周 茹,張巖杰

(1.大連教育學院心理健康服務中心,遼寧大連116021;2.莊河市教師進修學校,遼寧莊河116400)

基于理性情緒行為療法設計中學生心理復原力的團體干預訓練

周 茹1,張巖杰2*

(1.大連教育學院心理健康服務中心,遼寧大連116021;2.莊河市教師進修學校,遼寧莊河116400)

心理復原力是個體從壓力或逆境中實現(xiàn)良好適應的過程,其實質是心理復原力的保護性因子與危險性因子相互抗衡的過程。文章闡述了基于理性情緒行為療法干預心理復原力的依據(jù)和優(yōu)勢,設計團體干預訓練的關鍵性因素和具體程序,以期為學校心理健康教育工作者提供參考。

理性情緒行為療法;心理復原力;團體訓練

中學生的心理復原力是指中學生承受與調節(jié)逆境與困難所引起的壓力感和負性情緒的能力,主要體現(xiàn)在應對逆境時的忍耐度、適應性和戰(zhàn)勝力,承受力強的個體在面臨困難情境和壓力性事件時,他們的心理功能依舊健康,不會受到功能性損失,相反會出現(xiàn)發(fā)展良好的結果[1]。處于青春期的青少年既要面對自己生理及心理上的變化,又要面對來自學校、家庭、社會的各種壓力。因此,要提升和培養(yǎng)中學生的心理承受力和抗挫折素質,引導中學生在遭遇逆境時,能對逆境進行積極認知,養(yǎng)成化不利為有利、化逆境為機遇的反轉能力。利用理性情緒行為療法(Rational Emotive Behavior Therapy,簡稱REBT)干預中學生心理復原力有很大優(yōu)勢,因此,教師可以根據(jù)REBT的內涵設計團體干預方案,以提升中學生的心理復原力,改善中學生應對壓力的方式,指導中學生建立起積極合理的信念、思維和認知模式,引導中學生學會檢測并阻斷自己的不合理信念和思維,并有效地調節(jié)自己的情緒和調控自己的行為。

一、基于理性情緒行為療法干預心理復原力的依據(jù)

20世紀50年代美國心理學家艾里斯(Albert Ellis)首創(chuàng)了理性治療(Rational Therapy),并逐漸發(fā)展成今天的理性情緒行為療法。理性情緒行為療法是一種經(jīng)典的認知行為療法,它重視認知,旨在從認知、情感和行為三個層面來實施相應的技術,重建個體的積極認知,引導個體建立起積極的自我意識,改變原有的消極的自我價值感,從而提升個體應對逆境、挫折及日常生活情境的能力。

基于REBT設計中學生心理復原力的團體訓練,旨在阻斷消極認知和消極思維,通過重建積極認知以提升心理復原力?；赗EBT干預心理復原力的依據(jù)有以下幾點。

首先,在“壓力、逆境——發(fā)展功能”的因果關系中,社會認知具有調節(jié)作用,且能翻轉壓力、逆境對發(fā)展功能的影響,即提高社會認知水平,不僅能緩沖壓力、逆境對發(fā)展功能的負面作用,而且當應對壓力、逆境的社會認知達到一定水平時,壓力、逆境反而會成為激發(fā)個體越挫越勇的催化劑。[2]

其次,社會認知是個體應對壓力、逆境時心理復原力的主導因素[3],因而社會認知水平的提高能有效提升發(fā)展功能。

再次,基于社會認知轉變的心理復原力干預方案具有很強的可操作性,文章最后樣例方案設計的出發(fā)點也是基于主體的自身主動性。

二、理性情緒行為療法干預心理復原力的優(yōu)勢

理性情緒行為療法較其他認知療法具有一定的優(yōu)勢。例如,它對來訪者的不合理信念、非理性認識駁斥的更強烈和直接,同時它采用了更多的輔助工具和材料,結合了情緒療法和行為療法的技術和過程。

理性情緒行為療法在治療技術上,融合了各種不同的認知、行為和情緒技術,是一種多模式的整合式治療方法。在使用認知技術時,多用質問、解釋、思考、分析、說明和指導的技術來引導來訪者認識并修正自身的非理性信念,常用的技巧包括對不合理信念的駁斥、應對性的自我陳述、閱讀治療、認知性的家庭作業(yè)以及視覺化和意象等。在使用情緒技巧時,包括角色扮演、無條件積極尊重和接納、示范、自我對話與自我陳述以及想象技術。在行為技術上,各種行為治療技術被廣泛使用,如系統(tǒng)脫敏、生物反饋和肌肉放松法等,在具體應用過程中,又可采取多樣方式,如演講、討論、錄音帶、歌曲、書籍、視聽教材等。

理性情緒行為療法與行為治療都關注行為矯正,但行為治療更在乎癥狀的去除,而忽視了認知在行為形成或消退過程中的中介作用。理性情緒行為療法認為,當把著眼點放在目前的非理性行為或情緒上,反而會強化這些不適當?shù)那榫w和行為,若要改善它們,應該邏輯地分析推導出導致這種情緒和行為的認知過程。

三、團體干預訓練的設計

1.團體干預訓練設計的關鍵性要素

團體干預訓練又稱團體訓練,是指運用團體動力學原理設計團體活動、課程、內容,用以預防及處理個體在各個發(fā)展階段所面臨的問題。它是在團體情境下,利用團體動力營造和推動信任、接納、理解、支持的團體氛圍,通過共同商討、訓練、引導,解決團體成員共同的發(fā)展性問題或共有的心理不適應問題的一種輔導形式。團體輔導是一種系統(tǒng)性的輔導,它強調輔導的預防性和發(fā)展性功能。

心理復原力干預的實踐研究中,通過對干預效果的分析和討論,總結出影響或決定團體干預效果的關鍵性因素有以下幾點[4]。

第一點,干預方案的提出要有理有據(jù),方案的針對性要強,因此每次干預活動必須圍繞一個主題,聚焦一個目標。

第二點,團體活動中,干預效果的產(chǎn)生部分借助團體動力學的原理,即依靠團體成員之間的互動與分享來實現(xiàn)成員的心理成長,因此每次干預活動都要持續(xù)激發(fā)和保持團體凝聚力,特別是在第一次和最后一次干預活動中,更要以組建團體,熔煉團體,升華團體為核心。

第三點,在干預方案中要緊扣認知輔導。眾多研究者都提出對保護性因素的操作是提高學生心理復原力的干預切入點。

第四點,如果干預方案設計基于理性情緒行為療法,方案設計中要體現(xiàn)理性情緒行為療法的內涵。

2.中學生團體干預訓練詳案

基于團體干預活動方案設計的關鍵性因素,詳案展示的團體干預活動共計8次,每次干預活動都有一個明確的主題和目的。詳案中在第一次和最后一次干預活動中分別設計了以形成團體和升華團體為目的的“你我相識”主題和“生命列車”主題。而且,每場干預中的每個活動都是團體協(xié)作類活動,這極大地保障了團體向心力和凝聚力的產(chǎn)生。詳案中的第二次和第三次干預活動,都是以理解和應用理性情緒行為療法為目的。詳案中的第四次、第五次、第七次干預活動,都是以積極認知和提升自我效能感為目的,第六次活動以感受家庭支持為目的。因為自我效能感和積極認知正是心理復原力的內在保護性因素,家庭支持是心理復原力的外在保護性因素[]。

干預活動分為漸進性、系統(tǒng)化的8個小主題,一周開展2次或1次活動,設計一定的時間間隔以保障成員將活動中的體驗、所學遷移運用于生活中,但時間間隔又不能過長,以保障活動之間的連續(xù)性和系統(tǒng)化。每一次的團體訓練聚焦于一個主題的連續(xù)性的發(fā)展過程,具體包括團體暖身階段——團體轉換階段——團體工作階段——團體結束階段。每個階段所需的時間并不固定,為使每個階段都工作充分,每次活動以1到1.5小時為宜。成員組成可以是事先招募或者是班級團體,但需要劃分為小組進行活動,每個小組以6-8人為宜。根據(jù)團體成員的多寡可以分為“大團體”“中團體”和“小團體”。在第一次活動前和最后一次活動后,分別施測《心理復原力問卷》,以期對干預效果進行科學監(jiān)測。綜上所述,基于REBT設計的中學生團體干預方案詳情如下。

第一次:你我相識——激發(fā)團體凝聚力。首次相識,訓練師進行自我介紹,以“雨點變奏曲”熱身,并通過“哼小調找隊友、共唱隊歌、自我命名、共植希望樹”活動,實現(xiàn)成員之間的互動相識和隨機分組,并協(xié)商確定團體訓練活動的契約和規(guī)則。

第二次:情緒ABC——幫助成員明確認知觀念在客觀事件與情緒之間的中介關系,實現(xiàn)學生的認知轉變,合理面對挫折和困境。通過“人名疊羅漢”和“拋物喚起”,強化成員間溝通互識;通過“辯證ABC理論核心”,引發(fā)成員理解事件(A)、看法和信念(B)、情緒和行為(C)之間的關系;通過“腦力激蕩不開心的事”和“三欄目技術”,促進成員探索并交流生活中曾經(jīng)遇到的不愉快事件,并學會區(qū)別ABC。

第三次:挑戰(zhàn)不合理信念——進一步幫助成員識別、挑戰(zhàn)不合理信念,重建合理信念。通過“成長三部曲”,熱身互動增強團體凝聚力;通過“ABCDE”,幫助成員學習分辨不合理信念的關鍵詞及常見的11種不合理信念;通過“偵探大賽”和“駁斥五寶二法”,引導成員交換挑戰(zhàn)彼此的不合理信念,并幫助建立積極合理的新信念。

第四次:接納不完美的自我——積極合理地認知自我,感受欣賞與被欣賞的人際氛圍。以“解開千千結”熱身互動,通過“天使在行動”引導成員彼此關懷,通過“我的小番茄”和“紅色轟炸”引導成員欣賞自己,欣賞他人,提高自我認識。

第五次:生命線上的成功——強化自我效能。自我效能是心理復原力的重要保護性因子和特質,有助于形成積極的自我認知。以“盲人之旅”熱身互動,體驗人際互信;通過“生命線上的成功”,回顧與重新體驗以往成功,強化自我效能;通過“猜猜我是誰”,強化自我意識。

第六次:感受家庭支持——家庭支持是心理復原力的外在保護性因子,是個體資源的重要組成部分。以“信任背摔”互動熱身,再次強化人際互信,通過“家庭對我的影響”,梳理自己的成長動力,繪制“家庭樹”,感受家庭支持。

第七次:換副“眼鏡”看世界,柳暗花明又一村——培養(yǎng)積極的心態(tài)、以辯證的視角看待困境和挫折。通過“搭橋過河”,引導成員辯證地看待問題、分析問題、多角度解決問題;通過“國王的夢魘”的故事接龍和角色扮演,以及“兩歧圖”和“眼鏡圖”,幫助成員發(fā)現(xiàn)事件的積極意義,培養(yǎng)積極心態(tài)。

第八次:生命列車——結束團體,升華感情,總結主題。通過“天使在身邊”活動揭曉身邊天使,通過“真情告白”,互贈祝福,留下溫暖的記憶,結束團體活動。

[1]范燕寧.抗逆力在青少年成長過程中的兩面性特點——以北京市未成年人社區(qū)矯正服刑者的情況為例[J].中國青年研究,2006(11):10-13.

[2]于肖楠,張建新.韌性(resilience)——在壓力下復原和成長的心理機制[J].心理科學進展,2005(5):658-665.

[3]馬偉娜.心理彈性及其作用機制的研究述評[J].華東師范大學學報:教育科學版,2008(1):89-96.

[4]滕秀杰,崔麗霞,李旭培.認知行為團體心理輔導促進大學生心理彈性的實踐研究[J].中國健康心理學,2010 (7):875-878.

[5]許書萍.上海市吸毒人員子女心理彈性的保護性因素的探索研究[D].華東師范大學2007年.

[責任編輯:知然]

Design Group Intervention Training for Middle School Students’Psychological Resilience Based on Rational Emotive Behavior

ZHOU Ru1,ZHANG Yan-jie2
(1.Mental Health Service Center,Dalian Education University,Dalian,116021,China2.Zhuanghe Teacher Training School,Zhuanghe,116400,China)

Psychological resilience is individuals’mental process from stress or adversity to good adaptation,the essence of which is the mental counterbalance between protective factors and dangerous factors.The paper expounds the basis and advantages of intervening psychological resilience according to rational emotive behavior therapy,and it discusses the key factors and specific procedures for designing group intervention training,aiming at providing reference for school mental health educators.

rational emotive behavior therapy;psychological resilience;group training

B844.2

A

1008-388X(2015)04-0048-03

2015-09-20

大連市教育科學規(guī)劃一般立項課題“普通高中人生規(guī)劃教育與心理健康教育相融合的實踐研究”(ND2013219)

周茹(1987-),女,安徽池州人,中學一級教師。