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        不只是數(shù)字

        2015-04-20 07:00:09金柏莉施耐德
        愛你 2015年14期
        關(guān)鍵詞:亞歷克西斯施耐德

        ◎[美]金柏莉·施耐德

        不只是數(shù)字

        ◎[美]金柏莉·施耐德

        亞歷克西斯·莫爾年僅28歲,在曼哈頓的一家大公司里從事廣告工作。和典型的紐約白領(lǐng)一樣,她也是“A型性格”:工作日被計(jì)劃填得滿滿的——上班后例行健身,餐會(huì)或餐后小酌;周末也安排得緊緊的——約會(huì)、早午餐、聚會(huì)等。她是那種連周六早上都要踩著高跟鞋、戴著珠寶的人,妝容時(shí)刻完美,指甲永遠(yuǎn)齊整。不僅如此,她對(duì)飲食也非常嚴(yán)格:每頓吃多少“卡”的能量,多少克碳水化合物、脂肪和蛋白質(zhì),都有嚴(yán)格規(guī)定。

        問題是,即使這么精打細(xì)算,亞歷克西斯還是超過了理想體重五千克——對(duì)于她這種喜歡控制一切的人來(lái)說,這簡(jiǎn)直是個(gè)巨大的打擊。

        在為亞歷克西斯做顧問期間,我想讓她明白:食物不只是一堆數(shù)字。我告訴她,只看卡路里的含量是無(wú)法知道哪些食物會(huì)制造多少有害物質(zhì)的。

        剛開始時(shí),亞歷克西斯不愿放棄舊有觀念,她想堅(jiān)持吃過去的食物,比如她每天吃的蛋白棒。我告訴她,盡管蛋白棒含低碳水化合物、低卡路里,但是它難以消化。

        我引導(dǎo)她不要再把一切都標(biāo)為“正確”或“錯(cuò)誤”,而要更全面地看待食物。比如問問自己,這樣的食物離原始形態(tài)多遠(yuǎn)?

        幾周之后,亞歷克西斯開始摸到竅門,漸漸嘗試堅(jiān)持吃天然、易消化的食物,而不是只計(jì)算卡路里。她的身體能量很快增加,排毒也越來(lái)越順暢。

        僅僅用了兩周,她的體重就減掉了兩千克并達(dá)到平穩(wěn)狀態(tài)。在之后的幾周里,她的體重出現(xiàn)了小幅波動(dòng)。兩個(gè)月后,她成功減重六千克。

        現(xiàn)在,她的身體苗條、勻稱……不只瘦了身,還驅(qū)除了體內(nèi)的脹氣和廢物。

        (摘自《神奇的肌膚能量書 1》 新世界出版社 圖/黃文紅)

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