥、抑郁癥、驚恐焦慮癥等嚴(yán)重心理障礙的青少年，真的讓人很沉重，他們背后大多有一個(gè)或兩個(gè)家長(zhǎng)的心理素質(zhì)水平有限，在養(yǎng)育孩子過(guò)程中，總是有那么多的焦慮、擔(dān)憂(yōu)、苛刻，甚至恐嚇。

我想起一位24歲驚恐焦慮發(fā)作的女孩，咨詢(xún)中，女孩痛苦地回憶說(shuō)：“有時(shí)半夜兩三點(diǎn)媽媽打電話(huà)過(guò)來(lái)問(wèn)，你現(xiàn)在在哪？剛才我做了一個(gè)夢(mèng)，夢(mèng)見(jiàn)你不好了，多注意。”如果父母給孩子這樣的“關(guān)愛(ài)”，孩子能消受得了嗎？心理環(huán)境怎么能保持良好？如果成長(zhǎng)中大多數(shù)時(shí)間都處在一種緊張、憂(yōu)慮和不安的狀態(tài)下，廣泛性焦慮癥當(dāng)然是難免的事情。

我和小南共同討論了很多話(huà)題之后，發(fā)現(xiàn)小南內(nèi)心果然還有更多的擔(dān)憂(yōu)，我沒(méi)有給小南下診斷，她是個(gè)易于接受負(fù)性暗示的人，我希望咨詢(xún)工作能在輕松愉快中解決問(wèn)題。

兩次咨詢(xún)中，運(yùn)用深度心理分析，處理了不少小南沒(méi)必要的擔(dān)憂(yōu)，在一般人看來(lái)，小南的擔(dān)憂(yōu)實(shí)在與現(xiàn)實(shí)不相符合?？墒菍?duì)處于廣泛焦慮中的小南，因?yàn)樗臐撘庾R(shí)是緊張不安的，這必然要影響到她的正常生活。

此后，小南在網(wǎng)上給我留言，她的睡眠好多了，帶孩子時(shí)也不再那么緊張，她很高興，想要去媽媽的城市住一段時(shí)間，讓媽媽也改變一些。

我知道僅僅兩次咨詢(xún)，心理治療根本談不上。失眠只是表面的問(wèn)題。以對(duì)現(xiàn)實(shí)生活中的很多問(wèn)題的過(guò)分擔(dān)憂(yōu)煩惱為特征的心理焦慮障礙，才是小南真正要克服的問(wèn)題。她真的很需要一個(gè)相對(duì)完整的心理治療來(lái)幫助她成長(zhǎng)。嚴(yán)厲焦慮的家庭環(huán)境讓焦慮根深蒂固，直達(dá)潛意識(shí)。我叮囑小南，如果有需要，在媽媽那兒找個(gè)有經(jīng)驗(yàn)的老師繼續(xù)做咨詢(xún)。