劉婧出生在六朝古都南京，看起來就是一個(gè)典型的江南女子，可是骨子里的那份倔強(qiáng)，讓她勇于北上，追尋心中的夢想。如今的她，事業(yè)穩(wěn)步提升，這都與她的堅(jiān)持和努力分不開。當(dāng)面對成就和榮譽(yù)時(shí)，劉婧感激并覺得自己很幸運(yùn)，能夠從事自己喜歡的工作并得到認(rèn)可。一直以來，她就是這樣一個(gè)努力工作，懂得感恩的人。

找到自己喜愛的，并為之努力

從小喜歡參加各種活動的劉婧，在高中時(shí)，因?yàn)橐淮螜C(jī)緣巧合，讓她決定報(bào)考中國傳媒大學(xué)播音與主持專業(yè)，做一名真正的主持人。

初入大學(xué)，劉婧似乎沒有很快進(jìn)入狀態(tài)，但一次電視課后，讓劉婧發(fā)現(xiàn)了她真正喜愛和擅長的東西?！坝浀卯?dāng)時(shí)的教課老師突然對我說‘劉婧你今天的狀態(tài)完全不一樣，是有去實(shí)習(xí)過嗎？’，老師的這一句話點(diǎn)醒了我，我才發(fā)覺，原來我在攝影機(jī)前會表現(xiàn)得更加從容和自信。一個(gè)人在配音間的時(shí)候，只面對一個(gè)話筒，總是抓不住做主持人的感覺，而當(dāng)面對一個(gè)攝像機(jī)的時(shí)候，我不會覺得自己面對的只是那個(gè)攝影師，我會感受到鏡頭背后那千千萬萬的觀眾，對象感很強(qiáng)。從此，我就明確地知道自己適合做電視，并且熱愛這個(gè)事業(yè)?！碑?dāng)一個(gè)人發(fā)現(xiàn)自己喜愛的事情，而它又能給自己帶來自信與滿足的時(shí)候，就會很享受這個(gè)過程，并想延續(xù)這個(gè)過程。所以，劉婧之后進(jìn)入電視臺，成為一名主持人，也便是順理成章的事情了。

能做自己真正喜愛的工作，似乎是很多人追求的理想狀態(tài)。不過，任何工作到了一定的時(shí)期都會產(chǎn)生階段性的瓶頸和疲態(tài)，劉婧也有過類似的經(jīng)歷。“大概在4年前，我的工作進(jìn)入了一個(gè)疲態(tài)期，但是自己當(dāng)時(shí)對這種狀態(tài)是渾然不覺的，因?yàn)槲沂且粋€(gè)對工作很認(rèn)真的人，不覺得哪里出錯(cuò)。不過，當(dāng)時(shí)臺里一個(gè)資深的導(dǎo)播發(fā)現(xiàn)了我的問題，那就是每次只是在完成任務(wù)，而沒有盡100%的努力。然后他對我說了一句讓我至今記憶猶新的話，也是這句話點(diǎn)醒了我，他說‘你把每一次的節(jié)目當(dāng)成最后一次站在舞臺上，你想一想自己那時(shí)會是怎樣的一個(gè)狀態(tài)，然后就知道怎么做了?！撕螅冶汩_始珍惜每一次的上臺機(jī)會，而整個(gè)人的狀態(tài)也隨之改變了?！眲㈡罕硎?，就因?yàn)檫@一句話，改變了她4年前的工作狀態(tài)，而這句話的影響力不僅在過去、現(xiàn)在，而且還將延伸到未來；也不僅是在工作領(lǐng)域，生活的各個(gè)方面，遇到了類似的瓶頸，她對會想起這句話，并得到新的領(lǐng)悟。

努力付出，就會收獲美好

雖然是播音與主持專業(yè)出身，可劉婧沒想過自己有一天會主持一個(gè)養(yǎng)生節(jié)目?！爱?dāng)時(shí)制片人找到我的時(shí)候，我感覺非常榮幸，也非常愿意加入這個(gè)集體，但醫(yī)學(xué)背景知識的缺乏，讓我有些猶豫。記得主持第一期節(jié)目時(shí)，有一個(gè)中醫(yī)詞匯叫‘六淫’，即風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火，包括身體的疾病是因?yàn)槟囊粋€(gè)造成的，只這些我就背了整整一天?！辈贿^，后來劉婧發(fā)現(xiàn)，恰恰是因?yàn)檫@種“不懂”，才讓她問出了電視機(jī)前普通觀眾最關(guān)心的實(shí)質(zhì)性問題，“我的不懂就是觀眾的不懂，這樣問出來的東西才是觀眾最想知道的?！辈贿^，劉婧也坦言，主持養(yǎng)生堂欄目也是一個(gè)不斷積累的過程，是一個(gè)和觀眾共同成長的過程?！坝^眾的知識也在不斷積累，所以作為主持人的我也必須在醫(yī)學(xué)常識上有更深入的了解，這樣才能更好地幫助到觀眾，讓這個(gè)節(jié)目更加有意義。而不是主持一年后，仍然問一些很基礎(chǔ)的問題。觀眾也是在成長的，我們要成長得更快才行?！狈e累醫(yī)學(xué)常識的過程，在劉婧看來，不僅對她的工作有幫助，對她整個(gè)的人生閱歷都是非常有益的。

主持養(yǎng)生堂至今已有3年的時(shí)間了，提到一路走來的感觸，劉婧坦言它帶來的不只是工作上的成就和榮譽(yù)，還有工作以外的收獲，比如情感上的積累?！拔矣浀梦覀冇幸粋€(gè)觀眾，她本身患有抑郁癥，她的那些姐妹兒就帶她出來散心，來參加養(yǎng)生堂的錄制活動，這對于她來說不僅學(xué)習(xí)到了健康知識，還幫助她分散了注意力，緩解了她的抑郁癥。我就跟阿姨說，心情不好一定不要憋在家里不出門，也可以來臺里找我聊聊天，后來阿姨的狀態(tài)逐漸好了起來，還送給我一個(gè)她親手繡的十字繡。”類似的事情很多，在劉婧看來，主持養(yǎng)生堂這個(gè)節(jié)目，已經(jīng)不僅僅是一份工作那么簡單了，它是一個(gè)傳播健康與愛的過程，做一些力所能及的事情，讓別人感受到幸福，自己也會感到快樂。

勞逸結(jié)合，享受生活

生活中的劉婧是一個(gè)喜歡讀書的人，因?yàn)樗X得讀書是能讓她在閑暇時(shí)光中儲備知識的最佳途徑。對于書籍，劉婧不算“挑食”，無論是與工作相關(guān)的醫(yī)學(xué)書籍，還是社科、小說類書籍，劉婧都愛看?！皬拿恳环N類型的書籍上，都能汲取到不同的養(yǎng)分，不一定是多高深的書里，也許就藏著最受益的真諦?！眲㈡汉芟矚g《明朝那些事兒》這類書，不僅可以對歷史知識做一個(gè)梳理，從不同的角度看問題，而且它用一種詼諧的風(fēng)格寫歷史書，看起來頗有新鮮感。當(dāng)然，讀書的過程還能促進(jìn)與父親的溝通，則是更加意外的收獲?！坝浀米铋_始，還是爸爸推薦我看的這本書，他對這本書很推崇，于是我也開始看，后來真的迷上了。那段時(shí)間，我每天下班回家后最幸福的時(shí)間，就是和他一起聊聊今天看的內(nèi)容和自己的感悟，彼此有一個(gè)溝通，那種感覺真的很好。”

閑暇時(shí)，劉婧喜歡去旅游，除了欣賞不一樣的風(fēng)光外，當(dāng)?shù)氐娜宋臍庀⒁彩撬胍綄さ摹１热缫淮闻_灣之行，就讓劉婧感受頗多?！芭_灣除了美麗的自然風(fēng)光和誘人的小吃外，當(dāng)?shù)厝说亩Y貌程度更讓我印象深刻。我們平常也會說‘謝謝’，但在臺灣，聽到的大多是‘謝謝你’，一個(gè)‘你’字代表了對每一個(gè)人的尊重。”此外，劉婧覺得去臺灣旅游挺適合老年人的，因?yàn)闆]有任何語言障礙，年輕人不妨帶父母去轉(zhuǎn)一轉(zhuǎn)。

Q：工作會有累的時(shí)候嗎？如何調(diào)節(jié)呢？

A：至今為止，我還沒有特別感覺到工作帶來的“累”，因?yàn)檫@是我喜歡的工作啊，我很享受這個(gè)過程。所謂的累，可能是之前我本身的身體狀況不好，才會出現(xiàn)身體上的一些疲憊感，但從心理層面來說，對于這份工作，我沒有感覺過“累”。

比如，前幾個(gè)月，為了紀(jì)念世界反法西斯戰(zhàn)爭勝利70周年，我們養(yǎng)生堂組織了一個(gè)老區(qū)行活動，那段時(shí)間就是兩頭跑，不是在演播室錄節(jié)目，就是奔波在去各個(gè)老區(qū)的途中，大概連軸轉(zhuǎn)了一個(gè)月的時(shí)間，但那時(shí)候人的整個(gè)身體處于一種工作狀態(tài)，一點(diǎn)兒都沒有覺得累，因?yàn)楹艹鋵?shí)。

還有一次，頭天晚上高燒不退，身體非常不舒服，而第二天要做一個(gè)很重要的節(jié)目，大家都很擔(dān)心，結(jié)果第二天早上起來一量體溫是36.8℃，神清氣爽地工作去了。其實(shí)有時(shí)候“累”是源于心里而非身體的，只要從心底喜歡這份工作，就不會覺得累。只要一投入到工作狀態(tài)，身體也會奇跡般地“自愈”。

Q：平常的運(yùn)動量怎么樣？

A：我原來不是一個(gè)特別喜歡運(yùn)動的人，但是自從做了養(yǎng)生堂之后，很多專家都說運(yùn)動非常好，它能夠有效地調(diào)動你身體的機(jī)能，體力也會相應(yīng)的越來越好，這對工作和生活都是有力的保障。所以后來我就堅(jiān)持運(yùn)動，比如一周會打兩三次網(wǎng)球，一次兩個(gè)小時(shí)左右，以及其他的一些有氧運(yùn)動。堅(jiān)持運(yùn)動到現(xiàn)在，明顯感覺自己的體力好了很多。

Q：很多人認(rèn)為養(yǎng)生是老年人應(yīng)該關(guān)心的事情，你怎么看？

A：很多年輕人不重視養(yǎng)生，大部分是把養(yǎng)生這件事復(fù)雜化了，覺得它是件非常麻煩的事情。這個(gè)麻煩不僅是養(yǎng)生的過程很麻煩，最重要的是要從心態(tài)上格外重視才行。養(yǎng)生有時(shí)候很麻煩，但有時(shí)候也可以很簡單。所謂養(yǎng)生，完全可以從生活的小細(xì)節(jié)入手，多一分注意，便多一分健康。我在這里分享3個(gè)養(yǎng)生小方法，它們一點(diǎn)兒都不難。

早起那杯“白開水”，切記勿貪涼：很多人都知道早上起床后喝一杯白開水對身體非常有益，但這杯白開水一定不能太“涼”。早上正值陽氣上行之時(shí)，無論是老年人還是年輕人，如果起床就喝一杯“涼白開”，一下子就把“陽氣”澆下去了，對身體非常不好。尤其是上了年紀(jì)的老年人，切記不要貪“涼”。

晚8點(diǎn)后勿進(jìn)餐：太晚吃飯，或者晚飯過飽，首先最明顯的結(jié)果就是容易發(fā)胖，這個(gè)很多愛美的女孩是絕對要注意的，平常再怎么節(jié)食不如管住嘴，不要在晚上吃太多；其次，當(dāng)你脾胃開始進(jìn)入休息狀態(tài)的時(shí)候，你還大吃大喝的話，就容易造成積食，積食是一件很難受的事情，老年人尤甚。所以，要特別注意，別讓自己的脾胃太累。

剛吃完飯別躺著：吃完飯后，尤其是晚飯后，一定不要馬上進(jìn)入“臥倒”狀態(tài)，至少要等40分鐘。賁門是食管和胃的接口部分，是胃上端的入口。如果湯汁從賁門反流進(jìn)食管或肺部，可能會導(dǎo)致食管反流性胃炎，甚至更嚴(yán)重的疾病。