壹讀君

一覺醒來看到一條消息：據(jù)研究，長期平均睡眠時間每增加1小時，工資便會增加16%。

不過又有一份研究，每天睡4小時的人，年薪基本是400萬以上，以此為基礎(chǔ)，多睡1小時，薪水就要除以4。

為了自己的前途，在這兩種說法夾擊之下的我只好決心起床搞清楚真相：睡眠跟收入的關(guān)系，究竟是怎樣？

美職籃巨星科比·布萊恩特每天都能看見洛杉磯凌晨4點的樣子；愛迪生和拿破侖每天只睡4個小時，4個小時也是蘋果CEO庫克、雅虎CEO瑪麗莎·梅耶爾和英國前前前首相撒切爾夫人的睡眠時間。

睡得少似乎成了一種美德，同時，這種常人難以達成的生活，也完美解釋了為什么跟這些人比起來我們很平庸——那些只要睡4個小時的人，一定有超人的毅力和精力。

在一次次被成功者碾壓之后，忽然看到“長期平均睡眠時間每增加1小時，工資便會增加16%”的消息，我感到自己人生，或許還可以搶救一下。

上述睡眠時間和收入關(guān)系的數(shù)據(jù)，來自加州大學圣迭戈分校經(jīng)濟系的一項研究。兩位研究者，吉布森（Matthew Gibson）與施雷德（Jeffrey Shrader）。美國媒體報道說，他們將工資數(shù)據(jù)與美國人口普查局的美國人睡眠數(shù)據(jù)進行了對比，得出如下結(jié)論：

“對于睡眠時間過少的人來說，長期平均睡眠時間每增加1小時，工資便會增加16%，這種增幅相當于返回學校重念一年多書的效果?！?/p>

“對于睡眠時間過少的人來說”是什么意思？很多人表示，有一種被救命稻草拋棄的感覺……

加州大學科學家們的意思，不是多睡能帶來更多收益，而是減少一些因為睡眠不足造成的損失。

一般來說，一個成年人的正常睡眠時間在8個小時左右，如果長期不能滿足睡眠需求，大腦就會進入紊亂狀態(tài)。

一晚上不睡覺，或者長期睡眠不足，一個人的大腦靈敏度可能會跟醉酒時差不多，同時，他會變得更加悲觀、壓抑和易怒。美國國家睡眠基金會認為，睡眠不足是“路怒癥”的主要原因之一。而明尼蘇達州地區(qū)睡眠治療中心的一位發(fā)言人說，50%的車禍發(fā)生前，司機都在昏昏欲睡。

不過，睡眠不足的影響可能比想象的更深。

有研究顯示，睡眠不足的人，比睡好覺的人更難以自控。因為在睡眠不足時，負責自制力的大腦前額葉皮層會消極罷工，讓人對誘惑的抵抗力下降。比如，如果伴侶少睡了22分鐘，那么出軌的可能性就會明顯上升。

由于判斷力下降，睡眠不足甚至還可能影響一個人的道德。美國馬里蘭州一家研究所對26名現(xiàn)役軍人做過測試，題目包括“是否可以為了挽救幾個人而讓一個人去死”。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，當他們處于連續(xù)53個小時睡眠不足的狀況下時，更難做出判斷，有些人還做出了跟清醒時截然不同的選擇。

這些測試結(jié)果意味著，當一個人睡不夠的時候，不僅工作效率會下降，他的決策也很有可能是靠不住的。他的工作成績會因此變差，甚至會搞壞同事關(guān)系、錯過升職加薪的機會……

早在1900年前，中國人就發(fā)出了類似的警告。比如大魏國政治家、軍事家司馬懿就曾說：“諸葛孔明食少事煩，其能久乎？”

雖然少睡覺可能帶來損失，但確實有一些人，能夠比一般人睡得更少。

加州大學舊金山分校的一個研究小組在2009年發(fā)現(xiàn)，DEC2蛋白上的一個氨基酸替換突變，會導(dǎo)致人 “睡得少”，平均只要每天6.25小時。

另一個科學小組延伸了這個發(fā)現(xiàn)，他們對雙胞胎嬰兒進行測試，發(fā)現(xiàn)在熬夜之后，攜帶DEC2突變的一個，反應(yīng)速度要遠遠快于沒有攜帶突變的兄弟。也就是說，這種基因變異讓他只用更少的睡眠，就可以抵抗疲勞的不良影響。

為了做這個試驗，研究者在59對同卵雙胞胎和41對同性的異卵雙胞胎中才找到一個突變的案例。也就是說，這樣天賦異稟的人還是百中無一的。

編輯/陳標華