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如何擺脫職場(chǎng)“拖延癥”

如今，“拖延癥”成為職場(chǎng)中的一種流行病。拖延癥除了讓工作質(zhì)量下降，還會(huì)影響工作情緒，破壞團(tuán)隊(duì)協(xié)作和人際關(guān)系。那么，如何克服職場(chǎng)“拖延癥”呢？

1.盡力而為。凡事不可能完美，對(duì)自己的潛能要有正確的估計(jì)，不要過(guò)分苛求工作結(jié)果。

2.化整為零。將龐大的工作分解成小步驟，每個(gè)步驟確定好截止日期，在每個(gè)步驟完成后給自己一點(diǎn)兒獎(jiǎng)勵(lì)。

3.消除干擾。工作中最大的干擾是互聯(lián)網(wǎng)，因此要時(shí)刻告誡自己：別上網(wǎng)了，盡快工作。

4.設(shè)定時(shí)限。拖延時(shí)間越長(zhǎng)，工作效率越低。不妨給自己的工作設(shè)定時(shí)間限制，督促自己提早完成工作任務(wù)。

5.增強(qiáng)自信。在工作中要有自信，一旦決定就要堅(jiān)定地走下去。階段性總結(jié)自己的工作成果，為自己加油鼓勵(lì)。

（摘自《新人力》）