劉利夫

摘要：本文論述了大學(xué)生的體育能力的培養(yǎng)和鍛煉方法的應(yīng)用以及在日常的教學(xué)與訓(xùn)練中怎樣應(yīng)用這些方法來提高學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性。

關(guān)鍵詞：體育能力；能力培養(yǎng)；大學(xué)生

大學(xué)生正處在人生過程中身心發(fā)展的重要階段，是培養(yǎng)一個強健的體魄和良好的個性，創(chuàng)新能力和創(chuàng)業(yè)精神，現(xiàn)代的思維和品質(zhì)的關(guān)鍵時期。大學(xué)生體育能力，實現(xiàn)學(xué)校體育目標(biāo)的培養(yǎng)，奠定終身體育基礎(chǔ)，促進全民健身運動發(fā)展的本質(zhì)。

一、體育能力概念

體育能力是一種特殊的能力，包括知識，技術(shù)，技能和智能是一種個性，復(fù)雜的心理和身體素質(zhì)。這種復(fù)雜的，表現(xiàn)在體育運動中，能夠成功實施，一系列體育活動圓滿完成。大學(xué)生體育能力水平，反映了大學(xué)體育教育的質(zhì)量。在高校體育教學(xué)中，突破單位純運動技術(shù)教學(xué)，加強體育能力的培養(yǎng)，適應(yīng)現(xiàn)代社會發(fā)展的需要，迫切要求提高每個學(xué)校的素質(zhì)，這些素質(zhì)包括人自身的培養(yǎng)，能力的培養(yǎng)和維護。如何培養(yǎng)大學(xué)生的體育能力，是逐步形成和完善。從事運動更加多樣化，更豐富的知識，在較為全面的體育發(fā)展的能力；更復(fù)雜的運動技能，體育，更能提高能力。

立足現(xiàn)實，關(guān)注生活，對運動體的發(fā)展基礎(chǔ)，增強體質(zhì)這一本質(zhì)特征；解決的六個基本要素構(gòu)成，即：1的運動能力，運動能力；2，運動能力，創(chuàng)新能力；3；4，組織和管理能力；5，健康的能力；6，能力的體育環(huán)境和條件下使用。

二、身體鍛煉能力的培養(yǎng)

大學(xué)生身體鍛煉能力，是指學(xué)生的理論與方法，學(xué)會運用科學(xué)的訓(xùn)練，結(jié)合環(huán)境和自身條件，創(chuàng)新，培養(yǎng)體育鍛煉的能力為獨立。要抓住從以下幾個方面。

（一）培養(yǎng)學(xué)生的自學(xué)：擺脫體育鍛煉的意義，學(xué)習(xí)關(guān)于體育的知識和方法，可以結(jié)合環(huán)境和自身條件，制定訓(xùn)練計劃和方法，可以結(jié)合環(huán)境和自身條件，制定培訓(xùn)計劃和方案，經(jīng)常持續(xù)堅持鍛煉。養(yǎng)成良好的鍛煉習(xí)慣。

（二）自我練習(xí)：它可以使體育知識，技術(shù)和方法的學(xué)習(xí)，體育訓(xùn)練的綜合運用，自混合活動融入日常生活，學(xué)習(xí)中不可缺少的一部分。

（三）自我調(diào)節(jié)：學(xué)生在體育鍛煉活動，可以根據(jù)自己的身體條件，健康水平，掌握和合理安排運動負荷，訓(xùn)練強度和訓(xùn)練時間，并能進行自我調(diào)整。

（四）自我控制：指的是鍛煉自我控制能力執(zhí)行，即基于不斷的修訂和執(zhí)行培訓(xùn)計劃的自我體育鍛煉能力。

其中，自學(xué)能力的培養(yǎng)是主要的，但不可忽視的，相互連接的各要素之間，相互制約關(guān)系，互補，綜合實訓(xùn)教學(xué)必須意識到。

三、運動能力的培養(yǎng)

運動能力，是指人在社會生活中，在掌握一定的體育知識的前提下，技術(shù)和技能，能從事各種運動的能力。運動能力是反映體育的總體特征的能力，是鍛煉和參加勞動，基本的軍事活動和各種文化活動，培養(yǎng)大學(xué)生的體育能力，應(yīng)通過體育課程的教學(xué)經(jīng)驗，應(yīng)考慮：

（一）對體育教學(xué)方法的不斷改進，通過各種手段“滿堂灌”避免，給學(xué)生更多的練習(xí)時間，同時避免體育教學(xué)流于形式或重學(xué)生技術(shù)，無論對學(xué)生運動的實際情況，不利于提高體育能力的幾種教學(xué)方法。

（二）創(chuàng)造提供足夠的體育設(shè)施運行良好的環(huán)境，使每一個學(xué)生都有條件，有興趣，可以參與機會的運動，發(fā)展他們的運動能力。

（三）學(xué)生應(yīng)主動，積極參與體育運動，在提高運動能力方面起著重要的作用。在教學(xué)過程中，學(xué)生在練習(xí)，教師應(yīng)及時指導(dǎo)，給予更多的鼓勵，盡量避免學(xué)生站在辦公室

四、創(chuàng)新能力的培養(yǎng)

學(xué)生的個性發(fā)展和學(xué)生心理素質(zhì)的提高，是培養(yǎng)學(xué)生的開拓創(chuàng)新思維和能力有著極為密切的關(guān)系。在體育教學(xué)活動中，學(xué)生是主體，是獨立的活動，體育教學(xué)中有廣闊的土地。學(xué)生學(xué)習(xí)的技術(shù)，在各種體育活動，在廣泛的領(lǐng)域的技能比賽，比賽，和人與人之間的交往頻繁，人們的興趣，性格容易表現(xiàn)個性心理特征和氣質(zhì)，這是培養(yǎng)和發(fā)展良好的人格是有益的。在培養(yǎng)和提高學(xué)生的個性心理品質(zhì)的同時強調(diào)，體育活動和競賽的學(xué)校應(yīng)廣泛開展，倡導(dǎo)全體學(xué)生參與，努力工作，積極進取的精神，使他們成為對社會有用的人才。

五、培訓(xùn)組織和管理能力

組織管理能力是指群體活動的組織，努力朝著一個共同的目標(biāo)，根據(jù)一個明確的計劃，充分發(fā)揮每個人的積極性，工作協(xié)調(diào)能力，實現(xiàn)。

有很多的運動是一個集體，集體活動有一定的組織形式，在體育教學(xué)中，不僅要在運動中培養(yǎng)學(xué)生的合作伙伴，加強紀律性，工作的組織和管理，培養(yǎng)學(xué)生學(xué)會做體育活動，使學(xué)生有知識和意識的組織和管理，還必須有組織管理能力。

為了培養(yǎng)學(xué)生的組織管理能力，在體育課和課外體育活動的一些管理事務(wù)的組織，在盡可能的，讓他們自己做，以培養(yǎng)他們的組織管理能力，同時，盡可能為學(xué)生就業(yè)服務(wù)運行游戲。的系統(tǒng)或等級進行游戲，應(yīng)該讓學(xué)生來組織和進行，教師在指導(dǎo)，等方面，可以提高學(xué)生的組織管理能力，使他們能很快地適應(yīng)未來工作的需要。

六、自我保健能力的培養(yǎng)

培養(yǎng)學(xué)生的自我保健能力，是一個任務(wù)，而且在體育教學(xué)，提高體育健身的需要，同時，也反映出良好風(fēng)尚，一個國家的文化和民族的水平和社會。在我國，每個人都應(yīng)該具備的行為和習(xí)慣，講究衛(wèi)生自理因此，教學(xué)必須要做的：

（一）教師要做學(xué)生，同時要注意向?qū)W生傳授保健知識，還要注意培養(yǎng)學(xué)生養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣。

（二）讓學(xué)生自己能學(xué)會利用課程知識，掌握和控制運動量，運動負荷，防止傷害事故的發(fā)生，在教學(xué)的同時，還必須培養(yǎng)和提高學(xué)生鍛煉自我保護能力。

（三）注意環(huán)境衛(wèi)生運動場地，創(chuàng)造一個良好的環(huán)境，以幫助學(xué)生做體育鍛煉。

七、體育環(huán)境和使用條件運用能力

學(xué)生可以在不同的環(huán)境條件的鍛煉能力，為他們今后的社會適應(yīng)良好的基礎(chǔ)。要善于引導(dǎo)和教育，在因地制宜的教學(xué)，根據(jù)具體情況的變化，不同的地理環(huán)境和設(shè)施，因陋就簡地利用，以達到鍛煉身體的目的。同時，應(yīng)教會學(xué)生一到兩套如健美操，和其它啞鈴健身練習(xí)，使他們能從事有限空間中的運用設(shè)備條件。

以上幾種能力是獨立的，但相互關(guān)聯(lián)，密不可分，又相互補充，相互作用。因此，學(xué)校體育在終身體育奠定良好的基礎(chǔ)，關(guān)鍵是培養(yǎng)和提高學(xué)生的體育能力。

【參考文獻】

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