秦伯益，今年83歲，曾任軍事醫(yī)學(xué)科學(xué)院院長(zhǎng)，少將。他是我國(guó)藥理、毒理學(xué)領(lǐng)域的著名科學(xué)家。秦老的退休生活豐富多彩，令人羨慕。他一輩子沒(méi)住過(guò)一天醫(yī)院，以下是他的養(yǎng)生秘訣。

關(guān)于有所不為 ?什么年齡干什么事。如果做女兒時(shí)不好好學(xué)習(xí)、不積極向上，就難以成才;做媽媽時(shí)如果不下?lián)醿号?，上敬公婆，家庭就難以和美;做奶奶、太婆時(shí)如果還要事必躬親，不肯超脫，勢(shì)必自尋煩惱，難求和睦。人難有自知之明，常見(jiàn)的現(xiàn)象是，當(dāng)齡時(shí)不抓緊工作，總覺(jué)得來(lái)日方長(zhǎng)，結(jié)果蹉跎歲月，過(guò)齡后卻戀棧不去，空憾壯志未酬。應(yīng)該提倡有點(diǎn)超前意識(shí)，提前做好年齡段轉(zhuǎn)換期的心理準(zhǔn)備和物質(zhì)準(zhǔn)備。只有及早明白這些自然規(guī)律，才能在晚年活得自由自在。

關(guān)于生活安排 ?有些人在位時(shí)叱咤風(fēng)云、志滿(mǎn)意得，退休后立即精神萎靡、牢騷滿(mǎn)腹，根本原因就在于不了解老年生活的特點(diǎn)，沒(méi)有及早為老年生活做好準(zhǔn)備。鑒于此，我為自己做了一個(gè)倒計(jì)時(shí)的行動(dòng)安排。大致是70歲不出國(guó)，80歲不出游，85歲不出京，90歲不出院，95歲不出門(mén)，100歲不下床，請(qǐng)求安樂(lè)死。我通過(guò)30多年藏書(shū)，已存有5000多冊(cè)文史書(shū)籍。坐擁書(shū)城，縱目古今，樂(lè)在其中。我近10年來(lái)踏遍祖國(guó)名山大川，訪(fǎng)尋歷代人文勝跡。中國(guó)有世界遺產(chǎn)41個(gè)，國(guó)家遺產(chǎn)30個(gè)，世界地質(zhì)公園24個(gè)，歷史文化名城110個(gè)，國(guó)家重點(diǎn)風(fēng)景區(qū)187個(gè)，我都游遍了。

功利思想不該有 ?新老交替是正?，F(xiàn)象。只有蜀中無(wú)大將時(shí)，才不得不再請(qǐng)老將廖化做先鋒。過(guò)去很多革命口號(hào)，其實(shí)是很功利的。尤其老年人，不必再受此束縛，苦了自己，煩了他人。

孤獨(dú)也是一種享受 ?老年有成熟之樂(lè)、天倫之樂(lè)、發(fā)展個(gè)性之樂(lè)、領(lǐng)受興趣之樂(lè)，還有孤獨(dú)之樂(lè)。孤獨(dú)時(shí)有廣闊的思想空間，有充分的行動(dòng)自由，有全額的可支配時(shí)間，有不受干擾的心靈天地。我不是提倡老人過(guò)孤獨(dú)的生活，而是說(shuō)明孤獨(dú)也是一種享受，一種美。要善于享受孤獨(dú)，不必懼怕。

笑對(duì)歸宿 ?死亡既然是最后的歸宿，生命的必然，自然也就沒(méi)有必要過(guò)多地害怕了。一切順其自然，交給“命運(yùn)”就是了。我已經(jīng)向家人和學(xué)生交代，將來(lái)我走時(shí)，不必開(kāi)追悼會(huì)，如果無(wú)法推辭，非要安排一個(gè)遺體告別儀式的話(huà)，也不必奏什么哀樂(lè)，而要播放一段舒曼的《夢(mèng)幻曲》或薩克斯管演奏的《Going home》，并告訴大家，我走得很愉快，很舒坦，因?yàn)槲以且粋€(gè)長(zhǎng)壽而快樂(lè)的老頭兒，我充分享受了人生，我知足了。

（《老年生活報(bào)》）