覃靜

預備、開始

做操之前，先給寶寶輕輕捏捏胳膊捏捏腿，從他手腕向上按摩至肩部，然后從腳踝按摩至大腿部，讓他的肌肉放松放松。

1.伸展運動

握住寶寶的手腕，將他的雙臂左右分開平舉，然后再將他的雙臂前伸，再往上舉，最后收回來，平放回寶寶的身體兩邊。

2.屈臂運動

將大拇指放到寶寶的手掌心，讓他握住，抓著寶寶的雙手手腕，先將他的一只手臂向上彎曲，讓他的小手能碰到肩膀，然后還原。換另一只手，做同樣的運動。

3.擴胸運動

握住寶寶的雙臂，將它們左右分開，然后收回來，在胸前打個交叉。再將雙臂分開，最后放回身體的兩側。

4.抬腿運動

兩手握住寶寶的腳腕，將他的雙腿抬起來，然后扶住他的一條腿，讓它彎曲起來，屈向腹部，做完一條腿再換另一條腿。

5.整理運動

活動完以后，給他捏捏胳膊和腿，逗逗他，親親他，讓他放松一下。好了，今天的被動操就做完了。