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        簡(jiǎn)鮮海味

        2015-04-12 00:00:00
        健康與營(yíng)養(yǎng) 2015年12期

        香煎帶子配紅薯泥

        材料:

        U10帶子60 g,紅薯泥60 g,蜜豆10 g,時(shí)令蔬菜少許。

        做法:

        將U10帶子洗凈放入熱鍋中煎至5成熟取出,以紅薯泥和時(shí)令蔬菜搭配即可。

        低溫慢煮銀鱈魚

        材料:

        銀鱈魚80 g,鱈魚骨湯,芹菜20 g,樹莓5 g。

        做法:

        將銀鱈魚放入真空袋后放入低溫機(jī)以59.5℃溫度烹煮11分鐘左右取出備用,然后將芹菜放入鱈魚骨湯中煮沸,再放入烹制好的鱈魚最后樹莓裝飾即可。

        低溫烹煮是一種分子料理手法,不僅可使食物鮮嫩適口,同時(shí)也最大限度保留食物的營(yíng)養(yǎng)成分。

        龍蝦蛋羹

        材料:

        波士頓龍蝦60 g,雞蛋白50 g,牛油果30 g,瑯琊生30 g,紅梗菜10 g,三色堇3朵,三文魚子10 g,調(diào)味醬少許。

        做法:

        蛋白加牛奶充分?jǐn)噭颍コ龤馀?,加入龍蝦尾肉,放入蒸箱蒸3分鐘,取出晾涼,放入各種蔬果、三文魚子點(diǎn)綴,加入調(diào)味醬即可。

        茉莉花茶煙熏三文魚

        材料:

        鮮三文魚60 g,茉莉花茶5 g,樹莓5 g。

        做法:

        取鮮三文魚去皮,切厚片,裝飾點(diǎn)綴。然后用茉莉花茶煙熏2分鐘左右,加入樹莓點(diǎn)綴即可。

        一般傳統(tǒng)的煙熏基本以雪茄為主,這道茉莉花茶煙熏三文魚使用的是茉莉花茶為原料進(jìn)行煙熏,淡淡的茉莉清香和熏制味道使三文魚的味道得到了升華。

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