徐麗娟

〔關(guān)鍵詞〕高考?jí)毫?面質(zhì);空椅技術(shù)

小軍是高三某班一位很陽(yáng)光，很活潑開(kāi)朗的帥氣男生，他很熱愛(ài)運(yùn)動(dòng)，是學(xué)校小有名氣的運(yùn)動(dòng)健將，人緣很好。但隨著高考的臨近，有同學(xué)發(fā)現(xiàn)他最近似乎有些不開(kāi)心，甚至是愁眉苦臉，有時(shí)還會(huì)唉聲嘆氣。他究竟遇到了什么事情？又在擔(dān)心些什么呢？

一、訴心聲，解情緒

一天下午，高三某班的心理輔導(dǎo)課剛剛結(jié)束，這個(gè)班級(jí)的小軍同學(xué)就找到我。他給我的第一印象是高高的個(gè)子，瘦瘦的，陽(yáng)光的臉上折射出一抹愁容：“老師，我最近感覺(jué)壓力很大，上次區(qū)運(yùn)動(dòng)會(huì)我長(zhǎng)跑拿了第一名，馬上又要舉行運(yùn)動(dòng)會(huì)了，我害怕這次跑不到第一，其他同學(xué)會(huì)笑話我。還有，也不知怎么的，我最近經(jīng)常受傷，老師說(shuō)我扔鉛球最好只能保持14米的記錄了。”剛一坐穩(wěn)，該生就向我傾訴了他的煩惱。

“聽(tīng)你這么說(shuō)，感覺(jué)你好像很重視即將到來(lái)的運(yùn)動(dòng)會(huì)，對(duì)此你還有些緊張和擔(dān)心，是嗎？”

“是的，我很害怕別的同學(xué)會(huì)笑話我?！?/p>

“噢，具體說(shuō)說(shuō)看?！?/p>

“我總感覺(jué)這次跑不到第一，其他同學(xué)一定會(huì)笑我?！?/p>

“上次田徑比賽中你長(zhǎng)跑獲得了第一，你很期待這次比賽也能取得第一的好成績(jī)，但同時(shí)又很擔(dān)心這次比賽萬(wàn)一拿不到第一，會(huì)引起其他同學(xué)的失望、看不起，甚至是嘲笑，所以你感覺(jué)有些壓力是嗎？”

“嗯嗯?！保ㄋ蛔〉攸c(diǎn)頭回應(yīng)）

“老師很理解你現(xiàn)在的心情，從你的擔(dān)心也可以看出你對(duì)比賽結(jié)果的看重。似乎拿不到第一就是一種失敗，就一定會(huì)被其他同學(xué)取笑?！?/p>

他肯定地回答說(shuō)：“我的感覺(jué)好像是這樣的?！?/p>

“你知道世界飛人劉翔嗎？”

“知道。”

“他第一次獲得世界冠軍，第二次也獲得世界冠軍了嗎？”

“沒(méi)有?！?/p>

“是的，世界飛人都有可能不能連續(xù)獲得冠軍，更何況年輕的我們呢。心理學(xué)上有一種現(xiàn)象，叫克拉克現(xiàn)象?？死吮緛?lái)是澳大利亞長(zhǎng)跑健將，他在平時(shí)的訓(xùn)練和國(guó)內(nèi)的比賽中都保持較高的水平，在1963年至1968年的6年中曾經(jīng)17次打破世界紀(jì)錄，由此被世界矚目，譽(yù)為田徑場(chǎng)上的奇才，同時(shí)代的長(zhǎng)跑健將幾乎無(wú)人可以同他匹敵。然而克拉克在他運(yùn)動(dòng)巔峰期參加的兩屆奧運(yùn)會(huì)上卻連續(xù)發(fā)揮失常，讓所有人大跌眼鏡，自然也與金牌無(wú)緣。此后，人們便以這位運(yùn)動(dòng)員的名字來(lái)形容大賽中的失?，F(xiàn)象，進(jìn)而泛指不能夠在重大場(chǎng)合正常發(fā)揮的現(xiàn)象。 實(shí)際上，克拉克現(xiàn)象并不是個(gè)別現(xiàn)象，在面臨重大場(chǎng)合時(shí)，人們或多或少在心理上都會(huì)表現(xiàn)出與平日的不同，或緊張，或興奮，或恐懼，或激動(dòng)，對(duì)自身這種心理變化的不正確把握就直接造成了克拉克現(xiàn)象的發(fā)生。因此保持平常的心態(tài)很重要。沒(méi)有人一生都不會(huì)失誤，永遠(yuǎn)保持第一的位置，要懂得適當(dāng)?shù)臅r(shí)候?qū)W會(huì)取舍，塞翁失馬焉知非福?！?/p>

他很有感觸地說(shuō)：“可能是我太過(guò)關(guān)心自己的成績(jī)了?！?/p>

由于時(shí)間的關(guān)系，簡(jiǎn)單地總結(jié)后，我們約好周三中午午自習(xí)的時(shí)候再進(jìn)行咨詢(xún)。送走了小軍，我陷入了沉思，憑借以往的咨詢(xún)經(jīng)驗(yàn)，我心里有些嘀咕，小軍真的是在擔(dān)心田徑比賽拿不到第一嗎？是否還有其他的“內(nèi)涵”呢？帶著這些疑問(wèn)，我期待著下次的咨詢(xún)。

這天中午，小軍如約來(lái)到心理咨詢(xún)室?！皠倓偞蛲昵蜻^(guò)來(lái)，好熱。”他一邊說(shuō)著，一邊用右手抹汗。我示意他把襖子脫下來(lái)，并遞了一杯水給他，休息一會(huì)兒，講完了心理咨詢(xún)的原則之后，我們漸漸進(jìn)入了主題。

“現(xiàn)在受傷了，在訓(xùn)練場(chǎng)上跑步時(shí)，同學(xué)都在笑話我跑得慢，感覺(jué)心里好難受。以前自己是那樣的英姿颯爽，跑步那樣快，現(xiàn)在不行了，好多同學(xué)都趕上了甚至超過(guò)了自己，覺(jué)得不能接受。馬上又要開(kāi)運(yùn)動(dòng)會(huì)了，我擔(dān)心就現(xiàn)在這種情況很難再取得好成績(jī)?yōu)榘嗉?jí)爭(zhēng)光，就現(xiàn)在的這種情況我可能也考不上理想的大學(xué)了。原來(lái)差不多能考上揚(yáng)州大學(xué)，現(xiàn)在看來(lái)就連一般的學(xué)院也有危險(xiǎn)了。考不上大學(xué)我的前途就沒(méi)有了。要是考上大學(xué)的話，爸爸還會(huì)給我買(mǎi)漂亮的新手機(jī)，到時(shí)候還可以找到漂亮的英語(yǔ)系的女朋友，如果考不上一切都泡湯了。前些天爺爺去世了，我很傷心，心情也很不好。他去世前的愿望就是希望我能考上大學(xué)，如果我考不上大學(xué)怎么能對(duì)得起死去的爺爺。還有，我害怕等我現(xiàn)在胳膊上的傷好了又會(huì)有新的傷出現(xiàn)，到時(shí)候就更麻煩了?！蔽夷托牡貎A聽(tīng)他所說(shuō)的每一句話，不時(shí)表示共情，對(duì)于他的一些合理想法和行為表示理解，對(duì)于他的一些不合理想法和觀念逐一進(jìn)行駁斥。

二、巧面質(zhì)，拓思路

來(lái)訪者：“我感覺(jué)自己受傷后跑步很慢，同學(xué)都在笑我。”

咨詢(xún)師：“你憑借什么證明同學(xué)們都在笑你？是不是所有同學(xué)都停止訓(xùn)練或其他的事而專(zhuān)心地在

笑你？”

來(lái)訪者：“那倒不是，他們還是在繼續(xù)自己的活動(dòng)。”

咨詢(xún)師：“換句話說(shuō)，如果其他的同學(xué)像你現(xiàn)在這樣，你會(huì)不會(huì)笑別人呢？”

來(lái)訪者：“不會(huì)?！?/p>

咨詢(xún)師：“就算其他同學(xué)都在笑你，那又能怎么樣？你會(huì)因其他同學(xué)的嘲笑而放棄鍛煉嗎？”

來(lái)訪者：“當(dāng)然不會(huì)，他們笑就笑吧，我會(huì)更努力?！?/p>

咨詢(xún)師：“非常好，其他人的嘲笑會(huì)成為你前進(jìn)的動(dòng)力?！?/p>

咨詢(xún)師：“你擔(dān)心下次比賽拿不到第一，不能為班級(jí)爭(zhēng)光，其他同學(xué)會(huì)看不起你，會(huì)嘲笑你，對(duì)嗎？”

來(lái)訪者： “是的?！?/p>

咨詢(xún)師：“你有能力保證每次比賽都能獲得第一嗎？”

來(lái)訪者：“不能?！?/p>

咨詢(xún)師：“其他同學(xué)參加比賽是否也想獲得第一呢？”

來(lái)訪者：“嗯，是的，其他同學(xué)有可能也有這樣的想法。”

咨詢(xún)師：“那憑什么第一名一定應(yīng)該是你獲得呢？”

來(lái)訪者：“我努力了?！?/p>

咨詢(xún)師：“其他同學(xué)難道沒(méi)努力嗎？努力就一定能獲得第一嗎？”

來(lái)訪者：“不是，看來(lái)我的觀點(diǎn)太絕對(duì)化了。”endprint

三、空椅子，觸感悟

咨詢(xún)師：“你爺爺去世你很傷心，這點(diǎn)我能理解，我也為你失去疼愛(ài)你的爺爺表示難過(guò)?，F(xiàn)在請(qǐng)你閉上眼睛，想象爺爺就坐在這邊的椅子上，看到受傷而痛苦的你，你認(rèn)為爺爺會(huì)對(duì)你說(shuō)些什么呢？”

來(lái)訪者：“孩子，不要擔(dān)心，考不上大學(xué)沒(méi)關(guān)系，爺爺不會(huì)怪你，只要你身體健康，開(kāi)開(kāi)心心，爺爺就知足了，不要放棄，只要努力就好了，謀事在人，成事在天。爺爺理解你，也很相信你?！?/p>

來(lái)訪者：“爺爺，謝謝您的理解和信任，請(qǐng)您放心，我一定會(huì)以健康為第一位的。我會(huì)不停地努力，但不會(huì)苛求自己一定第一。我會(huì)以輕松的心情，面對(duì)即將到來(lái)的比賽和

高考?！?/p>

四、聽(tīng)故事，明啟示，欲改變

接下來(lái)我又針對(duì)他認(rèn)為“考不上大學(xué)就沒(méi)有前途”這一錯(cuò)誤觀點(diǎn)進(jìn)行了質(zhì)辯，給他講了老太婆賣(mài)傘及桑蘭的故事。聽(tīng)完故事之后，他感覺(jué)獲得了不少啟示。

“看事情要看到事情積極的一面，就像現(xiàn)在胳膊受傷了也未必是一件壞事，剛好可以利用這段時(shí)間集中復(fù)習(xí)文化課，為高考做好充分的準(zhǔn)備。”結(jié)束前我又讓他總結(jié)了今天的收獲，他若有所思：“看問(wèn)題要多想到積極的一面，要保持良好的心態(tài)，愁眉苦臉是一天，開(kāi)開(kāi)心心也是一天，為什么不開(kāi)心點(diǎn)呢？如果事情不可避免，擔(dān)心又有什么用呢？我們不妨順其自然，不如積極地去面對(duì)，想到解決問(wèn)題的辦法?！苯又覇?wèn)他目前最應(yīng)該做的事情是什么，他回答：“好好養(yǎng)傷，努力復(fù)習(xí)功課?！?/p>

臨近結(jié)束我又給他提出了幾點(diǎn)建議：第一，專(zhuān)注于訓(xùn)練過(guò)程、學(xué)習(xí)過(guò)程而淡化結(jié)果;第二，把自己擔(dān)心的事情逐一寫(xiě)下并進(jìn)行自我質(zhì)辯;第三，給自己積極的暗示，我有潛力，我有能力，我一定會(huì)好起來(lái)的;第四，經(jīng)常進(jìn)行訓(xùn)練時(shí)取得理想成績(jī)的想象，并體驗(yàn)當(dāng)時(shí)的感受。

【咨詢(xún)后記】

高三的學(xué)生，面對(duì)即將到來(lái)的高考，可能會(huì)呈現(xiàn)出不同的壓力表現(xiàn)，將壓力改頭換面地表現(xiàn)出來(lái)。正如本案例中的這個(gè)男生，表面上看起來(lái)他似乎在害怕或擔(dān)心接下來(lái)的田徑比賽拿不到第一，而實(shí)際上他真正擔(dān)心害怕的卻是高考的成績(jī)。作為教師，我們應(yīng)該要警惕并學(xué)會(huì)識(shí)別學(xué)生們的“別樣壓力”，“去偽求真”，給予學(xué)生及時(shí)的關(guān)注和輔導(dǎo)，以免學(xué)生因?yàn)閴毫^(guò)大而影響身心健康和學(xué)業(yè)成績(jī)。

來(lái)訪者在高考前狀態(tài)一直保持很好，陽(yáng)光樂(lè)觀，比賽也取得了預(yù)期的成績(jī)。高考結(jié)束后，我收到了來(lái)訪者的喜訊，他順利考上了理想的

大學(xué)。

（作者單位：江蘇省南京市大廠高級(jí)中學(xué)，南京，210044）

編輯 / 丁 堯 終校 / 于 洪endprint